Cum să se pregătească pentru sarcina: sfaturi și trucuri

Apariția copilului - cel mai important moment din viata oricarei femei. Acesta este un pas foarte responsabil si importanta, pentru ca fiecare mama vrea copilul ei să fie sănătos și puternic. Important aici este procesul de sarcină, starea mentală și fiziologică a mamei la momentul respectiv. dieta dezechilibrată, lipsa de exercițiu, infecții diferite în organism, boli neglijate, diagnostice ereditare - toate acestea și mult mai mult are un efect semnificativ asupra dezvoltării fetale. Știind cum să se pregătească pentru sarcina, o femeie va fi mult mai ușor să suporte și să dea naștere la un copil puternic.

Cum să se pregătească pentru sarcina?

procesul de pregătire afectează atât bărbați și femei. Deci, timp de 2-3 luni inainte de conceptie a omului, este de dorit să renunțe la obiceiurile proaste: fumat si de baut. Imediat înainte de concepție trebuie să treacă testele și elimina prezența bolilor, a bolilor cu transmitere sexuală. Pregătirea viitoarei mame va fi mai aprofundată.

Pregătirea pentru a concepe

Metoda de contracepție pe care o utilizați depinde în mare măsură de modul în care să se pregătească pentru sarcina. De exemplu, în cazul contraceptivelor orale trebuie să întrerupă administrarea acestora timp de 4-5 luni înainte de concepția dorită. Atunci când este necesar, folosind spirala pentru ao elimina timp de 3-4 luni. Acest lucru este necesar pentru a se asigura că uterul este restaurat și câștige puterea înainte de acțiune viitoare, iar ciclul lunar a fost luat în sus și a revenit la normal. În această perioadă este mai bine să folosească prezervative ca mijloc de protecție.

femeie de dorit să se supună unui examen medical complet. În primul rând, este examinat de un ginecolog, deoarece eroziunea nedolechennaya sau boli infecțioase neașteptate poate provoca daune grele pentru a se formeaza fat. Este necesar să se facă o analiză detaliată a sângelui, testate pentru infecții sexuale, în special herpes, chlamydia, gonoreea, sifilis, trichomoniaza, și alte ureaplasmosis. În cazul confirmării prezenței infecției este necesară pentru a efectua un tratament complet al ambilor parteneri. În prezența unor boli cronice sau ereditare ar trebui să se consulte cu specialiștii la complicații neașteptate nu a afectat cursul sarcinii.

Înainte de sarcină, se recomandă să fie într-o formă fizică bună. Dacă aveți greutate în plus sau, dimpotrivă, suferiți de subtirimea excesive, greutatea este mai bine să se stabilizeze și să conducă la valoarea optimă. Este necesar de a aduce mușchii în ton, face exerciții fizice simple. încărcare puternică chiar acum la nimic, dar aceste tipuri de activități, cum ar fi Pilates, stretching, yoga va cădea într-un moment oportun. Formarea aparatului vestibular și se întinde - excelent de pregătire pentru naștere. Exercitarea va ajuta corpul sa se simta. Ulterior, una dintre ele poate consta în pregătirea femeilor gravide pentru naștere. Acest tip de sisteme este ușor de găsit pe clase specializate în cluburi sportive.

Nutriție adecvată - baza de sănătate bună. Știind cum să se pregătească pentru sarcina prin intermediul unui regim alimentar echilibrat, atunci puteți economisi serios pe Complex de multivitamine. După ce a primit vitaminele și mineralele necesare din alimente - mult mai gustoasă și mai sănătoasă.