Exerciții eficiente pentru mușchii feței

Expresia facială depinde , în principal , pe muschii faciali. Acesta este concentrat în zona ochilor, nasului, buzelor, sprâncene și frunte. Starea mușchilor faciali, tonusul pielii, rezistență și elasticitate și formează o față. O persoană poate chiar, uneori, face un efort special pentru a nu da o persoană pică, tristețe sau de imprimare, iar fața în sine creează doar un astfel de sentiment. Cel mai probabil, el pur și simplu a slăbit mușchii mimicii. Corectați situația va ajuta să -și exercite muschii faciali. Acestea vor ajuta la îmbunătățirea tonusului muscular în mod semnificativ și reactivitate, strângeți -se astfel fata ovala, scad ridurile. Dacă efectuați aceste exerciții în fiecare zi, puteți schimba complet forma fetei.

1. Ia o bucata de puf, a pus-o pe palma. Blow puful și fluxul de aer încercarea de a controla zborul. Buzele cu pliul în tubul și țineți-le strâns. Nu se limitează la un singur zbor, se repetă manipularea de cel puțin 5 ori.

2. Animale de exerciții pentru mușchii obrajilor sunt destul de simple. Trageți obraji pentru câteva secunde între dinții de sus și de jos. Apoi le umfla. Face alternativ una, apoi o altă mișcare de aproximativ 10 ori.

3. Formați gura în aer sau apă. le Rulade unul de altul, în colțul gurii, obraji si masarea regiunii in interiorul intre dinti si buzele.

4. Stand în fața unei oglinzi și spune expresiv transformă literele A, D, I, au aproximativ 10 ori la rând.

5. Vrei sa scapi de barbia dubla sau de a face prevenirea apariției sale? Realizați următoarele exerciții în fiecare zi. Simțiți-vă mușchii sub bărbie, trageți-le în sus și în ei înșiși. Țineți tensiunea timp de 10 secunde, apoi în același timp, se pot relaxa mușchii.

6. în picioare în fața unei oglinzi, așezați palma partea lui dreapta spate sub bărbie. Efectuați pat moale pe piele timp de 2 minute. Apoi schimba mâinile și se repetă același lucru.

7. Următoarele exerciții pentru mușchii feței trebuie efectuată lent. Pe inhala, înclinați capul înapoi, se întinde mușchii gâtului și sub bărbie. Pe expiratie face bărbia înainte macră. Apoi, urmați alternativ una sau altă mișcare timp de 1,5 minute.

8. Munca maxilarului inferior muta încet spre dreapta, apoi sa mutat la stânga. Fiecare maxilarului poziție de reținere timp de 3-4 secunde. Se repetă 5 mișcări în fiecare direcție. Acum, du-te la fast-paced, mutați în mod constant maxilarului la dreapta și la stânga.

9. Exerciții pentru mușchii ochiului sunt, de asemenea, să fie incluse în complex pentru față. Uita-te drept înainte pentru câteva secunde, apoi deschide ochii cât mai mult posibil, ca și în cazul în care globul ocular încearcă să rupă complet. Apoi, din nou, a reveni la o stare de calm. Se repetă de 5-7 ori.

10. Exercitarea muschii faciali implica in munca, chiar si pentru totdeauna. Acoperiți ochii, sub sprâncenele așezați vârfurile degetelor. Acum, trage doar degetele sus a pielii pleoapelor. Mențineți această poziție de șase secunde, apoi eliberați pleoapele.

11. Puneți degetul pe zona în care pometi se deplasează în pleoapele inferioare. Apoi închideți ochii timp de 5 secunde. Nu exercita de 6 ori.

12. Sprancenele sunt, de asemenea, una dintre cele mai expresive ale feței. Dacă sprâncenele te confunda cu forma sa overhanging, efectuați următorul exercițiu. Ridicați sprâncenele în sus, a pus pe vârful degetelor lor. Țineți timp de 7 secunde. Se repetă de încă 3 ori.

Exerciții pentru mușchii feței pentru a face față ridurilor faciale, face pielea mai ferm, pentru a îmbunătăți culoarea. Ei trebuie să efectueze în fiecare zi după curățarea feței, în picioare în fața unei oglinzi. După această formare este necesară spălarea cu apă rece. Ei bine, dacă este apă minerală. Acest set de exerciții vă va scuti de multe probleme cosmetice cu fața, precum și a preveni apariția lor.