Somatică - Ce este asta? Thomas Hanna somatică: boli de masă și exerciții

Cuvântul „somatică“ a devenit cunoscut grație lui Thomas Hanna. Deci, el a cerut noi abordari pentru studiul de mișcare. După publicare, acestea au devenit foarte populare. Thomas Hannah a fondat Institutul de Cercetare somatica. Invataturile sale ajuta oamenii să depășească boli ale articulațiilor, oaselor și a coloanei vertebrale. În Europa, metoda este deja foarte popular. „Heal-te și să trăiască în ușurința și plăcerea“ - acest slogan este perfect pentru o înțelegere a ceea ce să se aștepte de la somatică. De asemenea, este promovat ca o modalitate de a face cu inaintarea in varsta.

Istoria apariției somatice

Metoda se bazează pe recuperarea naturală a corpului, folosind seturi speciale de exerciții. Somatică Thomas Hanna a fost publicat în 1977, în noul Somatics revista Journal. Și termenul a apărut în 1976. Autorul a declarat revistei, care este somatică. Acest domeniu științific care studiază mișcarea umană și corpul. „Soma“ în limba greacă înseamnă „organism“. Somatică Hannah învață să se simtă și să înțeleagă din interior.

Acest proces are loc în integritatea corpului și a minții. Accentul principal aici este pe problema influenței conștiinței asupra funcționării organismului.

fondator al somatică

American Tomas Hanna , cunoscut sub numele de doctorat și filozof. A studiat integrarea funcțională și caută o modalitate de a facilita durerea fizică și stările mentale complexe.

Ph.D., el a devenit în 1958 în Chicago. După aceea, el a predat la colegiu și universitate. Tot timpul el a efectuat mai multe studii și a scris lucrările sale în diferite țări din întreaga lume, unde a fost invitat să prelegere. În 1965 el a condus Departamentul de Filosofie de la Universitatea din Florida. Acolo a studiat neurologie la scoala medicala. Toate cunoștințele sale, de cercetare și experiență în filozofie, medicina si teologia a dat naștere ideii de aspectul corpului uman în modelele fizice care depind de evenimente de viață.

Mai târziu, în 1973, a cunoscut Moshe Feldenkrais, care a fost odnodumtsem Hannah și a efectuat studii similare. Primul program de instruire privind integrarea funcțională, Feldenkrais a creat, organizat și condus de Thomas Hanna. Prin experiența practică și de cercetare, el a constatat că oamenii au foarte adesea probleme cu postura. Acesta poate fi învins în cazul în care pentru a efectua anumite mișcări. Dezvoltarea acestor învățături, el a creat o metodă numită „somatice“. Aceasta este o oportunitate de a controla mișcarea minții, flexibilitatea și sănătatea. Această metodă a devenit cunoscută în întreaga lume. Thomas Hanna a publicat opt cărți, care au fost traduse în diferite limbi.

Descrierea metodei

Somatică - o metodă de predare a scăpa de aceste boli:

• dureri musculare;
• dureri de spate și dureri articulare;
• oboseală cronică.

Când se utilizează, îmbunătățirea mobilității și coordonarea întregului organism. Explorați această metodă găsi vreodată libertate în mișcări, uita postura greșită și sunt exceptate de modele fizice care au apărut în organism din cauza stresului, sau ca urmare a prejudiciului.

Somatică - acest sistem inovator. Aceasta este o lucrare individuală, ceea ce face ca deplasarea corpului și ușor, cu ajutorul unor tehnici manuale.

Cine ar trebui să se aplice la somatics

Thomas Hanna somatică util pentru cei care suferă de durere cronică sau acută.

Cu ajutorul unor exerciții speciale în domeniul de concentrare, în cazul în care există probleme cu privire la senzațiile, vine înțelegerea corpului, îmbunătățind starea fizică, tensiunea musculară și relaxarea sunt sub controlul tău.

Majoritatea oamenilor apelează la această metodă, atunci când se simte durerea. Cu durere prezență regulată merge departe. Cei care sunt implicați în procedura de Hannah, spune că un sentiment de lejeritate vine foarte repede. Clienții găsesc puterea de a face față durerii, și nu recurg la ajutorul unui medic. Aceasta conduce la faptul că îmbunătățirea postura și aspectul.

