Cum de a alege o frânghie: sfaturi și exemple

Coarda de salvare este un simulator sportiv simplu și accesibil. Aceasta va ajuta la întărirea sistemului cardiovascular, va îmbunătăți tonusul muscular și va scăpa de kilogramele în exces. Dar, pentru ca încărcătura să fie distribuită uniform în întregul corp, iar exercițiile oferă un beneficiu maxim, este important să știți cum să alegeți o coardă potrivită în mod ideal pentru dvs.

Care este coarda?

Există mai multe soiuri ale acestui simulator:

• Cablu obișnuit, universal. Potrivit atât pentru copii, cât și pentru adulți. Are mânere ușoare și va fi o alegere excelentă pentru utilizatorii novici.
• Gimnastică, folosită ca echipament sportiv complet și potrivită pentru trucuri de gimnastică. De regulă, este un cordon unic, cu noduri la capete, fără mânere.
• Speedy, pentru a sări de complexitate ridicată și de formare intensivă. Mânerele sunt ușoare, dar firul este, dimpotrivă, greu. Adesea, baza pentru acesta este un cablu metalic.
• Ponderea, cu o sarcină încorporată în mâner. Se servește pentru o încărcare mai intensă a mușchilor mâinilor și antebrațelor.
• Electronic, numărând numărul de salturi și calorii pierdute. Unele modele sunt echipate suplimentar cu un cronometru. O astfel de coajă va fi ideală pentru cei care își urmăresc forma, iar pregătirea cu ea va fi mai interesantă și mai sănătoasă.

Înainte de a alege o coardă, determinați nivelul dvs. de pregătire și rezultatul dorit.

Rope de selecție cablu

Prea scurtă o frânghie vă va lovi pe picioare în timpul săriturilor. Și prea mult timp, un mic lucru plăcut - cablul care trage de-a lungul podelei, va fi confuz și va interfera cu antrenamentul. Cum de a alege o frânghie pentru creștere, care va fi ideală pentru dvs.?

1. Luați frânghia în mâini, împrăștiind ușor mânerele în lateral și trageți în mijlocul cablului. La o frânghie de săritură ideală, capetele trebuie să ajungă la axile tale.
2. Îndoiți coarda în jumătate și prindeți ambele mânere cu o mână. Trageți mâna exact în fața dvs. O frânghie, care este potrivită pentru înălțimea ta, ar trebui să atingă abia podeaua, dar nu trageți de-a lungul ei.

Raportul dintre înălțimea și lungimea frânghiei

Și ce funie de ales, dacă cumperi online și o iei în mâinile tale, nu există nicio posibilitate? În acest caz, porniți de la propria creștere:

• O coardă de sărituri de 2 metri este potrivită pentru persoanele mici de până la 150 cm.
• Dacă înălțimea dvs. este de 150-167 cm, lungimea optimă este de 2,5 metri.
• Un bărbat cu o înălțime medie, de 168-175 cm, va fi confortabil cu o frânghie, lungimea cablului fiind de 2,8 metri.
• Cu o înălțime mai mare decât media, 175-183 cm, cumpărați o lungime a cablului de 3 metri.
• Dacă sunteți un bărbat înalt, de la 183 cm și peste, frânghia trebuie să aibă o lungime de 3,5 metri.

Încercați să efectuați o achiziție într-un magazin specializat, cu ajutorul unui consultant. El vă va spune cum să alegeți coarda potrivită pentru creștere și să oferiți alte sfaturi valoroase cu privire la alegerea dvs.

O altă opțiune este alegerea unui coardă cu lungime reglabilă. În acest caz, cu siguranță nu veți merge prost. În plus, cochilia selectată poate fi utilizată de alți membri ai familiei.

Cum să reglați lungimea coardei

Funcțiile cu lungime reglabilă sunt foarte confortabile. În apropierea brațelor au cleme speciale, în care este așezat un cablu, întins la lungimea dorită. În cea mai simplă funie clasică, este chiar mai ușor: tăiați cordonul la lungimea dorită și legați-l cu un nod.

Viteza de sărituri de viteză are, de asemenea, o regulator de lungime. În plus, au pe mâner o balama specială, dând accelerație cablului. Dacă cumpărați o coardă într-un magazin, nu ezitați să întrebați vânzătorul modul în care puteți ajusta creșterea produsului selectat.

