Combinația de bază de pumni în box

Până în prezent, un sport cum ar fi box, este foarte popular printre oameni. Mulți adolescenți sau chiar adulți înregistrate în secțiunea de sport pentru dezvoltarea acestei arte martiale. Mulți cred că boxul este simplu și ușor de învățat. Cu toate acestea, nu este așa. Novice pentru a începe să stăpânească mișcările de bază, și apoi să identifice combinația cea mai eficientă de pumni în box, în timp ce, în paralel, examinarea echipamentului de protecție.

tipuri de atacuri

În box există un număr mic de diferite tipuri de accidente vasculare cerebrale, dintre care tehnica de sportivii profesioniști rectificata la perfecțiune. Toate accidente vasculare cerebrale pot fi legate într-o cu totul altă serie. Nu este necesar pentru a câștiga în ring pentru a fi capabil de a efectua combinație complexă de pumni în box. Principalul lucru pentru un luptător - să fie capabil să calitativ și la timp pentru a aplica elementele de bază ale inelului. Ei bine dezvoltat direct sau impact lateral este mult mai eficientă decât o lungă serie, executate cu erori. Unele dintre boxeri stele, care au un număr mare de curele, o pereche de lovituri utilizate în luptă. Dar ei sunt atât de perfecționată încât un rival, știind partenerul nu le poate rezista.

Pentru sportivul este mai ușor pentru a studia combinația de pumni în box, dreapta și la stânga izolat la cap și la dreapta și la stânga la corp.

pumni combinate

Orice combinație de lovituri de rază lungă de acțiune începe cu directe, iar după deja există un număr mare de variante. În box, una dintre cele mai frecvent utilizate corzile este „doi“. Clasic „deuce“ seria de box numit „stânga și dreapta pumn, apoi la dreapta.“

Prima mișcare se face cu mâna din față. Totul depinde de standuri boxer. Punch, care este ușor înainte de aplicat, de obicei, fără să-l introduce în vigoare. Boxerii de obicei prima lovitură definesc comportamentul unui adversar. Se întâmplă adesea ca prima lovitura din față servește ca o fentă. Realizarea după a doua adversarul aplicată brusc cu o forță maximă.

Dar, în plus față de „doi“ clasic, există și alte variante. De exemplu, o primă lovitură poate fi ca scop cap, și următoare, principal, - carcasa. Și face opusul - prima direct în corp, apoi capul. O astfel de variantă „doi“ se realizează la o distanță scurtă.

Combinație de pumni în box ar trebui să se facă la momentul potrivit. În acest caz, trebuie să efectueze mai întâi truc sau alte acțiuni, în scopul de a ataca a fost neașteptată.

De obicei efectua o serie de lovituri

Chiar și cea mai simplă combinație de pumni în box trebuie să fie efectuate cu pricepere. Beats atlet trebuie să fie efectuate cu pauze minime. Aceasta este a doua lovitură a două urmează imediat după prima. Este de până la viteza a doua eficacitatea sa depinde. În plus, adversarul poate profita de o pauză, și dă o lovitură de strivire la un moment vulnerabil pentru tine. Prin urmare, sportivul ar trebui să ne amintim întotdeauna pentru a le proteja. Despre ei, nu uita punerea în aplicare a combinații de pumni în box. Pentru începători, este important de a aduce tehnica luptători de lovituri la automatism.

Atunci când este aplicat Scout șoc umeri față de mana ar trebui sa fie relaxat. Cot la mâna a doua trebuie să protejeze ficatul, și pumnul - bărbie. Atunci când se aplică al doilea impact trebuie să fie o inversare mică in umeri. Astfel, impactul se dovedește mai puternică decât în timpul unui singur drept. În timpul aplicării celei de a doua grevă mana stanga spate si protejeaza fata. La desen a două importante picioare. Ca urmare a acestui atlet combinatie clasica poate continua atacul sau de a efectua saritura.

„Bate postasul“

În box și în alte tipuri de arte marțiale sunt combinație similară. acorduri lovește în box trebuie să fie mai întâi eficiente. De exemplu, de multe ori sub forma de arte martiale, puteți găsi o combinație de „lovirea poștașului.“ Este în două lovituri cu mâna stângă, apoi la dreapta lui. Din cauza boxer Jeb plecat rapid reduce distanța în luptă. Aceasta combinatie este foarte eficient. Acesta este motivul pentru care este atât de des folosit în box. Această combinație ar trebui să fie însoțită de picioare. În timpul JAB atlet se mută adversarului pentru desfășurarea eficientă a loviturii principale cu mâna dreaptă. stângaci-hitting ar trebui să fie efectuată cât mai repede posibil.

