Cum subțire Anfisa Chekhov: dieta, fotografie înainte și după

Fiecare apariție publică, acesta lovește figura lui asieta, feminitatea care devine doar mai luminos de forme apetisante. Ea este implicată în mod constant în activități interesante, fiind unul dintre invitați cele mai binevenite programe cel mai bine cotat. Secretul figură subțire fanii ei interesate. Chiar și cei care nu sunt deosebit de familiarizați cu impulsurile ei creatoare, cu respect și admirație sunt la fel de subțire Anfisa Chekhov. La urma urmei, va fi discutat este despre ea.

Misterele existenței. Și sunt ei?

Astăzi, există încă cei care amintesc pyshechki destul de frumusete cu mai multe zeci de ea kilograme complet inutile. Astăzi, ea este zvelte, grațioase, curbele de privirea ei plăcută corpul nu numai bărbați, ci și femei. Și dacă primul doar vis despre el, acesta din urmă în mod deschis gelos. Cu toții avem o singură întrebare: cum ar putea un astfel de perioadă scurtă de timp pentru a obține rezultate uimitoare? Acele femei care sunt încă sub impresia puternică din toate acestea, nu vă faceți griji. Cât de subțire Anfisa Chekhov? Nu există nici un mister, deoarece ea nu a ascunde de fanii lui. Într-adevăr, prezentatorul împărtășește de bună voie tehnicile sale cu privire la modul în care puteți pentru a reduce rapid și corect numărul de kilograme.

Un sicriu deschis doar ...

Sa dovedit că totul este ușor, și nu este necesară nici o intervenție chirurgicală. Deci, Anfisa Chekhov subțire. Fotografii înainte și după pierderea în greutate a acestei femei uimitoare apar în mod regulat în „Instagrame“ în cazul în care ea pune tot mai mult imaginea sa. fanii ei, ea a spus că toată vina ajustări semnificative la dieta si yoga activă. Dar acum, că Anfisa atât de schimbat în bine, mulțimile de fani nu numai că a precipitat în atenția lor, dar întotdeauna interesat de faptul că, și așa cum a făcut-o.

Fotografii cultivate MAIL subțire Salvați fără cuvinte vorbesc despre faptul că toate eforturile ei nu au fost în zadar. Și într-adevăr, ea postroynevshaya talie - ore de credit de formare pentru clasa de yoga. Prezentatoare TV o mulțime de timp dedicat acestor activități. Apropo, ei trec la ea acasă, asta în cazul în care vine antrenor.

Câteva luni mass-media au discutat același lucru: cât de bine sunt noile forme de SAVE. A fost o mulțime de ipoteze cu privire la ceea ce au fost folosite exact dieta. A existat un număr suficient de fani teledivy, care a susținut că nu a fost fără medicamente tabletata. Dar Cehov întâlnește toată lumea că nu era nimic ea nu intenționa să ia, ea nu a avut nici un regim alimentar special. Ea doar suferit o corecție majoră a meniului și a schimbat complet principiile de nutriție.

Secretul dietei ei

Este foarte simplu și constă din doar câteva puncte. Orice se întâmplă, nu dor de o singură masă și se aplică de foame. Este necesar să se mănânce o fracționare mese, mici, la fiecare două până la trei ore. Dacă există un puternic sentiment de foame, ea a făcut o mică gustare nuci sau fructe uscate.

Este necesar să se dea parțial dulciuri tale preferate: în cazul în care ea prefera ciocolata, nu renunță complet, suficient pentru a reduce mâncarea lui la o dată pe săptămână. Observați graficul descărcării de zile (o dată pe săptămână) pentru a goli organismul de substanțe nocive acumulate. În nici un caz, nu mănâncă fast-food.

teledivy rație zilnică

Aceasta este ceea ce se înscrie în meniul de mai subțire Anfisa Chekhov (fotografii înainte și după îmbunătățirea formei sale fizice doar confirmă corectitudinea alegerii sale), atunci când a decis să schimbe un pic. Un mic dejun variat, de exemplu, brânză ei conținut caloric scăzut cu o lingură și adăugarea de miere, secară felie de pâine cu orice gem, fulgi de ovăz cu fructe favorit, cereale ascuns fara grasime iaurt.

Pentru masa de prânz trebuie să fie un fel de mâncare fierbinte. Produsul principal va fi de pui carne la cuptor sau fiartă sau pește, un fel de mâncare servi salata cu castraveti proaspete. Pentru cina pentru a fi ales ceva conținut scăzut de calorii, asa ca Anfisa incearca sa manance numai legume, cum ar fi salata de castraveti, și spanac.

pentru ca organismul să utilizeze în produsele alimentare și pregătirea acestora

Cât de subțire Anfisa Chekhov (fotografii dieta acestei femei uimitoare dovedi curajul și devotamentul ei), vă pot spune de la acest articol. Resetezi pentru kilograme inutile ea ar putea doar utilizând schemele electrice prevăzute mai sus. Ea a revenit după nașterea fiului ei în urmă cu patru ani. Face parte din puterea lui Cehov a încercat să ridice cât mai bine posibil. Produsele permis celor care ar putea aduce corpul ei în avantajul. Gătitul a fost efectuat pe un cuplu de multivarka sau la gratar.

