Obiceiuri proaste care vă împiedică să vă menține în formă în vacanță

O băutură alcoolică în vacanță pe care nu doare, dar consumul de cocktail-uri de dimineața până noaptea poate afecta negativ forma. Ce altceva poate afecta îngrași în timpul vacanței dumneavoastră?

În hotel nu are facilități adecvate

Deși Wi-Fi și un televizor mare, care sunt incluse în prețul sejurului, fără îndoială, foarte bine, este vorba de facilitățile și cele care vă va permite să mențină corpul în formă bună.

Ați ales vacanța greșită

Unele tipuri de concediu, cum ar fi, de exemplu, excursie, nu dau cum să aibă grijă de propriul său corp, mânca dreapta și exerciții fizice.

"All Inclusive"

Indiferent dacă vizitați doar excursie de apă pe un vas de croazieră sau de ședere într-un hotel cu un „all inclusive“, vi se va oferi opțiuni „mananca tot ce se poate“ și „bea tot ce se poate“, care vă oferă acces nelimitat la alimente dăunătoare.

Mananci alimente la aeroport și avion

Se întâmplă oricui: Ai petrecut toată noaptea pentru îndoirea lucrurile intr-o valiza, iar ideea de a lua mancarea, nu vizita. Și dacă acest lucru se întâmplă, atunci aveți întreaga zi este ceea ce dă aeroport și avionul.

Călătorești cu oamenii greșit

Deplasarea cu oamenii potriviți din jurul tău nu numai bun pentru mintea ta, aceasta va ajuta de asemenea sa mentina un stil de viață sănătos și de vacanță.

Nu bei suficienta apa

Iei sticla de apa peste tot, dar nu-l lua cu tine într-o călătorie? Consumul suficient de apa - acesta este unul dintre principalele puncte de nutriție adecvată, dar mulți oameni nu acorde atenție la el, mai ales când merge în vacanță.

Sunteți prea mult pentru plajă

Arsurile poate duce la melanom potential letale, dar au, de asemenea, un impact negativ asupra îngrași. Dacă aveți o arsură în prima zi de lansare, nu puteți muta în mod normal, în următoarele câteva zile.

Ai „uitat“ să se stabilească un sport

Ai găsit locul pentru șapte opțiuni de îmbrăcăminte pentru o singură noapte pe care ai planificat să aibă loc într-o societate decentă, dar nu a putut găsi un loc pentru tricouri, pantaloni scurți și adidași? Dacă nu merge în vacanță cu instrumentele necesare pentru a vă permite să joace sport, cel mai probabil, nu vei angaja în sport.

Iei un loc de muncă

Nu este un secret că lucrarea este una dintre principalele cauze ale cresterii in greutate. De ce să-l iei cu tine în vacanță?

Practicați de vânzare dieta

Indiferent dacă vorbim despre pachetul „all inclusive“ și diverse mâncăruri noi internaționale, vacanțe de multe ori se învârt în jurul alimentelor. Desigur, veți dori să încercați totul și nimic nu neagă, totuși, aceasta nu înseamnă că este necesar să se facă acest lucru.

Ai bea numai băuturi de zahăr

Frozen „Margarita“, „Pina Colada“ căpșuni „daiquiri“ și mai mult de 50 de grame de zahăr ... E rău pentru sănătatea ta și pentru talia ta.

Ai bea cu fiecare masa

Cocktail-uri la micul dejun, după cină, stând lângă piscină, cina, discoteca - Da, în vacanță, vă puteți relaxa în cele din urmă, bine, oamenii de știință spun că alcoolul este bun pentru sănătate. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să-l utilizați de dimineața până seara.

Nu găsiți timp pentru sport

Care este principalul motiv pentru care oamenii nu participă la sport în timpul vacanței dumneavoastră? Nu mai e timp! Este foarte dificil de a găsi timp pentru sport, atunci când ia timp pentru a merge peste tot și a vedea totul, dar ar trebui să o faci cu siguranta.

Tu nu dormi cu o noapte înainte

Călătoria în sine are o sarcină suplimentară pe corp și lipsa de somn exacerbează efectul. Prin urmare, ar trebui să vă cu siguranță că pentru a obține cele normale 7-8 ore de somn în fiecare zi, în același timp.

Tu dormi cele mai multe dimineața

Da, o vacanță vă poate oferi posibilitatea de a prinde pe somn pentru toate zilele de lucru, dar dacă dormi până la prânz în fiecare zi, aceasta poate afecta negativ talia ta.

