Toamna depresie - cum să fie?

Astăzi, atunci când progresul tehnic puternic rupt în sus, iar oamenii nu au timp pentru ambițiile lor, devine urgentă și problema de depresie, care se întinerește în fiecare zi. Boala este deosebit de acută în toamnă. Prima depresie toamna afecteaza starea de spirit a unei persoane, conducându-l într-o stare tristă, uneori până la o pierdere totală a capacității de muncă. După ce a studiat motivele care au condus la această stare, puteți învăța cum să lupte și, cel mai important, cum să-l bată.

Pentru a evita să devină o victimă a unei boli insidios, trebuie să-l cunosc mai bine.

Ce este depresia de toamnă și modul în care aceasta se produce?

Este o condiție dureroasă exacerbate de perioada de toamnă din cauza mai multor factori, care sunt inerente în ea această perioadă a anului. Ca o regulă, pentru întregul an de muncă o persoană este obosit, nu numai fizic, ci și psihic. Mulți oameni au diferite sentimente negative, care chinuie mintea în termen. Acestea sunt:

• depresie, scăderea activității;
• goliciune, tristețe, melancolie;
• insomnie sau hipersomnie;
• sentimente de vinovăție, dorința de singurătate;
• stima de sine scazuta.

Spiritul uman este influențat de culoare, lumina si aroma. În timpul primăverii și verii avem posibilitatea de a reface impresiile datorită naturii care este calea naturală. soare stralucitor, colorat culori de vară, parfum de flori și cer senin da oamenilor pozitive emoțiile și un sentiment de confort. Dar , cu apariția de toamnă, totul se schimbă - se estompeze o dată culori luminoase, toate în jurul valorii de ploaie și noroi, cerul „plângând“ și declinul starea de spirit în oameni. Care începe depresie toamna.

Ce procent din populație sensibile la această boală?

modificări ale dispoziției de sezon caracterizat de aproape toată lumea. Chiar și un doamnelor foarte vesel, uneori, există condiții, cum ar fi nemulțumirea cu viață și frustrare. Mai ales predispuse la acest lucru sunt oameni cu psihicul moale și delicat slăbit de diferiți factori de stres.

Toamna depresia este periculoasă, deoarece în acest moment crește riscul de sinucidere mintea dramatic ca nesatisfăcută în căutarea de modalități de a rezolva probleme și sunt adesea cele mai rele dintre ele.

Barbatii si femeile experienta depresie diferit. Barbatii ascund de multe ori sentimentele lor. În același timp, ele devin mai iritabil si furios, devine o mare problemă.

La femei, lucrurile merg diferit - ele comunica mai bine, vorbesc cu prietenii și să împărtășească problemele lor, care le aduce o oarecare ușurare.

Cum să se ocupe de această boală?

Mulți nu știu cum să scape de depresie toamna. Oamenii suferă pur și simplu, agravând starea lor în momentul în care calea de eliberare sunt diverse și nu necesită costuri financiare mari.

• În primul rând, necesitatea de a reface organismul cu vitamine (fructe, legume, ceaiuri de plante si tincturi, farmacie multivitamine).
• Inainte de a merge la culcare, să ia o baie relaxantă caldă. somn puternic si odihnitor va aduce ameliorare semnificativă.
• Petrece mai mult timp in aer liber. Încearcă să nu observe vreme noros de toamnă, și de aur-roșu aprins frunzele copacilor, asculta frunzele căzute foșnitor uimitoare, toamna se bucura de aer sănătos ...
• comunica mai mult cu prietenii, vorbind despre problemele tale, nu reține lacrimile lor - după care va simți o ușurare notabilă.
• Ai grija de silueta ta - exercitarea activă și majorete corpul tau va beneficia.
• Încercați să găsiți partea pozitivă a vieții, face unele lucruri frumoase pentru tine.

Și totuși, dacă după tot efortul pe care nu se poate ieși din întuneric, adresa experților. Terapeutul vă va spune ce să facă, în cazul în care depresia este prelungită, cum să iasă din depresie, și de a ajuta la restabilirea liniște sufletească.