Ce este un vis - este o lecție foarte importantă

Somnul nu se obține în mod forțat cauza, el mereu vine la el însuși. Nu merita culcat ore în șir cu ochii deschiși și să facă o încercare de a închide. Dimpotrivă, cu atât mai mult să încerci să dormi, „numărare oi“, cu atât mai mult chinuit. obține o mai bună în sus, se pot relaxa, citesc, asculta muzica moale, apoi somn va fi selectat rapid. Într-o lume de număr foarte mare de persoane care suferă de insomnie. Acesta este cel mai adesea asociat cu depresie, anxietate sau stres. Efectuați oricare dintre oameni există o problemă, dar de ce le trageți în pat.

Să încercăm să înțelegem ce dormi. Oamenii au dorit mult timp să știu despre ea, împingând teoria greșită. Fiu considerat o dată o consecință a otrăvirii corpului. În timpul omul de veghe este atacat de toxine, iar corpul este un vis de a neutraliza aceste otrăvuri. Conform unei alte teorii de somn cauzată de încetinirea circulației sângelui în organism, în seara. Dar a fost doar o speculație pseudo-științifice, care au fost infirmate în curând.

De fapt, tot timpul somnului caracterizate printr-o combinație de mai multe faze diferite. Toate intervalele pentru a împărți întregul proces, caracterizat prin felul său propriu. Numai atunci când o persoană adoarme, el intră într-o fază de somn cu unde lente. Această condiție se numește un pui de somn, iar apoi corpul trece intr-o stare numită îmbrățișarea Morpheus, atunci o persoană este cufundat într-un somn adânc. A terminat toate a patra etapă, în care întregul proces este atât de puternic încât în acest moment persoana este aproape imposibil să se trezească.

Să examinăm în continuare în procesul de cunoaștere, care este un vis. Faza de lentă se caracterizează printr - o serie de factori: organismul produce hormonul de creștere, pielea este regenerat țesuturi și organe interne, ritmul cardiac și temperatură redusă, mușchii se relaxeze și rata redusă a metabolismului. O astfel de influență somnului asupra organismului duce la relaxarea treptată. Această fază durează ore aproximativ un an și jumătate, apoi somnul REM se produce în care procesele au loc în organism, chiar opusul fazei anterioare. Această fază durează aproximativ cincisprezece minute, dar omul este uitam cel mai mare număr de vise, pentru că organismul este doar o analiză a ceea ce sa întâmplat cu omul în timpul zilei.

Din aceste două faze în teren și afectează calitatea somnului unei persoane. Toată lumea știe că într-o vacanță de vis este extrem de important pentru organismul uman. În cele mai vechi timpuri, în China, a fost chiar executare, atunci când o persoană pur și simplu ajustat la moarte, împiedicându-l de a adormi. Documentele de aceste date pot fi găsite că, atunci când o astfel de persoană de executare nu a putut trăi mai mult de zece zile. Oamenii pentru o lungă perioadă de timp interesat de întrebarea, ceea ce este un vis și ceea ce ar trebui să fie durata normală. De obicei, vom dormi șapte până la opt ore pe zi și credem că acest lucru este destul de suficient. Dar acum, unii oameni de știință cred că de data aceasta aveți nevoie pentru a adăuga un cuplu de mai multe ore. Durata zilnică de somn a fost redus la om, după inventarea becului electric. Și este timpul suplimentar afecteaza capacitatea organismului , cum ar fi precizia mișcării, atenția și viteza de reacție.

Încercați să adune lipsa de noapte de odihnă și relaxare în week-end. Încercați să luați un pui de somn în timpul zilei și du-te la culcare devreme în seara, și vei simți că de luni Adăugați energia va permite să facă minuni, și de a crește eficiența. Cea mai importantă regulă în lupta pentru o noapte de odihnă bună și bunăstarea - du-te mereu la culcare, în același timp. Medicii americani au stabilit ca somnul de noapte este strâns legată de starea sistemului imunitar. Cât este mai scurtă durata de odihnă, celulele imune mai putin sange. Și acest lucru este mult mai gravă decât o lipsă de energie și de nervozitate. Deci, amintiți-vă ce un vis - este o activitate foarte importantă, care ar trebui să fie tratate cu înțelepciune.