Tu sari peste micul dejun

Desigur, un mic dejun continental al hotelului nu arata prea atractiv, și nu sunt întotdeauna foarte sănătos, dar aceasta nu înseamnă că nu trebuie să ratezi o masă.

Tu nu gustare

Vă rugăm să rețineți că hotelul nu este dulap, de unde puteți lua o gustare sanatoasa. Având în vedere programul ocupat, puteți uita cu ușurință pentru a lua ceva de-a lungul la gustare pe sănătoase, iar acest lucru poate duce la faptul că cumperi ceva dăunător.

Nu împărtășesc

Vacanță - de data aceasta pentru a vă răsfățați. Ai muncit din greu înainte de a pierde impuls și merită o pauză. Dar nu uitați despre sănătatea lor, iar una dintre cele mai simple moduri de a avea grijă de talia ta - este mai puțin, împărțind partea cu prietenii și familia.

Nu se lipesc de rutine normale

Chiar dacă o vacanță este un timp pentru odihnă și relaxare, aceasta nu înseamnă că trebuie să uiți complet despre rutina de zi cu zi.

Nu ai gătiți

Casa - nu este doar cel mai ieftin și sănătos loc pentru a mânca. Când pregătiți-vă, puteți controla ceea ce este în antena.

Tu alegi restaurante la întâmplare

Mulți oameni petrec o mulțime de timp de planificare călătoria mea, dar sunt cei care pot alege locul pentru cină, la întâmplare. Dacă nu intenționați, atunci este probabil ca cina va fi incredibil de dăunătoare.

Mananci prea mult timp

Nimic nu poate fi mai bine decât să stai la o masă în restaurantul cu vedere frumoasă și pentru a urmări modul în care lumânări de masă sunt arse la sol, bucurându-se de conversație cu partenerul tau, prieteni sau rude. Cu toate acestea, vă mai stai la masă, cu atât mai mare probabilitatea ca vei continua să mănânce chiar și atunci când sunt pline.

Nu utilizați bucătărie

Mulți oameni chirie un apartament sau acasă în timp ce în vacanță. Dar ei nu folosesc bucătărie, preferând întotdeauna mănâncă în restaurante, care pot afecta negativ îngrași.

Tu alegi „personal“ în loc de „ceva“

„Strada este prea fierbinte“, „Sunt obosit“, „Eu merit o odihnă“ - câteva dintre multele scuzele pe care oamenii vin cu a nu face nimic și doar continuă să mănânce tot și să se relaxeze.

Ai mânca cina prea târziu

Având în vedere cât de multe atracții pentru care aveți nevoie pentru a vedea cât de multe magazine pentru a vizita, cât de mult timp să-și petreacă pe plajă, singura dată când poți avea cina - l seara târziu, iar acest lucru are un efect negativ asupra îngrași.

Nu construi planurile tale de vacanță, bazate pe activitatea

Mulți oameni le place să-și petreacă vacanța pe plajă sau la piscină unui hotel de lux, dar o vacanță axat pe relaxarea statică. Dacă vă pasă de sănătatea dumneavoastră, ar trebui să alegeți o direcție mai activă.

Nu-l planifica, ceea ce va face

Dar chiar dacă vă decideți să mergeți doar la plaja, aceasta nu înseamnă că nu se poate obține o doză normală de activitate fizica, chiar daca vacanta ta nu este o excursie în munți. Puteți lua întotdeauna o plimbare de-a lungul plajei pentru a ajunge în oraș pentru a vedea obiectivele turistice locale, și așa mai departe.

Tu iei cu tine produse gratuite

Conform studiilor, 60 la sută dintre vizitatori la hoteluri ia cu ei la produsele gratuite în cameră pentru micul dejun în sala de mese. Chiar dacă decideți să faci așa ceva, asigurați-vă că luați cu fructe sau alte produse utile.

Ai purta pantofi incomode

Dacă înveți dintr-o data de la localnici despre locurile de interes, care este departe de tine câțiva kilometri, puteți ajunge să-l rapid și confortabil purta pantofi confortabil. Dacă purtați pantofi de frumos, dar inconfortabil, vă sunt susceptibile de a da fie în sus pe acest vedere, pierzând posibilitatea de a vedea ceva nou și de a face sport sau du-te acolo, dar de porumb natret, care, de asemenea, nu vă permite să se angajeze în activități fizice în următoarele câteva zile.

Nu cheltui pe produse alimentare

Vacanță poate costa foarte mult, dar atunci când doriți să reducă costurile, nu o fac cu alimente. restaurante ieftine si fast food-uri vă va permite să economisi bani, dar vasele sunt extrem de dăunătoare.