Aceasta duce la scăderea tensiunii arteriale

Până în prezent, hipertensiunea arterială este o problemă socială destul de gravă. Faptul că boala apare la aproximativ 10% dintre persoanele mai tinere si aproape jumatate din cei care au ajuns la 50 de ani. Este demn de remarcat faptul că de multe ori aceasta boala afecteaza barbatii, dar întrebarea care scade tensiunea arteriala, sunt , de obicei , interesat în doar femeile, deoarece acestea sunt mai preocupați de sănătatea lor.

Reducerea greutății corporale

Obezitatea afecteaza un impact suficient de negativ asupra tensiunii arteriale. Faptul este că fiecare 1 kg de greutate corporală în exces se adaugă la 1 mm Hg. Așa că persoana totală este puțin probabil să se afle pentru tine, ce presiunea este coborâtă. Reducerea greutății în hipertensiunea arterială - aceasta nu este mai puțin importantă decât primirea constantă a medicamentelor speciale. O astfel de măsură este deosebit de eficientă în cazul în care pacientul are un singur grad de boală. În acest scenariu, pacientul nu are nici măcar să știe că scade tensiunea arterială, în plus față de reducerea greutății corporale. El este destul de simplu pentru a pierde in greutate de 10-15 kg, iar această cifră va reveni la ea în cadrul normelor, și se va simți persoană total sănătoasă din nou.

În scopul de a reduce în mod eficient greutatea corporală, aveți nevoie pentru a calcula dieta în mod corespunzător. Până în prezent, opțiunea cea mai adecvată este utilizarea de produse alimentare de 5 ori pe zi. Printre acestea se numără principal de mic dejun, prânz și cină. Între ele trebuie să fie de 2 mică gustare. Este mai bine, dacă acestea sunt formate din produse lactate fermentate și / sau fructe. În ceea ce pentru micul dejun și masa de prânz, apoi pe calorice sa, aceste 2 mese ar trebui să fie aproximativ la fel. Dacă vorbim despre cina, ar trebui să se facă de aproximativ 1,5-2 ori mai multa lumina decat celelalte mese principale. În dieta umană, care scade tensiunea arterială prin reducerea greutății corporale, ar trebui să prevaleze fructe și legume (în acest caz, pentru a evita struguri și banane), pește și piept de pui. Este mai bine dacă aceste produse sunt decoct, stins sau aburite.

Asigurați-vă viața mai activă

Sa constatat că , în timpul antrenamentelor tensiunii arteriale crește. Cu toate acestea, exercitarea în același timp a trenului sistemul cardiovascular. Aceasta conduce la faptul că o persoană are tonusul vascular normal și poate egaliza tensiunii arteriale.

medicamente scaderea tensiunii arteriale va ajuta cel mai bun!

Începând de astăzi, puteți scăpa de tensiune arterială ridicată, numai cu ajutorul a numeroase medicamente. Cele mai frecvente si adesea utilizate de droguri este un grup de medicamente numite „inhibitori ai ECA“. În plus, diuretice adesea sunt atribuite (diuretice). De asemenea , este frecvent utilizat medicamente din grupul de antagoniști de calciu și beta-blocante. Pacienții cu 2 și 3 hipertensiune grad administrat de obicei mai multe medicamente diferite. Trebuie amintit, care reduce presiunea unui astfel de complex este mult mai bună decât un singur medicament.