Viață lipsită de bucurie a devenit pentru mine - torturat dureri de spate

Statisticile confirmă faptul că 80 la sută dintre oamenii din timp în timp experiență dureri de spate. Asta e doar arată-mi 20 la suta din acei oameni norocoși care au trecut de această ceașcă! Este că deținătorii necunoscuți au luat în considerare numai cei care au dureri apar periodic - dacă puteți accepta în continuare. Dar nici o viață se crede că există în lume, cel puțin o persoană care nu a fost înțepat, nu dureri, nu a tras, nu lumbago, nu „a intrat“ în spate.

De ce este atât de vulnerabilă această parte a corpului tau? Susceptibilitatea la prejudiciu și durerii cauzate de structura coloanei vertebrale și a funcțiilor sale. Nu este o glumă - 33 vertebre sunt separate cartilaj flexibil (discuri intervertebrale), încâlci și să penetreze ligamentele numeroase, nervi, mușchi. Într-un astfel de sistem complex va inevitabil, mai devreme sau mai târziu, în anumite condiții, ceva zasboit, perenapryazhetsya, inflamate, schimbare sau lacrimă, ce măsuri de precauție au fost luate. Uneori , dureri de spate asociate cu boala severa sau leziuni ale măduvei spinării, dar majoritatea statistică a cazurilor în care nu sunt rezultatul unor încălcări grave, destul de ușor pentru a elimina, sau du - te departe. Dar chiar și aceste manifestări fac disconfort considerabil, iar în cazul în care devine frecvent, în cazul în care nu se transforma viața în tortură.

Diferite condiții , cum ar fi durerea de spate, sciatica, spondilita anchilozantă, spondilolistezis, și altele merită o descriere obiectivă separat, dar acum hai sa vorbim despre un fenomen răspândit , sub titlul general - dureri de spate. Motivele pot fi diferite, chiar opuse. De exemplu, acestea pot provoca ca un stil de viață pasiv, sedentar, ceea ce duce la slăbirea mușchilor, și activitate excesivă, overusing muschii, ligamentele si tendoanele. Obezitatea are un efect dăunător asupra partea inferioara a spatelui si ridicarea de greutati - pe orice porțiune a acestora, nu a putut rezista unei sarcini excesive. postură slabă, și postură chiar incomode inegale saltea duce la oboseala musculară. De multe ori există o dureri de spate la femeile gravide - acest lucru se datorează sarcinii suplimentare create de greutatea fătului. Chiar si stresul poate provoca, uneori, tensiune musculară toate aceleași consecințe neplăcute.

Motivul pentru vizita la un medic dureri de spate poate deveni în cazul în care acestea apar în mod regulat și nu trec în termen de câteva zile, însoțită de febră, greață, diaree. Fără întârziere, ar trebui să meargă la recepție în cazul în care durerea dă la nivelul mâinilor și picioarelor și a membrelor inferioare amortite. Posibil să aveți nevoie de serviciile unui chiropractician, osteopat sau fizioterapeut, sau se va face referire la reumatolog, ortoped sau neurolog. Totul depinde de ceea ce se găsește în timpul unei examinări aprofundate.

În mod independent, cu scopul de a aduce în jos durerea, puteți lua ibuprofen sau paracetamol pentru a încălzi din nou în cada fierbinte sau de a folosi o compresa. Principalul lucru - pentru a reduce activitatea fizică și să asigure o poziție confortabilă.

Pentru a nu a depășit dureri de spate, trebuie să urmați transportul - reduce sarcina asupra coloanei vertebrale. scaun de birou ar trebui să fie ajustate astfel încât genunchii sunt aproximativ la același nivel cu coapsele și suportul din spate a avut. Poziționați monitorul calculatorului la lungimea brațului de la ochi, și utilizând tastatura, asigurați-vă că mâna întinsă pe dreapta ei. Monitorizați propria lor greutate și întărește mușchii spatelui exercitarea simplu , dar regulat. Nu ridicați fără a fi nevoie de greutate, și dacă trebuie să o faci, asigurați-vă că vă îndoiți genunchii, păstrați spatele drept, și de ridicare sau un obiect portabil - cât mai aproape posibil de corp. Evitați atât înclinarea și rotirea corpului, încercați să se aplece foarte rar peste și a obține ceva din partea de sus a dulapului nu sunt prea leneși pentru a aduce un scaun, dacă este necesar, rafturi.

În general, păstrați spatele și să aibă grijă de ea, până când ea a amintit despre tine!