Rigidizarea preșcolarii de soare

Rigidizarea preșcolarii de soare face posibilă pentru a crește apărarea sistemului imunitar și mult mai puțin probabil pentru a prinde o răceală. Ea se bazează pe formarea organismului copilului la schimbările de temperatură.

Efectul pozitiv al rigidizarea copiilor

în domeniul experților în domeniul sănătății recomanda să înceapă să facă stingerea soarelui de la o vârstă fragedă. Deoarece mecanismele de termoreglare munca copiilor nu este încă în vigoare, ceea ce face posibilă pentru a face față fără probleme cu hipotermie și hipertermia, astfel de proceduri vor fi un mare nu copii de formare ale corpului puternic. Consolidarea sănătății copiilor le permite să se adapteze pentru a trai printre colegii lor la grădiniță, care este în această perioadă, agenția principală de a ajuta tinerii părinți în creșterea copiilor lor.

Întărire soarele oferă copiilor posibilitatea de a consolida lor de sistemul imunitar, datorită cărora acestea vor fi mult mai puțin probabil să se imbolnavesc. Startul mai devreme să se efectueze astfel de proceduri, rezistența la temperaturi formează mai rapid scăzute. În plus, un astfel de copil este mult mai rapid apar reflexe conditionate utile care sunt necesare pentru mobilizarea de urgență a resurselor în corpul său.

principii de călire

Înainte de a începe călirea copiii de soare de vârstă preșcolară, trebuie să înțeleagă regulile, fără a respecta procedura , care nu va aduce nici un beneficiu, și poate răni.

Orice consolidare a corpului destul de eficient, fără regularitatea comportamentul său. Numai proceduri sistematice nu sunt legate de perioada anului, poate da rezultatul pozitiv dorit.

Trebuie să ne amintim că copiii ar trebui să înceapă de temperare numai în totalitate lor sănătoasă. Trebuie să se înțeleagă că pentru un organism sănătos astfel de proceduri pentru prima dată este de stres, prin urmare, pe fondul stării copilului bolnav se poate deteriora în mod semnificativ.

Intensitatea, durata și frecvența procedurii de temperare este necesară pentru a crește treptat, urmărind în mod constant modul în care copilul a fost capabil să se deplaseze sarcina anterioară.

În plus, programul va consolida copii mici ale corpului ar trebui să fie construite în mod individual pentru fiecare copil, în funcție de abilitățile mentale și fizice ale fiecăreia dintre ele.

În plus, este important să se utilizeze o secvență de factori diferiți - întotdeauna începe cu o lumină (soare și baie de aer), se deplasează treptat la potent (turnarea de apă rece, ștergere).

Soluția optimă ar fi de a scrie un set de măsuri de consolidare a organismului în fiecare zi regimul zilei copilului , de asemenea , să le combine cu alte ocupații, de exemplu, în timpul unui exercițiu fizic sau o plimbare.

Rigidizarea soarelui și copiii de aer pre-școlar ar trebui să fie efectuată întotdeauna într-o bună dispozitie pentru copii, pentru că acest lucru depinde de relația lor cu procedurile care afectează în mod direct regularitatea acestuia.

Cele mai populare metode de întărire

Puteți selecta un moduri speciale și non-speciale. Metode non-speciale - este de a crea condițiile necesare pentru copiii de grădiniță de întărire: aer curat, temperatura, îmbrăcămintea meteo.

Pentru a îndeplini toate cerințele necesare pentru nivelul de calitate a aerului într-o cameră, este difuzat de cinci ori pe zi sunt cruce. O astfel de ventilație pulsatorie vă permite să se dezvolte la copii rezistența la frig.

În acest caz, metode speciale de temperare sunt direct evenimentele care depind de perioada anului și caracteristici specifice special preșcolar.

Optim în cazul în care nu specială și o varietate de moduri speciale de consolidare a copiilor corpului vor fi disponibile pentru a le juca acasă.

Reguli de procedură

Ai nevoie pentru a începe consolidarea corpul copilului cu băi de aer regulate. Acest lucru nu este orice reguli speciale, în timp ce utilizarea lor, și întărirea soarelui are loc. Plimbare cu copilul dumneavoastră cât mai des posibil în aerul curat. Acest lucru se realizează cel mai bine în același timp, în fiecare zi.

mers

Mersul pe jos - o modalitate foarte bună de a întări organismul, precum și prevenirea rahitismului. Deși nu este de mers pe jos, dacă este prea cald în stradă - acest lucru se va evita insolatie, în plus, apariția de deshidratare a copilului. Mai bine să-l facă în dimineața până la ora unsprezece, și după patru zile. În acest moment, există o întărire eficientă a soarelui ca suprafața pământului, iar aerul nu este foarte cald, dar căldura este transferată mult mai ușor.

În cazul în care copilul este încă foarte mic, atunci el trebuie să meargă imediat după spital. În cazul în care vremea permite, în jurul valorii de mers pe jos cu ea pentru mai mult timp și mai des. Doar nu menaja copilul. Este necesar sa se imbrace un pic mai cald decât vă purtați. Timpul ideal pentru plimbări cu firimituri - înainte de prânz.

Rigidizarea soarelui și aerul,

Acesta este modul cel mai accesibil și ușor pentru copii. Util în organism furnizează următoarele efecte caracteristicile sale: umiditate procentuală, temperatura și mișcarea particulelor.

