Cum de a reduce durerea in timpul menstruatiei. Sfaturi și trucuri

Astăzi, multe femei se confruntă cu dureri insuportabile literalmente in timpul menstruatiei. Unii oameni preferă să bea în acest caz, medicamente speciale, în timp ce alții, dimpotrivă, să caute ajutorul medicinei alternative. În acest articol vom vorbi despre modalitățile de bază cu privire la modul de a reduce durerea in timpul menstruatiei.

căldură

În momentul de față, potrivit experților, căldura este cea mai eficientă metodă de modul de a face cu disconfort in timpul menstruatiei. Deci, o opțiune excelentă este considerat un duș cald, dar nu ajuta la toata lumea. Aici vin în ajutorul speciale tampoane de încălzire electrice. Dar nu fiecare femeie are posibilitatea de a sta acasă în timpul menstruației și să se întindă cu un încălzitor în pat. În acest caz, o alternativă la încălzit de unică folosință așa-numitul act. Ele pot fi atașate la un articol de îmbrăcăminte și în condiții de siguranță du-te despre afacerea lor.

Tabletele durerii lunare

Medicamente sunt, de asemenea, clasificate ca fiind cele mai eficiente metode. Medicina modernă oferă o gamă largă de tablete care pot fi achiziționate în aproape fiecare farmacie (droguri „Tempalgin“ „Ibuprofen“, „Advil“ etc.). Rețineți că administrarea medicamentului trebuie să fie exclusiv în instrucțiunile atașate. Dacă durerea este severă, a permis să bea doza zilnică maximă.

dureri abdominale inferioare după menstruație și înaintea lor? Aceasta ajută postura embrion!

Pe de o parte, poate suna ridicol, dar mulți recunosc că această atitudine ajută cu adevărat. Ai observat vreodată cum copiii mici se află atunci când suferă de dureri abdominale? Ei oglindită pe partea laterală și trageți picioarele la piept. Este în această poziție, corpul tau este capabil de a relaxa mușchii, reducând astfel disconfort. Unele femei, această opțiune nu ajută întotdeauna. Cu toate acestea, împreună cu medicamente este un mijloc excelent de modul de a reduce durerea in timpul menstruatiei.

activitatea fizică

De fapt, multe sunt surprins de faptul că sportul ajută pentru a scăpa de disconfort neplăcut. Cu toate acestea, promovează endorfinele exercițiu, care funcționează ca agenți analgezici. Acest lucru nu înseamnă că aveți nevoie pentru a rula la sala de sport. Destul pentru câteva zile înainte de menstruație o ușoară creștere a activității fizice, de exemplu, da mai mult timp pentru a pietonului plimbări. În acest caz, nu veți mai face griji cu privire la problema modului de a reduce durerea in timpul menstruatiei. În plus, o opțiune excelentă luate în considerare de yoga. Este suficient de două ori pe săptămână pentru a participa la formare, iar rezultatul va fi vizibil în câteva săptămâni. Rețineți că se recomandă să se consulte cu experți, astfel încât să nu cauzeze daune semnificative organismului, deoarece unele sporturi în timpul menstruației, pur și simplu este contraindicată.

Aromaterapie

Sunt sigur că mulți nu sunt surprinși că aromoterapie ajută să se relaxeze, reduce durerea. Daca petreci cateva sedinte in timpul menstruatiei, mai rău nu va fi exact. Înainte de inițierea procedurii, umple cada cu apă caldă, lumânări de lumină în jurul perimetrului și se adaugă o cantitate mică de uleiuri aromatice. Inhalarea vaporilor și contactul direct cu apa, da un efect frapant.

masaj

masaj - acesta este un alt mod de a modului de a reduce durerea in timpul menstruatiei. Rețineți că nu este necesar să se meargă în acest scop la spa, puteți face pe cont propriu. mișcări circulare și accidente vasculare cerebrale blânde în zona inferioară a abdomenului poate reduce presiunea în zona inghinală și, prin urmare, se pot relaxa mușchii. Și este acest efect ne-am propus!