"Troika"

Există ligamente diferite lovituri într-un sport ca de box. Combinații de accidente vasculare cerebrale, de învățare, care ar trebui să ia cele mai multe ori, poate fi efectuată „trei“. „Bate postasul“ este, de asemenea, denumit în mod obișnuit ca buchet. „Troika“ se numește doi jab complet, care sunt separate printr-o lovitură de mâna dreaptă. Prima Baga - un scurt, realizat pentru a reduce distanța. Ultimul - finala.

Cu toate acestea, se întâmplă adesea ca a treia lovitură directă de la reducerea distanță pentru exercitarea necorespunzătoare. În acest caz, acesta din urmă se înlocuiește cu o lovitură directă la partea. Sunt complet diferite variante ale „troicii“.

Grevele în Thai box

Thai box este o artă marțială relativ tânără. Orice om care a văzut vreodată lupte, fără probleme deplină să spun că această formă de arte martiale este cea mai arta martiala traumatice. Luptatorii din inelul folosit o varietate de combinații diferite. Faptul că arsenalul de box thailandez de pumni este mult mai largă decât clasicul. În Thai întruchipare permise lovituri genunchi, gamba, cot si mana. Acesta din urmă este considerat cel mai periculos.

Combinație de Thai box

Combinații de accident vascular cerebral in Thai box este foarte diversă. Printre cele mai importante ligamentele care pot efectua un newbie, pot fi identificate următoarele opțiuni. Pentru implementarea cu succes a combinațiilor este necesară pentru a rivala a mers în defensivă. Când el efectuează Umple, pentru a efectua o serie de nepotrivit. În mod ideal, după ce adversarul baga stânga trebuie să meargă la apărare.

În timpul grevei directe lăsat să se întâmple mai aproape de adversar. Imediat după primul atac urmează un cot la cap. O lovitură de succes cu lupte cot la Thai box se termină prematur, așa cum este cel mai greu lovit. Dacă un luptător este încă în picioare pe picioare, o strânsă convergență și grevă genunchi la ficat.

O combinație care este foarte comună în Thai box: un luptător are piciorul pe prima carcasă, iar apoi este în cap. Aceasta combinatie este foarte eficient. Este folosit și ca mijloc de apărare împotriva atacurilor adversarului. La sportivii de formare și cheltui sute de ori această metodă pentru a efectua în timpul unei lupte pe mașina lui.

greve Tehnica în Muay Thai pentru incepatori

Thai box necesită o pregătire bună de luptător. Pentru a efectua lovituri necesită detenție întindere bună și de lungă durată. De aceea, fanii folosit rareori picioarele în luptă. Dar a fost după picioarele lui lovit în cap de multe ori se încheie prematur lupte în acest sport. Luptătorul, de asemenea, ar trebui să știe cum să se apere împotriva unor astfel de atacuri. În caz contrar, un pumn ratat poate încheia lupta și poate provoca vătămări grave. Thai box - un sport în care apare eroarea în timpul unei lupte mai mult de o dată a dus la consecințe grave. Pentru a efectua lovitură la cot, trebuie să obțineți mai întâi aproape de un adversar. Un astfel de atac este de obicei realizată după diferitele ligamente. Adversar pentru punerea sa în aplicare efectivă ar trebui să meargă să-și apere, altfel este mai bine să nu-l folosească.

forță de impact de dezvoltare

Un atlet care aspiră trebuie să ne amintim că forța de impact depinde de activitatea multor muschi. Impactul ar trebui să fie implicat picior de presa, mușchii corpului, umeri, antebrațului și mâinii. Pentru a dezvolta mușchii necesare la sportivi de formare efectua aruncat o minge ponderată, făcând sărituri de la un ghemuit scăzut, push-up-uri cu salturi, arunca mreana în fața dumneavoastră sunt angajate cu gantere sau ponderare. Există mai multe exerciții care cresc puterea de accident vascular cerebral dumneavoastră. Principalul lucru - nu uitați despre tehnica corectă a executării sale.

O varietate de pumni pachete pot fi găsite în așa fel încât de box. Cea mai bună combinație de pumni - un subiect de formare continuă și a profesioniștilor de cercetare. Cele mai eficiente pot fi acorduri simple cu timp util și precis lovitura de atac. Pentru a face acest lucru bine în formare pentru a perfecta fiecare mișcare.