Aruncare liberă în baschet: regulile de bază și de performanță tehnică, pozițiile jucătorilor, cât de multe puncte

aruncare liberă în baschet - arunca un jucător efectuează la numirea judecătorilor, în cazul în care adversarul a încălcat regulile cu privire la aceasta. În acest articol vom arunca o privire mai atentă cu normele referitoare la linia de aruncări libere, ia în considerare tehnica punerii sale în aplicare și alte fapte fascinante.

informații generale

aruncare libera în ring în baschet este considerată o mare oportunitate pentru echipa. Acesta permite nici o rezistență inamic, o poziție confortabilă, de tip de la unul până la trei puncte. Ca o regulă, o astfel de pedeapsă va fi aplicată în cazul în care în momentul în care un jucător aruncă mingea în jurul inelului, adversarul a încălcat regulile împotriva lui. Dacă după o minge fault lovit inelul de puncte sunt numărate și li se atribuie o kidok o amendă. În alte cazuri - de două ori. Dar există o singură excepție: în cazul în care un jucător de baschet faultat împotriva, atunci când el a aruncat-o poziție de trei puncte, el este dat trei focuri în cazul Pierdute mingea, și unul, dacă el a luat în ring. aruncare liberă în baschet poate fi administrat și din cauza altor încălcări clare ale echipelor. Cu fault tehnic el face orice membru al echipei. Fiecare gol marcat cu o lovitură de pedeapsă, aduce un punct.

marcaje teren de baschet în domeniul aruncarii libere

aruncări libere, precum și alte reguli ale jocului de baschet a fost inventat de James Neysmitom în 1891. Linia de aruncări libere în baschet a fost inițial la o distanță de șase metri de punctul, care s-ar fi format în centrul inelului de proiectare a site-ului. Dar, doar în 1895, distanța a fost redusă la 4,6 metri.

linia de pedeapsă merge în paralel cu partea din față. Distanța dintre proximal (în raport cu altele), marginile acestor două linii este egală cu 5,8 metri. minciuna lor de mijloc pe o linie dreaptă imaginară. Lungimea pedepsei este egală cu 3,6 metri. Penalizare (limitata) zona - o zonă dedicată la fața locului, din care marginile sunt fata, linia de fault și două conectarea acestora. Marginile exterioare ale liber zonei începe la o distanță de 3 m de centrul din față și se termină la capătul liber al liniei. Astfel, o zonă limitată este un trapez. De multe ori, cu toate acestea, atrage un dreptunghi. Această zonă poate varia în culoare, dar trebuie să fie aceeași cu cea a cercului central.

CÂMP aruncare libera - a extins spre un centru al zonei site-ului, care este un semi-cerc cu centrul său situată în linia de mijloc, cu care execută lovitura liberă în baschet. Distanța de la marginea la marginea liberă este un diametru al semicercului. El a aplicat, de asemenea, de cealaltă parte a liniei - într-o zonă limitată. Singura diferență este că pe această parte a semicercului este aplicat pe linia punctată.

norme

În unele cazuri, o aruncare liberă, ne-am găsit, iar acum uita-te la normele care reglementează punerea sa în aplicare.

Jucătorul care efectuează aruncărilor libere:

1. Ar trebui să fie într-un semicerc pe linia respectivă.
2. El poate arunca mingea în coș în nici un fel. Mingea trebuie să cadă în coșul de sus sau ricoșează din inel.
3. Trebuie să arunce mingea în termen de 5 secunde din momentul în care acesta va fi transferat la judecător.
4. Nu ar trebui să atingeți linia de fault sau zona din afara, atâta timp cât mingea este în coș sau atinge inelul.
5. El nu are dreptul să imite aruncarea.

Acum, ia în considerare regulile unei lovituri libere în baschet pe ceilalți jucători. Strip de-a lungul zonei libere poate ocupa un maxim de cinci jucători (2 atacatori și 3 apărători). În acest caz, doi jucători (atacator și apărător) sunt pe de o parte, și trei (înainte între Protejează) - pe de altă parte. Prima poziție de pe ambele părți trebuie să fie ocupate de către jucător inamic aruncarea suprafeței de pedeapsă.

Jucătorii care stau de-a lungul suprafeței de pedeapsă, nu au dreptul la:

1. Ocupa poziție greșită.
2. Pentru a părăsi poziția sa, atâta timp cât mingea este eliberat din mâinile executantului.
3. Atinge mingea înainte de a fi lovit inelul, sau vor fi evidente prin faptul că nu se încadrează în coș.
4. Atingeți panoul și coșul în momentul în care mingea este în contact cu inelul.
5. Knock mingea din coș de mai jos.
6. Asigurați orice acțiune după ce a fost aruncat, în cazul în care este urmat de un alt unul sau doi.

aruncare liberă în baschet și orice acțiuni asociate cu acesta, se încheie atunci când mingea:

1. Introduce coșul.
2. În ceea ce privește sexul.
3. Extinde dincolo de zona.

fapte interesante

În jucător de baschet cel mai de succes NBA privind punerea în aplicare a focurile de armă de la linia de fault este Rik Berri. Peste 14 de ani de carieră profesională, el a adus echipa sa la principalele puncte și anume, prin punerea în aplicare a aruncări libere. Rick a realizat 90 la suta din kidkov sale.