Întărire soarele la grădiniță începe cu băi de aer, de exemplu, schimbarea hainelor în dimineața de pe stradă sau de a face exerciții de dimineață sub razele sale, apoi conectați somn cu deschis frunze fereastră - doar pentru a începe ziua, și apoi noaptea (în timpul verii). Cel mai bine este de a menține temperatura în încăperea în zona de 20 ° C.

Înainte de copii de școală aer călire se realizează mai intens atunci când mersul pe jos în aer liber , în orice condiții meteorologice la 4 oră. Este necesar să se poarte pentru mersul pe jos a fost destul de cald și lumină, nu ezitați mișcările copilului.

mersul pe jos desculț

Și nu interzic în vacanță, ci mai degrabă, dimpotrivă, permite copiilor să se plimbe pe plaja desculț. Aceasta îmbunătățește sănătatea, pentru că există un masaj la picioare naturale. Este necesar doar să respecte regulile de siguranță. Verificați cu atenție că elementele care pot răni pielea nu au fost în jur.

călire lumina soarelui

Soarele stimulează creșterea copilului, întărește sistemul nervos, crește rezistența organismului la diverse infecții, accelerează metabolismul.

Rigidizarea soarelui - este mod destul de intens pentru a consolida corpul. stai prea mult la soare, pot să apară diferite reacții adverse, variind de la stare de rău și slăbiciune și terminând cu insolație.

Întărire soarele poate începe în umbra copacilor, și apoi se trece treptat la băile solare locale părți ale corpului individuale (picioare, brațe), cu timpul crescând durata adoptării unor astfel de băi. Acest lucru ar trebui să fie făcut în dimineața și seara, uitam de modul în care copilul se simte. Bronzare începe cu 4 minute, mărind treptat timpul în soare până la o jumătate de oră. Consolidarea copii finaliza corpul, în viitor, prin turnarea de apă. Bea și o pălărie - o lumină solară durificare condiție.

apă temperare

Apa - este cel mai puternic mod de a întări organismul. Pentru copii handwashing regulate administrate în mod necesar într-un regim de zi - dimineața, înainte și după consumul de alimente, după o plimbare și o toaletă. În plus față de valoarea de igienă, o mână-spălare cu apă rece, efectuează, de asemenea, rolul de temperare. După un timp întărirea regimului de apă al organismului poate fi prelungit: spălați-vă pe mâini alternativ până la coate, fata si gat cu ape reci și calde.

Curatarea dintilor cu apa rece - aceasta este una dintre cele mai mari opțiuni pentru întărirea orofaringe. Un efect excelent a gargară, de asemenea, postprandiale apă. După o serie de astfel de clătiri incidenta bolilor inflamatorii ale gatului, nasului și gâtului redus.

Rigidizarea copiilor cu apă ar trebui să înceapă cu un corp frecuș aprofundată cu o mănușă de box buret umed. Pentru a începe șterge numai arme, gât și picioare, crescând treptat zona de ștergere, timpul de tratament și temperatura apei. După ștergerea pielea trebuie să fie frecat intens curat și uscat cu un prosop. Numai după o astfel de pregătire se poate trece la Dousing.

Incepeti cu apa, care 39s temperatură după 3-4 zile, pentru o pereche de grade mai mici. În timpul verii, puteți turna în stradă, iar când mai rece - în baie.

Cu o astfel de consolidare a corpului copiilor preșcolari este important, de asemenea, treptat. Te obișnuiești, începe turnarea în jos, treptat, în creștere mai mare. spălătură totală Consiliul ține copiii de la 9 luni. În afară de el, procedurile de călire apa includ un duș și ani și jumătate, precum și de înot, cu 3 ani în corpurile naturale de apă.

recomandări

Nu permiteți copiilor să înoate foame sau mai puțin de o oră și jumătate după masă. Copiii sub un an bai de aer poate dura aproximativ o jumătate de oră după masă. Dar copiii mai mari se poate face într-o jumătate de oră.

Procedura se efectuează în mod regulat, multe pauze nu. durata și intensitatea lor în mod progresiv.

Procedura se combină cu de dorit să fie jocuri. Cântă cântece, să învețe poezii, utilizarea jucăriilor, în special mingea. În acest caz, orice copil se va bucura de procesul de întărire în sine, în plus, va beneficia de astfel de activități de dezvoltare.

Proceduri combinate cu grijă masaj la picioare. Lăsați copilul să arate ca picioarele goale pe nisip sau iarbă. Deși picioare hipotermie nu permit acest lucru, deoarece copiii termoreglare încă imperfectă.

Fii atent cu copii mici. Pentru copiii mai mari le place să se repete, astfel încât să-l utilizați, să devină un bun exemplu pentru el.

consolidarea reală a corpului este important pentru copii în vara sănătății lor în viitorul sezon rece. Trebuie să înțelegem că, indiferent de vârstă, un copil, o vara condimentată, ușor adaptabile la o varietate de infecții virale de iarnă. Procedurile regulate face dur, puternic, și dezvoltarea ei - mai armonioasă.

Contraindicații pentru întărirea soarelui

Există contraindicații pentru a consolida copii ale corpului - această febră, infecție acută, traumatisme, arsuri, boli ale sistemului cardiovascular, iritabilitate nervos ridicat, lipsa de greutate. Conduita temperare soare, aer și apă trebuie să se bazeze pe vârsta copilului, precum și caracteristicile sale individuale. De mare importanță este starea de sănătate, dezvoltare fizică generală, tipul de sistem nervos. Alegerea unei metode de recuperare, ar trebui să solicite sfatul unui specialist.