Mouse musculos. descriere

Mucul gastrocnemius constă în două ventricule așa-numite, ocupând două treimi din regiunea piciorului inferior. Marginea superioară este atașată la femur. În plus, traversând articulația genunchiului, mușchiul gastrocnemius se unește cu un singur mușchi. De sub tendonul lui Ahile joacă rolul de fixare. Cu ajutorul acestuia este atașat de partea din spate a călcâiului.

Mucul de vițel promovează extensia piciorului și participă la flexarea genunchiului într-un moment în care piciorul nu susține masa trunchiului. În legătură cu accentul crescut asupra acestuia, există așa-numitele puncte de stres. Cel mai adesea ele se formează la cei care petrec mult timp pe picioare optimiste. Dintre acestea, în special, includ dansatori, în special dansatori de balet. Suprasolicitarea în mușchiul gastrocnemius este de asemenea experimentată de femeile care preferă călcâiele înalte. Grupul de risc include, de asemenea, scafandri și înotători: punctele lor de tensiune pot apărea datorită poziției alungite a ambelor picioare pentru o perioadă lungă de timp. În plus, una dintre cele mai frecvente leziuni la sportivi este întinderea mușchiului gastrocnemius.

La aceleași dificultăți la nivelul mușchilor vițelului pot apărea și alte mișcări care provoacă stresul piciorului. Ar trebui să se spună că oamenii experimentează în special senzații neplăcute în cazul în care a fost adus mușchiul gastrocnemius. În această situație, experții recomandă să nu se panică. Mai întâi de toate, trebuie să masați zona cu probleme. De regulă, o grabă de sânge ajută la eliminarea disconfortului și a durerii.

Trebuie remarcat faptul că atunci când overexertion în musculare gastrocnemius, senzații dureroase apar. În unele cazuri, disconfortul se poate răspândi în regiunea posterioară a articulației genunchiului. Prezența punctelor de stres nu provoacă apariția unor restricții semnificative în mișcare sau slăbiciune. Dar, în același timp, pot apărea dificultăți dacă doriți să dezbinați complet articulația genunchiului în momentul în care piciorul se află în poziție îndoită.

Datorită faptului că mușchiul gastrocnemius este alcătuit din două ventricule, este necesar să se examineze ambele pentru a identifica punctele de stres. Pentru aceasta, este necesar, așezat pe podea, să întindeți un picior înainte și să-l îndoiți în genunchi. Puteți să vă așezați pe canapea și să puneți o masă mică sau să stați sub picior. Pentru a verifica fiecare ventricul ar trebui să fie curat și lent.

Pe spatele călcâiului este tendonul lui Ahile - cel mai puternic și mai puternic tendon al corpului. Ar trebui să fie probat până la mijlocul gleznei. În acest caz, se detectează un plasture în care tendonul trece în mușchi. Continuând studiul, trebuie să vă mutați în spatele articulației genunchiului. Astfel, se dezvăluie trupe musculare dure și zone dureroase. Când detectați punctele de stres, ar trebui să le masați cu grijă. De regulă, este necesar să vă dezvoltați musculatura zilnic de mai multe ori - astfel încât să puteți realiza relaxarea acesteia. După fiecare sesiune, este necesar să se întindă mușchiul gastrocnemius. Pentru aceasta, există mai multe exerciții.

Una dintre ele este următoarea: piciorul trebuie pus pe treaptă, astfel că călcâiul se blochează puțin. Cu mișcări prudente, trebuie să transferați ușor centrul de greutate către acel picior, călcâiul care atârnă de la pas. Piciorul foarte ar trebui să fie îndoit la genunchi. Această poziție trebuie păstrată de la douăzeci și cinci până la treizeci de secunde.

De regulă, durerea apare în gleznă și în tendonul lui Ahile. Ca urmare, devine destul de dificil să îndoiți piciorul. Aceasta duce la anumite restricții în procesul de mișcare - ridicare, coborâre, mersul obișnuit. Un pic mai puțin marcat este aspectul de durere în centrul gleznei. Acesta este, de obicei, provocat de punctele de stres în mijlocul mușchiului din exteriorul piciorului. Chiar mai rar există durere în regiunea superioară a mușchiului. Aceasta, la rândul său, provoacă durere în zona legăturii osului pelvian și a sacrului.