Statisticile arată că cei mai buni jucători punitive a marcat linie de spate. jucătorii Pivot baschet au un procent scăzut de implementare a șuturilor de la linia de fault. În baschet profesionist împotriva lor, uneori în mod intenționat ancrasate, mai ales târziu în joc. Această strategie este folosită împotriva unora dintre cunoscute pivot, care sunt prost puse în aplicare de aruncări libere. Printre acestea se numără: Wilt Chamberlain, Shaquille O'Neal și Ben Wallace. stăpânirea tactica mingea prin fault și o pedeapsă nerealizat a fost numit Hack-un-Shaq. Este mai degrabă de încredere, pentru că jucătorul poate înscrie și, prin urmare, se aplică în cazuri de urgență și numai împotriva caseta de pedeapsă într-adevăr ghinion.

Printre jucătorii pivot sunt cele care sunt bine puse în aplicare de aruncări libere. Succesul speciale diferă lituanieni Arvydas Sabonis și Zhidruns Ilgauskas. De altfel, Ilgauskas este unul dintre putinii jucatori NBA, care ar fi obligat să arunce aruncări libere în cazul unui fault tehnic.

Cum este distribuția

Există mai multe tehnici populare Shot Penalizare: două mâini de mai jos, cu o mână pe umăr, ambele mâini pe piept și pe ceilalți. Până în prezent, cele mai multe dintre jucători role o mână pe umăr. Second Hand deține o minge. Această metodă este considerată un clasic, iar altele provoacă descumpănire Frank în baschet modernă. Surprinzător, până în anii 1950, cel mai frecvent a fost modul „sub fusta“ (ambele mâini din partea de jos). Versiunea clasica la momentul demisionat la doar unii jucători.

Aparatele de aruncări libere

În baschet, distribuția perfectă este peste tot. Combinația dintre flutura brațele și bucle picior poate obține un rezultat bun si repeta de fiecare dată. Înainte de a încerca o lovitură, trebuie să te relaxezi, pune-ți mâinile în jos și de a respira, uita-te la țintă. Apoi, încet, aveți nevoie pentru a arunca mingea. Cel mai bun stand pentru o aruncare de succes - picioarele ușor îndoite de la genunchi si picioarele plasate latimea umerilor. În acest caz, mâinile ar trebui să ajungă la coș. Dimensiunea unei baschet vă permite să - l controleze în mod convenabil pentru a arunca etape. Mișcarea începe cu mâna întreg, continuă și se termină cu o perie cu vârful degetelor. În etapa finală a degetelor strânge mingea.

aspectul psihologic

Aparatele de aruncări libere în baschet stăpânit destul de rapid și ușor. Cu toate acestea, baschet, chiar și cel mai titrat, de multe ori nu ajunge la linia de fault. Care este motivul? Problema este că acuratețea aruncarea libera este mult mai dependentă de factori psihologici, mai degrabă decât tehnica. Să ne ocupăm cu ei.

O aruncare, este imposibil să se gândească la consecințele sale. Ideea că vizionați o mulțime de oameni, și nu poți trăi până la așteptările lor, nu respinge imediat. În formare totul este mult mai ușor, dar, de fapt scopul principal al unui jucător de baschet - să se arate în competiție. Prin urmare, efectuarea de o lovitură de pedeapsă, se concentreze pe inelul și mingea.

Nu vă faceți griji despre ceea ce poate aduce echipa. Colegii tai probabil dau seama că nimeni nu poate arunca pedeapsa perfect, și ei vor face orice pentru a câștiga selecția în cazul în care aluneca. Realizând acest lucru, lăsați experiența pentru adversarii și fac doar ceea ce ai reușit de sute de ori în formare.

Exerciții pentru a învinge sentimentele

Luați în considerare exerciții care îi ajută să învețe cum să arunce mingea fără emoții distructive. Stabiliți un obiectiv provocator, dar realist, de exemplu, un scor de 5 aruncări libere la rând. În cazul în care dor, crește problema într-o singură lovitură. nivelul de responsabilitate, cu fiecare nou kidkov va crește, pentru că va fi rău să-și piardă deja marcat de puncte. Ca urmare a efectuării aceleiași acțiuni, vei uita despre emoțiile și voința de a dovedi tehnica în forma sa cea mai pură.

Al doilea exercițiu este că trebuie să „cauciuc-timbru“ aruncări libere, la o viteză mare. Adresați-vă partenerul să te hrănească bile. Acesta joacă rolul de dimensiunea unei mingi de baschet, iar greutatea sa, și mai precis, prezența în aceeași cameră. În cazul în care acestea sunt diferite, exercițiul nu a avut loc.

concluzie

Astăzi vom afla mai multe din ceea ce constituie o aruncare liberă în baschet. Bazat pe cele de mai sus se poate trage concluzia că kidka de calificare de la linia de fault este una dintre cele de bază și obligatoriu pentru fiecare jucător de baschet. La urma urmei, indiferent de rolurile în echipă, pedeapsa poate fi una. Prin urmare, dacă intenționați să reușească în baschet, deșeuri aruncări libere și să le aducă la automatism.