Lecții și exerciții de Hannah

exerciții detaliate descrise în cartea „somatică“, care a tradus în limba rusă în 2012. Acesta prezintă cele 8 clase, fiecare dintre care acționează asupra unui anumit grup de mușchi.

Fiecare exercițiu este descris în detaliu, toate poziție, mișcarea fazelor de execuție de pornire. Thomas Hanna somatică prevede principiul complexității crește treptat. Primele patru lecții vor fi predate pentru a controla mușchii în centrul de greutate al corpului, adică. E. În partea de mijloc. Mai multe două lecții au lucrat pentru muschii bratelor, picioarelor și gâtului. Ultimele două lecții concepute pentru a lucra la respirație și mers. Mici schimbări vor fi văzute după prima sesiune. Organismul va fi mai lină și se lasă clemele de tensiune.

Exerciții schimba sistemul muscular, în schimbare și sistemul nervos central.

Complexul include, de asemenea, o „pisică întindere.“ Aceste exerciții sunt recomandate pentru a face în fiecare zi, dimineața devreme.

exerciții Tehnica

Scopul programului - o relaxare a mușchilor corpului. se concentreze complet pe sentimentele lor, nici oglinzi, activitatea creierului și a corpului - un Hannah somatică. Exerciții ar trebui să fie efectuate fără probleme, în mod egal, fără labagii. Mai lent mișcarea are loc, cu atât mai bine. A lucrat până la primul exercițiu, nu puteți trece la următorul. Sistemul este construit în așa fel încât punerea în aplicare cu succes a exercițiului următor depinde de asimilarea cu succes a celui precedent.

Atunci când se efectuează un feedback lumină clară „minte - corp“ va fi format. Punerea în scenă o varietate de scopuri, care definește un set de exerciții, care este necesar pentru tine. Pentru a efectua covor sau mat necesar. În cazul în care mișcările sunt limitate din cauza durerii, iar persoana nu se poate ridica și se întindă pe podea, o puteți face direct în pat. Există o mulțime de literatura de specialitate cu privire la somatics: instruire practică și teorie. Dar cunoștințele de bază care aveți nevoie pentru a obține un profesor. El poate învăța punerea în aplicare corectă, se va indica eroarea și a pregătit pentru a lucra în mod independent, la domiciliu.

formare pentru constructii

Starea de spirit în sala, în cazul în care sunt organizate clase, poate fi comparat cu Pilates sau yoga. Este necesar să se elimine toate de distragere, cum ar fi muzica și de televiziune.

Pentru cei care doresc să stăpânească această îmbunătățire tehnică poate lua în considerare două opțiuni. Primul - este studiul pentru tine, pentru a fi utilizate în viața lor. A doua opțiune vă permite să-l învețe încă altor oameni, care, fără îndoială, poate schimba viața. Pentru a face acest lucru, țineți diferite sesiuni de instruire care dau noțiunea de principiile somatice familiare cu elementele de bază ale neurofiziologie, cunoașterea filosofică care a intrat în sistem. Și, desigur, ne-am și echipamente pentru exerciții de studiu pentru punerea în aplicare a acestora.

Unii experți sugerează utilizarea de exerciții somatice într-un program de pregătire fizică a tinerei generații. Cu formarea timpurie poate fi evitată prin astfel de procese din organism, cum ar fi cancerul, bolile de inima si vasele de sange, si altele.

boala psihosomatica

Studiul somatică format baza teoriei relației dintre bolile și starea mentală a persoanei. Mai jos este o boli somatice - un tabel cu unele tipuri de tulburări de stare emoțională.

Bolile care au o natură psihologică, numit psihosomatice. În medicina modernă, a existat o tendință care se ocupă cu aceste boli.

Tomas Hanna a murit în mod tragic 29 iulie 1990. Când a murit, lucrarea sa a fost continuată de către diverse instituții.

Somatică Hannah a devenit foarte popular în multe țări din întreaga lume. Dezvoltarea de noi discipline somatice, există mai multe rezultate pozitive și studenți recunoscător.