Cele mai bune vitamine pentru bronzare

Puțini știu că unele alimente pot stimula producerea de melanina în organism. Includerea lor în dieta pentru a contribui la realizarea unei ciocolata buna si bronz frumos. În plus, în acest caz, va fi mult mai intens. Deci, ce este cel mai bun vitamina pentru arsurile solare? Acest lucru vă va învăța citind acest articol. În ea, vom descrie în detaliu cu privire la exact ceea ce este inclus în dieta de zi cu zi. În plus, există produse care sunt proiectate special pentru iubitorii de vacanțe pe plajă.

Diversitatea dietetice?

vitamina Cele mai valoroase Soare - antioxidant „E“. Melanina nu contribuie, cu toate acestea stimulează mecanismele care protejează pielea de radicalii liberi dăunători și, în consecință, îmbătrânirea prematură. Prin urmare, produsele care o conțin, ar trebui să se acorde prioritate, în primul rând. Înainte de a merge la plajă, pregătește-te omletă de lapte. Este o adevarata vitamina „E“ depozit. De asemenea, este posibil să se facă o iahnie de ficat în ulei de floarea-soarelui sau gatiti lapte fulgi de ovăz.

Asta stă să aducă la plajă?

Ce alte vitamine Sun va fi foarte util? Desigur, antioxidanți „A“ și „C“. Melanina contribuie amino acizi tirozină și triptofan, precum licopenul pigment organic. Adu-o pungă de alune pe plajă. Conține și triptofan și tirozina. De asemenea, ambele dintre acești aminoacizi sunt prezenți în banane. Un număr mare de triptofan conținute în datele și pești. Este posibil să mănânce înainte de a merge la râu sau lac un cuplu de tomate. Ei au o mulțime de licopen.

Desigur, în dieta obișnuită ar trebui să includă alimente care conțin alte vitamine. Soare, neted și bogat, este foarte util pentru a fi beta-caroten (un precursor al „A“ antioxidant). Această substanță este în măsură să se acumuleze în piele si da-i un foarte frumos de culoare aurie cautati. Mai ales o mulțime de beta-caroten gaseste in morcovi obisnuite. În plus, consumul de această rădăcină pentru a proteja pielea de radicalii liberi.

Acesta previne dezvoltarea cancerelor substanțe, cum ar fi seleniu. Pentru a reface conținutul său în organism, ar trebui să fie incluse în dieta mai multe fructe de mare. Cumpara o sută de grame de salata de alge marine și duce la plajă. Și, desigur, nu uita de apă plată. Atunci când pielea bronzata pierde o cantitate mare de umiditate. Prin urmare, în ziua în care trebuie să bea cel puțin 1,5 litri.

Preparate farmaceutice

Tabletele sunt concepute pentru a oferi chiar și cafeniu, foarte popular în Europa. În Rusia și America despre ei, puțini oameni știu. Puteți încerca și poprinimat. Desigur, cu un anumit grad de precauție și în cantități rezonabile. Aceste vitamine pentru bronzare, care au opinii evropeek destul de pozitive, pot fi achizitionate on-line sau la farmacie. De exemplu, mijloace mai degrabă accesibile este Pharma Nord Bio-Caroten + E. Acest preparat conține 10 mg de vitamina „E“ și 6 mg de beta-caroten. Foarte interesant și totuși rar ne bem Sun Apă L'Eau Bronzante. Acesta conține licopen și suc de aloe. Vândute în ambalaje de 9 sticle (una pe zi).

Astfel, vitaminele cele mai utile pentru bronzare - „E“. De asemenea, iubitorii de plaja cu siguranta ar trebui să includă în dieta de tomate, morcovi, alge marine, lapte și ouă.