Relaxare Postisometric a coloanei vertebrale lumbosacral

Promovarea de vârf de tehnici manuale moi reprezintă ultimul deceniu. Noile tehnici de recuperare a organismului stabilit de dezvoltarea Neurofiziologii moderne. Exerciții diferă absența amenințării de prejudiciu pentru pacient și să înceapă mecanismul de auto-reglementare a unor sisteme.

relaxare Postisometric are ca scop creșterea mobilității mușchilor și a ligamentelor. Metoda constă în faptul că prima persoană selectată zona musculare cel mai enervant. Apoi, mișcările moderate și precaut pe cont propriu sau cu ajutorul unui specialist este întins cablurile necesare.

Pentru fiecare îmbinare a corpului este atașat un anumit set de muschi pentru a le controla. Pentru oameni cu ușurință și acuratețe a efectua mișcarea, ar trebui să taie imediat un grup de mușchi să se relaxeze și alta. Modificările patologice articulare implică tulburări ale motilității mici mușchi periarticulare, complexe fasciale mari și biomecanica întregului corp al pacientului.

relaxare Postisometric permite poziția de retur normală cauzală primară comună și reia gama de mișcare.

Exerciții pentru a coloanei vertebrale lombare

Tehnica este potrivit pentru pacienții care se simt durere in partea inferioara a spatelui, sacrul și a șoldurilor cu capturarea întreaga suprafață din spate a femurului. Pentru că senzațiile de disconfort este un spasm al mușchiului piriformis cu ligamentele, grupurile de mușchi fesieri și flexor direct tibiei.

Primul exercițiu - relaxarea postisometric a coloanei vertebrale lumbosacral

Un om se culcă pe spate, indoaie piciorul ranit. Piciorul este în picioare lângă un genunchi sănătos al piciorului drept.

mâna opusă apucă o durere de genunchi din afara mâna lui. Trageți genunchi spre umărul opus. Unghiul dintre coapsă și trunchi în timpul antrenamentelor este de 45 °. Este necesar pentru a indica momentul trăgând durere în fesă , și să facă ceea ce, de fapt, numit de relaxare postisometric.

În acest scop, piciorul îndoit este îndepărtat cu mâna la o parte, nu-i respirația în timp ce încordare mușchii. Manipularea cu piciorul nu ar trebui să provoace durere. Poziția este recomandat să păstreze cinci sau șapte secunde. Apoi, relaxați-vă mușchii, brațul trage genunchi spre umărul opus, se deplasează în diagonală. Întinzându este considerată a fi realizată cu succes dacă unghiul dintre piciorul îndoit și corpul mai mult de 45 °. Acești parametri sunt obținute în procesul de instruire.

Dacă la un moment dat omul a simțit o durere ascuțită în fesă, atunci trebuie să ia o pauză. Puteți re-începe exercițiul cu cea mai ușoară poziție fără a îndoi genunchiul.

Uneori , partea din spate a suprafeței a coapsei sau tibie, sau mai multe degete amortit. Acestea sunt semne ale ramurilor de compresiune legate de nervul sciatic. Am nevoie de odihnă.

În etapa a abaterii piciorului îndoit în mod normal, este necesar să se pelvisului și a coloanei vertebrale lombare nu a deviat, și rămase nemișcat. Există durere inghinala cu osteoartrita sold.

Al doilea exercițiu - relaxarea postisometric a mușchilor lumbosacral

Un om stă pe burtă, îndoire genunchi. Într-o shin relaxat devia spre partea, astfel încât sentimentul de tensiune de la sacrum să se simtă mușchii fesieri. Acum, să ia o respirație, în același timp, se întind în zona fesieră, împiedicând rotirea șoldurilor atunci când deviate spre tibie. Tensiunea are loc cinci sau șapte secunde. Urmează o relaxare pe un expirati lent. relaxare Postisometric (PIR), în acest exercițiu se realizează sub influența masei a piciorului și partea inferioară a piciorului, deviate în mod normal de 45 °.

Există aproximativ zece exerciții care produc poziția corectă a coloanei vertebrale și a articulațiilor. Design regulate și activități de supraveghere în câteva săptămâni permite flexor și extensor mișcarea într-un spatiu natural, fara efort.

Este important să se ia în considerare capacitatea sistemului musculo-scheletice și să nu dea stres greu de suportat, dureros.