A, B, C, D, E: Ce vitamine sunt bune pentru ochi!

calitatea vieții noastre depinde de alimentele pe care le mânca. Ar trebui să fie util în corp și să aducă o cantitate suficientă de grăsimi, carbohidrați, proteine, precum și diverse minerale și vitamine. Și dacă o proteină sau grăsimi în scris destul de mult, știi, ce vitamine bune sunt esențiale pentru menținerea sănătății noastre, nu este atât de simplu. Principalul obstacol în calea aceasta este abundența de informații disparate.

De ce avem nevoie de vitamine

Vitaminele sunt substanțe biologic active, care susțin funcțiile vitale ale organismului. În esență este un catalizator pentru a accelera acțiunea hormonilor și enzimelor. excesul sau deficienta lor poate duce la hipervitaminoza sau deficit de vitamina. Se afirmă că sunt nesigure pentru om în mod egal.

Pentru diferite organe ale corpului uman sunt elemente utile diferite. De exemplu, dacă aveți probleme de vedere, atunci căutați informații cu privire la ceea ce vitamine sunt bune pentru ochi. Cu toate acestea ar trebui să fie aplicate într-o manieră echilibrată și receptivă la nevoile altor organe, încă mai trebuie să vorbim despre unele dintre ele separat.

Vitamine pentru ochi

După cum a scris clasic, ochii sunt oglinda sufletului. Ei acceptă cele mai multe informații despre lume. În acest caz, imaginile vizuale este atât de firesc pentru noi că nu ne gândim măcar despre faptul că simțul mirosului, auzului și tactil va fi ratat pentru a înțelege cât de frumoasă lumea noastră. Prin urmare, este foarte important să știi ce vitamine sunt bune pentru ochi acolo și în ce produsele pe care le sunt.

Vitamina A. Cartea sa de afaceri - fructe si legume portocalii. Într-un număr mare de conținut în morcovi, caise, dovleac, catina, patrunjel si salata verde. Face parte din pigmentul vizual și ajută la transformarea luminii pe retina pentru a produce imagini vizuale. Cu lipsa capacității de a vedea în întuneric redus semnificativ. Iar atunci când excesul de ochi sensibil la razele luminoase.

Vitamina B. Are un al doilea nume - riboflavină. Precum și vitamina A, aceasta nu are nevoie de o lungă căutare pentru un răspuns la întrebarea „ce vitamine au nevoie de bine ochii.“ Pentru a obtine trebuie sa manance paine de cereale, ficat, migdale, brânză și carne. Dezavantajul acestei substanțe în organism duce la oboseală și este însoțită de apariția de lacrimi nerezonabile, unele dificultăți de focalizare și a estompa contururile observate.

Vitamina C. Aceasta vitamina plante bogate, cum ar fi coacăz negru, trandafir sălbatic, plante aromatice, citrice și multe fructe și legume. El este responsabil pentru reglarea presiunii interne și circulația sângelui în ochi, și are, de asemenea, activitate antimicrobiană.

Vitamina D. Se află în produse lactate, pește roșu și ciuperci. În plus, aceasta a produs sub influența corpului uman la lumina soarelui. Întrebat ce bine vitaminele necesare de ochii noștri, putem spune cu fermitate - vitamina D. Deoarece acțiunea sa principală este de a reglementa schimbul de minerale importante, cum ar fi fosfor și calciu. În plus, el este responsabil pentru susceptibilitatea celulelor nervoase, mobilitatea ochiului, are un efect asupra proprietăților de coagulare a sângelui și contractile musculare.

Vitamina E. Pentru a obține este necesar să se folosească lapte, semințe, cereale și nuci. Acest lucru este deosebit de important în care se referă la elementele indispensabile. Aceasta este, organismul uman nu produce și se poate face doar cu alimente. În același timp, vitamina E , impreuna cu beta-caroten si vitamina C previne posibilitatea de dezlipire de retina ochilor și apariția cataractei. Acesta vă permite să mărească rezervele de vitamina A si regleaza aparitia excesului de vitamina D.

Vitaminology Știința modernă a apărut relativ recent. Dar poate răspunde deja multe întrebări. De exemplu, unele vitamine bune pentru păr sau pentru un ten sănătos, organele interne și sistemul locomotor. Dar ochiul - este un organ special, care necesită o întreținere atentă și să furnizeze toate complexul de vitamine necesare. La urma urmei, doar ochii ei complet ne poate spune despre ce se întâmplă în jur.