Ocazional, puteți uita dieta

Desigur, Cehov permite uneori unele abateri de nutriție corespunzătoare, în cazul în care aceasta trebuie să fie prezent la unele festivaluri, sărbători, recepții. Dar, după ce ea poartă întotdeauna o regulă importantă: după eveniment în ziua următoare, trebuie să descărcați corpul. În acest fel, Anfisa Chekhov subțire. Și așa susține figura postroynevshuyu.

descărcarea ei poate dura timp de trei până la patru zile. În această perioadă, Anfisa declină orice alimente care conțin amidon, grase, dulci si sarate. Apropo, și băuturile care conțin alcool, de asemenea, nu utilizați. În prezent peștele dieta alb, care este prelucrat prin metoda termică, scăzut de grăsimi vaci brânză, legume proaspete. Este aceste produse au devenit asistenți teledivy în lupta ei cu exces de greutate.

Sfaturi utile de la teledivy

Anfisa Chekhov cu fanii împărțit sfaturile necesare care pot ajuta să obțineți formularele de așteptat să se adapteze cifrele. Deci, din propria mea experiență, femeile tinere sunt încurajate să elimine din meniu următoarele bunătăți:

• orice produse de patiserie;
• produse de cofetărie;
• feluri de mâncare de grăsime;
• crutoane, condimentat, chips-uri.

Dacă colecta toate voința și sunt excluse din dieta de zi cu zi a alimentelor de mai sus, atât de ispititoare, pe care vreau să-l mănânce, nu numai ochii, este realist pentru a obține rezultate tangibile.

Corect și eficient

Se atrage atenția asupra faptului că în timpul sarcinii este foarte important să se respecte regimul alimentar corect, deoarece este clar: de a câștiga în greutate este destul de simplu, dar pentru a pierde grasimea acumulata se pliază mult mai dificil. Este important să ne amintim că, în regimul alimentar al unei diete sanatoase trebuie sa fie culturi de fructe și legume proaspete vor fi adecvate iaurt si branza de vaci conținut scăzut de grăsime. Potrivit ca pește, carne de vită și de pui.

Un număr mare de fete moderne doresc să îmbunătățească cifra, foame constantă sau aderarea la dieta stricta. Desigur, rezultatul va fi, și, probabil, foarte curând. Dar aici este dacă organismul este recunoscător pentru un astfel de stres? Aici trebuie să observăm că în cazul în care organismul este expus la greva foamei, acesta va automat reapelarea, a pierdut acest mod de kilograme, plus o rezervă. Înainte de a alege o metodă de pierdere în greutate aleatoare, este necesar să se gândească mai mult decât o dată.

Cântați o odă Yoga

Aceasta este una dintre cele mai importante lucruri din toate aceste eforturi pe care eroina să arate în acest fel chiar acum. Alegerea ei a fost justificată în numele latura spirituală a acestui exercițiu. Deci, Anfisa Chekhov subțire. Înainte și după formele sunt foarte diferite unele de altele. Și acum este chiar mai atractiv decât era în urmă cu câțiva ani. În „Instagrame“, ea a spus fanii ei, care nu vor să piardă în greutate în mod deliberat: a fost din cauza schimbărilor din viața ei. O pierdere în greutate a fost foarte convenabil „efect secundar“.

Unii dintre locuitorii orașului au crezut că Anfisa a pierdut 20 de kilograme, cineva că succesul acesteia a ajuns la 25. Ea se tace în legătură cu, menționând doar ceea ce este acum dimensiunea ei haine - 46. Dar nu este atât de important în numerele lor, este rezultat important obținut.

Trebuie amintit despre un alt: că yoga a dat rezultatele așteptate, este important regularitatea lor. În cazul în care o femeie le va aminti o dată pe săptămână sau chiar o dată pe lună, nu se așteaptă ca efectul. La urma urmei, pentru a obține rezultatul dorit, ar trebui să se acorde yoga o mulțime de timp. Cât de subțire Anfisa Chekhov? Telediva percepe aceste activități nu la fel de dificil epuizantă luptă împotriva centimetri și kilograme, ci ca un joc fascinant, care devine o mulțime de plăcere. Ea crede că pentru a îmbunătăți aspectul lor nu are nevoie de nici o violență împotriva propriul său caracter, obiceiuri și timp. Apoi, rezultatul va fi rapid și plăcut. Și se uită la postroynevshuyu și mai frumoasă Anfisa, puteți fi siguri că este complet corect.