Mi-am sucit glezna, glezna umflate, Ce să fac? Cum de a trata la domiciliu?

Entorse glezna în popularitate doar pentru a da drumul la durerea în regiunea lombară. membrele inferioare se confruntă cu o sarcină grea, astfel încât răniți foarte des. Se întâmplă așa: răsucite picior, umflate glezne. Ce să fac, ce să trateze? Despre ea și să vorbească.

Cauzele prejudiciului

Principalele cauze ale prejudiciului:

• Supraîncărcarea comun;
• obezitate;
• mișcare bruscă, o scădere, o lovitură;
• pantofi incomode;
• circulatie proasta.

Unii oameni cred că leziunile apar la cei care conduc un stil de viață activ, așa că încercați să aibă grijă de tine și nu fac sport. Având în vedere specificul structurii extremităților inferioare, limitarea sarcinii duce la o slăbire a mușchilor, reduce perturbarea ligament al fluxului sanguin. Cand muschii atrofiati si ligamentele de greutate corporală scurt, este transferat la oase, articulații suferă de suprasarcină. În plus față de protejarea funcției osoase și de trafic, mușchii afectează circulația sângelui - tăiere, ei conduc sangele la inima. Pentru a reduce sarcina electrică, altfel sângele stagnates, dezvolta boli vasculare (varice, tromboză, varicocel).

Prin urmare, orice consumator de împingere, toamna, sari, lovi cu piciorul duce la dislocarea. Atunci când dislocarea comună provine din poziția standard, ligamentele sunt întinse, datorită diferenței microfibre apare uneori decalaj extinse.

Ce se poate face cu luxatie

În primele minute ale durerii dislocarea unei persoane nu se poate simți în comun stânga, apoi se fixează în poziție și este pur și simplu un sentiment de neliniște.

Atunci când luxat piciorul, glezna umflate - ce să fac? Daca ligamentele sunt bune, flexibile, atunci cu siguranta decalajul va fi minim. Ca un ajutor pentru a reduce suficient de sarcină, descălțați-vă, lăsați restul de picior. Dacă este posibil, se aplică gheață. În cazul unei umflături mici este necesară pentru a asigura fixarea bandaj elastic glezna. În orice caz, este imposibil să se încălzească comun, sau inflamația începe, nu va fi durere și necesită un tratament mai grave. Articulația este restabilită în decurs de 2-4 zile. În acest moment pe zona afectata de gel aplicat cu un efect de răcire.

daune grave

Dar există mai multe daune grave, atunci există câteva simptome:

• durerea bazându-se pe piciorul rănit;
• durere în flexie-extensie a piciorului;
• rigiditatea articulațiilor - Stop nu poate fi rotit sau rotit cu dificultate;
• durere la atingerea glezna;
• edem glezna;
• hematom;
• uneori crește temperatură.

Dacă sa întâmplat ca luxat piciorul umflat prost glezna, ce să facă, trebuie să știți dinainte. ar trebui să mă ajute Noi imediat, stai jos, să ia pantofii jos, ridicați piciorul. Doar nu îndoiți la genunchi - sângele trebuie să circule liber. Fii conștient de faptul că timpul petrecut pe restaurarea ligamentelor deteriorate, depinde de acțiunile din prima zi.

Ce este interzis să facă după un prejudiciu

Din păcate, el a luxat piciorul, glezne umflate. Ce poate și ce nu poate fi categoric? În acest caz, interzis:

1. Trăgând, junghi, bate și trageți brusc piciorul într-o încercare de a pune în comun înapoi în loc. entorsele minore devin leziuni majore atunci când setteri osoase de casă încearcă să ajute: Evert picior, trage, trage. Ca rezultat, numărul de fibre rupte crește, vasele sparte hrănire rostului, ruptură de tendon, fisuri ale cartilajului fracturat. De obicei, după dislocarea sinelui comun se încadrează în loc, astfel încât să nu trebuie să modificați poziția.
2. Aplicarea unui tampon de încălzire, să ia o baie fierbinte, du-te la saună, fac comprese în primele două zile. La momentul prejudiciului cu ligamentul rupt vasele de sânge. Porțiunea lichidă a sângelui vărsat, există umflături și un hematom. Primele 48 de ore ale procesului de restaurare a circulației sângelui în țesuturi. Dacă încălziți stivă, navele nu vor putea recupera - umflarea va crește, inflamația se extinde la zona mai extinse.
3. oprire fix bandaj inelastică. În cazul în care materialele stiva de blocare care nu permit mușchilor să se contracte prin trecerea navelor, procesul de vindecare va dura mult timp la complicații.
4. Nu te diagnostica. Ceea ce numim dislocare, acesta poate fi fracturi închise. Prin urmare, se referă la camera de urgență pentru diagnostic și consiliere cu privire la tratament.

