Hormonii afectează în mod semnificativ practic toate procesele care au loc in corpul unei femei. Cu siguranță , cel puțin o dată a auzit termenul PMS. Ce este și dacă este posibil să se ocupe de simptomele care apar în fiecare lună? Este adevărat că unele femei nu suferă de acest sindrom?
PMS - ceea ce este și dacă toate familiar?
Un acronim de trei litere reprezintă sindromul premenstrual. Acest termen se numește un set de modificări și simptome care apar la scurt timp înainte de debutul zilelor critice. Până în prezent, acesta a înregistrat 150 de simptome diferite ale acestei condiții. Unele dintre ele sunt vizibile pentru femeie, iar cei din jur sunt mai mult, altele - mai puțin. Acesta este motivul pentru care unele dintre doamnele se consideră independent de nivelurile hormonale, dar, în realitate, ei pur și simplu nu observă schimbările care au loc. PMS durează de obicei de la câteva zile până la o săptămână, uneori, un pic mai mult. Imposibil de a vindeca acest sindrom, deci nu este o boală. În scopul de a îmbunătăți calitatea vieții și de a scăpa de simptomele, provoca disconfort, este suficient să se ia măsuri simple.
Simptomele de simptome premenstruale
Dacă nu știți despre PMS, ce este, vă pot spune aproape fiecare femeie care este în vârsta reproductivă. Cu toate acestea, doamna se poate spune că , înainte de critica zile dureri de stomac sau de cap, iar celălalt ar argumenta că PMS - este atunci când strigătul, atunci râde ar fi de dorit. Și ambele au dreptate. Cel mai adesea, cele mai evidente modificări în sfera psiho-emoțională. Starea de spirit se poate schimba de multe ori, tipic de depresie și apatie, poate focare inexplicabile de agresiune sau de oboseală. De asemenea, pot exista tulburări de somn, exacerbarea mirosului și creșterea bruscă sau scăderea libidoului. PMS apar de multe ori dureri de cap sau perturba funcționarea sistemului digestiv. De asemenea, greutate poate fi simțit în mușchi, uneori apar umflaturi si roseata. Se întâmplă că, chiar înainte de zile critice de febră, exacerbat boli cronice. Se poate manifesta orice simptom al unuia dintre acestea, și poate mai multe dintr-o dată.
Cum să se ocupe cu PMS și pot îmbunătăți starea mea?
Nu atribuiți niciodată cazuri importante, care necesită o mulțime de angajament, în ultima săptămână înainte de menstruație. Încercați să renunțe la mesele dăunătoare și grele. Pentru a preveni umflarea urmări consumul de lichide și sare. Puterea în aceste zile ar trebui să fie variate și regulate. Evitați grele fizic efort, somn și să încerce să distribuie uniform clase de diferite tipuri în timpul zilei. Aflați cum să se relaxeze, selectați câteva ore pe zi, pentru ei înșiși și de a trage lor de lectură carte interesantă sau de relaxare în baie cu spumă. Rezultatul va fi vizibile imediat. Puteți utiliza, de asemenea, ceaiuri de plante sau uleiuri aromatice. Urmați aceste reguli simple și veți fi surprins să aud despre PMS. Ceea ce este într-adevăr frumos să știu, dar dacă nu poți câștiga pe propriile lor simptome, consultați un medic pentru numiri medicale sau terapie fizica.