Alegem materialul cordonului

Cablurile de cădere diferă de asemenea de materialul din care este fabricat cablul. Pot exista mai multe opțiuni.

• Nylon. Ideal pentru frânghia de sărituri pentru copii și pentru adulți ca primul proiectil. Acesta diferă de moale, nu lovește picioarele, dar nu merită să sperăm pentru rezultate sportive intense.
• Frânghie. Forța și viteza mare de a sări un astfel de cordon, de asemenea, nu se poate lăuda. Dar este ușor și sigur.
• Plastic. Acest material este durabil și mai greu, "taie" aerul bine, ceea ce contribuie la un ritm mai rapid de sărituri. Este adevărat că această coardă de sărituri nu va fi stocată îndoită sau îndoită.
• Oțel. Aceste cabluri sunt folosite în skags de mare viteză. Este mai bine să le alegeți pentru sportivii cu experiență, deoarece există un risc de rănire.
• Piele. Cablurile de cățărare cu un cablu din piele sunt folosite de profesioniști. Ele sunt durabile, bine elastice și nu se încurcă. Singurul dezavantaj este prețul ridicat.

Înainte de a alege o frânghie, gândiți-vă la ce cablu doriți și care va fi optim pentru nivelul dvs. de pregătire.

Alegeți materialul mânerelor

Se pare că mânerele frânghiei sunt partea cea mai nesemnificativă din ea. Cu toate acestea, aici este important să cunoașteți câteva caracteristici.

• Plastic. Lumină și confortabilă, totuși, în timpul antrenamentelor, mâinile tale sunt adesea transpirate, iar coarda din plastic poate să iasă din ele.
• Neopren. Un cablu cu astfel de mânere este lipsit de dezavantajul menționat anterior și absoarbe perfect excesul de umiditate.
• Copacul. Acest material nu alunecă, natural și plăcut la atingere, cu toate acestea, oarecum inferior în practică față de neopren.
• Cauciuc. Materialul este durabil și durabil, recomandat în special pentru sportivii experimentați, deoarece are o greutate suficientă pentru antrenamentul antebrațelor.
• Metal. Cu aceste mânere se fac frânghii de călători doar pentru bărbați, deoarece greutatea lor dă sarcină suplimentară și dă proiectilului ponderea necesară.

În orice caz, înainte de a alege o frânghie, inspectați mânerele și acordați atenție calității fabricării lor. Mânerele trebuie să fie netede și netede, fără rugozitate sau fisuri. În caz contrar, antrenamentul va fi inconfortabil, iar coarda de sărituri poate freca pielea de pe mâini.

Sfaturi pentru alegerea primei coarde

Fâția care nu reușește nu poate duce numai la vătămări, ci și la descurajarea permanentă a dorinței de antrenament. Prin urmare, acordați o atenție deosebită selecției sale.

• Cel mai bine este să alegeți frânghia cea mai simplă ca prima coardă, dar este necesară pentru dvs. în greutate și în lungime.
• Modul ideal de a alege lungimea coardei și de a înțelege că vă convine - să o luați în mâini și să faceți câteva sărituri.
• Încercați să alegeți o coajă cu posibilitatea ajustării în lungime.
• Grosimea cablului are, de asemenea, importanță. Cu cât este mai subțire, cu atât este mai redusă rezistența la aer și, prin urmare, cu cât va fi mai rapidă coarda.
• Mânerele trebuie să fie ușoare, confortabile să se întindă în mână și să nu alunece atunci când sărind.

Cateva cifre

Acum că știți cum să alegeți coarda potrivită, puteți merge la magazin. Mă bucur că, pentru toată utilitatea sa, acest proiectil este destul de democratic în preț. Puteți să-l cumpărați doar pentru 30-40 de ruble. Desigur, există cabluri mai scumpe, 500-600 ruble, potrivite pentru uz profesional, dar această cifră nu este prea mare.

Indiferent de coarda pe care o cumperi, rezultatul nu va dura mult. La urma urmei, în 10 minute de salturi intense poți arde 200 de kilocalorii. Și, în afară de pierderea în greutate, coarda de sărituri contribuie la armonie și sănătate. Într-un cuvânt, bună dispoziție bună și sunt garantate!