Acțiuni în primele două zile după traumatizare

Mi-am sucit glezna, glezna umflate - care se poate face la domiciliu?

1. Scoate-ti pantofii, ridicați piciorul. Genunchi îndoiți nu este necesar.
2. Aplicati gheata in zona rostului. Gheață pentru a pune în sac și învelit într-un prosop pentru a opri nu a fost frig. Provocarea - rece, dar nu înghețat.
3. Dacă este foarte dureros, să ia un analgezic. Dacă vă simțiți că o febră, să ia un antipiretic.
4. Bea ceai verde destul de slab. Ceaiul verde se descurcă cu inflamație, are efect anestezic și distrage atenția.
5. Se aplica un unguent, gel sau cremă pentru a calma umflarea și durere.
6. picior Secure bandaj elastic. Dacă nu există nici un bandaj, este posibil să se stabilească temporar picior, purtând mai multe perechi de șosete.
7. Consultați-vă medicul. Este necesar să se ia imaginea, pentru a evita fisuri, rupturi si fracturi. Medicul va recomanda medicamente si activitati cu care tratamentul va fi mai rapid.

Instrumentele care pot fi cumpărate de la farmacie

A existat o pacoste: luxat piciorul, glezna umflate - ce se poate face? Folk căile de atac, desigur, pot fi tratate, dar este mai bine să se consulte un medic. La recomandarea lui, puteți cumpăra unele dintre instrumentele care pot ajuta la reducerea inflamației, umflarea și amortit:

• agenți anti-inflamatorii nesteroidice care reduc edemul, reduce inflamatia si durerea: "Ketonal", "Fastum gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• mijloace de răcire pe bază de mentol, camfor, „Bengin“ „Troxevasin“ „mentol unguent“;
• pentru a îmbunătăți circulația sângelui, reduce inflamația, accelerarea proceselor de regenerare și pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge „Heparină“, „Lioton“.

Când apelați pacienții la camera de urgenta cu luxație sunt adesea sfătuiți să pună în ghips. remedieri de ipsos glezna, exclude posibilitatea de rănire în continuare. Unii medici cred că este nevoie de tencuiala, în timp ce alții spun că dislocarea este posibil de a gestiona un bandaj, deoarece dezvoltarea mobilității articulare în distribuție este imposibilă. Cu câteva săptămâni într-o arunca o influenta proasta asupra mușchilor, ligamentelor și a vaselor de sânge.

restaurări

Mi-am sucit glezna, glezna umflate. Ce să faci, cum să recupereze de la un prejudiciu? După 2-3 zile Denivelările umflare, durerea devine mai puțin. Acum puteți face comprese calde, fizioterapie conduită.

Este foarte util să se aplice unguent incalzirea pe baza de șarpe sau venin de albine. Aceste unguente au o putere de penetrare mare, dilată vasele de sânge, pentru a îmbunătăți circulația și fluxul de sânge, „Apizatron“, „Viprosal“, „Virapin“. Alternativ unguente utile ingrediente vegetale: „Kapsikam“, „Elakur“.

Este necesar să se întoarcă mobilitatea articulațiilor, începe să se antreneze, să dezvolte, pachet, urmați dezvoltarea de exerciții comune. Exercițiile care urmează să fie efectuate de zi cu zi, așezat pe un scaun într-un ritm lent, fără mișcări bruște.

1. Trageți șosetă, și apoi pe cont propriu timp de 1-2 minute.
2. Pune tocuri împreună și degetele de la picioare în afară. Rupeți tocuri de pe podea și apoi a pus pe podea timp de un minut. Efectuați acest exercițiu prin plasarea călcâi și degetele de la picioare împreună, și a pus șosete împreună, și în afară tocuri.
3. După exercițiu stau pe podea, îndreptați genunchii și trageți ei înșiși șosete , astfel încât să se simtă întindere vițel și hamstring (trebuie să fie frustrant). Păstrați-vă spatele drept. Fa acest exercitiu timp de trei seturi de 30 de secunde.

Mi-am sucit glezna, glezna umflate. Ce să fac? Principalul lucru este să nu intrați în panică! Restabilește avariate, desigur, este dificil, în unele cazuri, procesul durează câteva luni. Dar succesul tratamentului depinde de pacient. Conformitatea cu recomandările medicului, utilizarea de unguente, care efectuează fizioterapie, exerciții pentru a îmbunătăți flexibilitatea ligamentelor și musculare consolidarea în comun a reveni la normal mai repede.