Umflarea picioarelor - cum să-l lupta?

umflarea picioarelor - este o problemă destul de comună, care se referă atât bărbații, cât și doamnelor. Greutate în picioare, durere, oboseala, umflarea - toate aceste simptome, cauzele care stau mult mai profund.

Umflarea picioarelor: Cauze

Cele mai frecvente cauze de edem este, desigur, oboseala, ceea ce este valabil mai ales pentru persoanele care petrec toată ziua pe picioarele lor. În plus, picioarele încep să se umfle mai mult în căldură. Destul de des, durere si greutate in picioare se plâng de sportivii și oamenii muncii fizice grele. Umflarea poate fi cauzată de primirea unui număr de hormoni. Nu este străin de această problemă și pentru femeile gravide. Un alt grup de risc - persoanele cu exces de greutate.

Severitatea și acumularea de lichide la nivelul picioarelor pot apărea, de asemenea, într-o varietate de boli renale și ale tractului urinar, ficat, sistemul cardiovascular, ganglionii limfatici, tiroida. In mod semnificativ mai multe probleme cu umflarea sunt diagnosticate în rândul persoanelor în vârstă. În unele cazuri, apare sindromul picioarelor grele, când deficiența de proteine din organism, care este adesea găsit printre fanii de o varietate de diete stricte.

De ce este lichidul începe să se acumuleze în țesuturile organismului? Acest lucru se datorează, în primul rând, prin încălcarea circulației limfei și a sângelui în organism. În plus, există un echilibru de schimbare și minerale, în special - potasiu și sodiu. Pentru funcționarea normală a corpului trebuie să mențină întotdeauna un echilibru între aceste două elemente. În cazul nivelului de sodiu este crescută, lichidul intracelular localizat în spațiul dintre celule, având ca rezultat o umflătură și picioare.

Dacă sunteți în mod constant picioare umflate, vă simțiți greutate, oboseală și durere, ar trebui in primul rand cereti sfatul medicului deoarece acest lucru poate fi un precursor al varicoase și o serie de alte boli, mai grave.

Umflarea picioarelor: Tratamentul cu dieta

După cum sa menționat deja, edemul - este rezultatul creșterii cantității de sodiu din organism și reducând potasiu. Dacă umflarea - aceasta este problema ta, ar trebui să ajustați dieta ta un pic.

În primul rând, este necesară pentru a reduce cantitatea de sodiu. Sursa principală - este de sare. Daca sunteti un fan al alimentelor sarate, picant si picant, ar trebui să fie atent. Încercați pentru a reduce cantitatea de sare la un nivel minim.

În plus, este necesar pentru a reface cantitatea de potasiu. Acesta se gaseste in alimente, cum ar fi pătrunjel, ridichi, varză, mazăre, morcovi, coacaze, suc de fructe, smochine, miere, oțet de cidru de mere, prune, struguri, dovleac, grapefruit si caise.

Se recomandă să se bea numai apa pura. Evitati bauturile carbogazoase si bere, limita cantitatea de cafea și ceai.

Cum de a elimina umflarea picioarelor la domiciliu: exprima - metode

Ce faci dacă ești în seara abia a ajuns acasă și chiar nu pot pune pantofi în papuci, deoarece picioarele devin prea mari? În acest caz, puteți lua o metodă simplă și rapidă.

Pentru a începe, se întindă și să-l pună sub picioare câteva perne, astfel încât acestea au fost deasupra capului. Acum te odihnești într-o astfel de poziție încât lichidul a fost capabil să se răspândească uniform pe tot corpul. Poate fi folosit cu crema hidratanta.

Amintiți-vă că umflarea picioarelor - este o problemă care trebuie combătută, deoarece în caz contrar pot exista consecințe nedorite.

Acum , pregătește - te o specială de baie pentru picioare. Apa ar trebui să fie călduță, aproape rece. Se dizolvă în ea câteva linguri de sare de mare (în absența puteți utiliza o carte de bucate obișnuită). Scufundati picioarele în apă și să păstreze astfel încât cel puțin 20 de minute.

După baia de a efectua masaj la picioare si glezna - este complet normaliza circulația sângelui și normalizează drenajul limfatic al țesuturilor.