Cum să se ocupe cu sforăit?

Una dintre cele mai comune cauze ale insomniei la adulti este considerat a fi sforăit.

Sforăitul numite sunete hasteless răgușit , care emite o persoană care doarme în timpul respirației prin gură. De ce apar?

Deoarece aerul care trece prin faringe, rezultând în oscilație a țesutului palatului moale. Acest lucru poate fluctua și obrajii și buzele și nările. De obicei, sforăitul apare atunci cand dormi pe spate - apoi gura deschisă involuntar și limba împiedică aerul să treacă liber. Prin urmare, cel mai simplu mod de a face cu modul în care sforăit, se va schimba poziția unui om de dormit. Poziția pe probabilitatea laterală sau de stomac de apariție a unor astfel de sunete va fi mult mai puțin.

Poate sforăit fi periculoase pentru sănătate?

Sforăitul nu este inofensiv. Deși nu poate provoca nici o vătămare gravă a organismului, cu toate acestea, se poate iniția o stare de oboseala cronica cauzata de lipsa de somn.

De asemenea, a doua jumătate suferă de insomnie și insomnie orice prelungită poate provoca boli grave. Relațiile de familie se pot agrava și unele instituții de căsătorie dezintegrat chiar și pentru motivul că cei doi nu au știut cum să se ocupe de sforăit.

Stare periculoasă poate apărea nu atunci când este măsurat sforăit și monoton, iar în cazul unui scurt oprire bruscă a respirației, care este însoțită de o sforăie tare în timpul restaurării sale. Acesta este un semn alarmant de apnee de somn - o tulburare de somn dureros. Abstruktivnoe apnee poate provoca aritmii cardiace, boli cardiace coronariene, hipertensiune arterială, hemoragie cerebrală, și chiar moarte subită în timpul somnului din cauza faptului că organismul suferă din cauza lipsei de oxigen.

Pentru a face un diagnostic corect și să învețe cum să se ocupe de sforăit, asigurați-vă că pentru a se referi la început la medic ORL. Dacă este necesar, pentru a elimina apnee de somn, este necesar să se treacă un diagnostic special - polisomnografia. Un studiu și înregistrarea informațiilor cu privire la activitatea corpului in timpul somnului, din care vor fi atribuite la tratamentul sforăitului.

Care este cauza sforăitului?

• relaxarea musculară severă indusă prin luarea de somnifere, alcool, fumatul, obezitatea, oboseala severa, probleme cu glanda tiroida.

• Probleme în zonele tractului respirator: lărgirea amigdalelor, adenoids, curbura congenitală sau dobândită a septurilor nazal, polipi sau alte creșteri în cavitatea nazală, anomalii congenitale în structura căilor respiratorii (pasaje înguste ale nasului, prea mult limba, cerul gurii moale prea alungite, dimensiunea redusă a fundului maxilarului și colab.).

Tratamentul pentru sforait depinde în întregime de motivele care cauzează aceasta.

• Dacă problema este în structura sau starea sistemului respirator, medicul ORL va prescrie un tratament chirurgical sau conservator individuale.

• Modificarea stilului de viață, obiceiurile de somn si de nutritie buna ajuta pe unii, și poate aduce chiar de relief de la sforăit. Aveți nevoie de următoarele: reducerea în greutate, eliminarea de tutun, abstinenta de la alcool, reducerea consumului de somnifere, modul de zi, în care este dat de somn suficient timp si vine in acelasi timp.

• Utilizarea unor dispozitive speciale care împiedică organismul să dețină într-o poziție de vis „pe spate“ (o minge de tenis atașat la un buzunar cusute la partea din spate a pijamale). Ajutor bun că capul patului ridicat oarecum în raport cu picioarele (bar, aflate sub picioarele patului).

• Utilizarea zilnică persistentă de exerciții speciale de formare din seria „Cum să se ocupe de sforăit“: limba maximă care iese în afară, timp de 2 secunde, într-un rând de 30 de ori, mișcarea maxilarului înainte și înapoi, cu ajutorul mâinilor 30 de ori la rând. Un ajutor este exercițiu: înainte de a merge la culcare - 3-4 minute dețin un băț de lemn prinsă între dinți.

• pastile speciale, spray-uri și picături pentru gargară este, de asemenea, utilizat cu un oarecare succes în practica medicală.

• Este nevoie de o intervenție chirurgicală Uneori, pentru a definitiveaza palatului moale și uvulei.

Dacă vă confruntați cu această problemă neplăcută - nu dispera. A ști cum să se ocupe de sforăit, va fi mai ușor.