Ceea ce femeile gravide nu ar trebui să mănânce. Fructele și alimentele care trebuie evitate în timpul sarcinii

viitoare mama trebuie să acorde o atenție la dieta ta de zi cu zi în toate 9 luni de sarcină. Pe cât de utile și diverse va fi hrana, sănătatea copilului depinde în mod fundamental. Pentru că mama mea, putem spune cu mâinile lor, a pus bazele viitorului său. Nu trebuie uitat pentru un moment că ea nu a fost singur. Prin urmare, este necesar să se limiteze numărul de propriile nevoi, eliminând produsele care pot aduce un pericol pentru copil. Asta e ceea ce femeile gravide nu ar trebui să mănânce, să vorbim astăzi.

Care este mâncarea corect?

Hrana completa - este, mai presus de toate, de manipulare corectă a produselor, precum și prospețimea lor maximă. Sarcina principală a unei femei însărcinate - îmbogățirea organismului vitamine utile, grăsimi, oligoelemente, glucide, acizi. Dar mama insarcinate ar trebui să fie un echilibru în toate lucrurile și să nu cedeze în fața dorinței de moment de a mânca ceva, atunci care ar putea afecta negativ starea fătului sau de viitoarele mame.

Noi nu vorbim despre orice diete. Doar să fie conștienți de faptul că nu toate alimentele sunt beneficii pentru corpul unei femei gravide. Iar existența unora dintre ele, la un moment dat este de a uita totul. Deci, ce alimente nu pot avea femeile gravide?

cârd

La începutul sarcinii nu este acceptabil să mănânce alimente care sunt în mod unic pricinuiesc daune ireparabile pentru făt. În special, alcoolul, cafeaua (mai mult de o ceasca pe zi) și hrană sintetică de la fast food, scăldate în ketchup și maioneză, Cereri pahar de cola. Acest lucru este exact ceea ce nu poate avea absolut femeile gravide, indiferent cât de mare a fost dorința.

Este necesar să se acorde prioritate mâncăruri proaspăt preparate, care își păstrează toate substanțele nutritive și beneficiile pentru corp și mama și copilul nenăscut vor fi evidente. Ai nevoie pentru a limita vechile obiceiuri și dependențe la anumite alimente. Și, în mod ideal, complet uita despre ele în timpul sarcinii. Un fel de stres nutrițional o femeie este capabil să se miște complet, este vorba doar despre beneficiile pentru copilul ei.

Pericolul pândește mama de-a dreptul viitoare la masa de cină. Lista de ceea ce absolut nu poate avea gravide, miere, portocale și nuci sunt lideri. Acestea, desigur, produse utile pentru persoana în stare normală, poate declanșa diateza copilul în primele luni după naștere.

Categoriale „nu“ conserve!

Marea sau pește oceanic este mai sigur, deoarece nu este infectat cu viermi intestinali, la fel ca multe dintre rudele sale de râu, iar utilizarea acestuia ar fi utilă. Dar este imposibil să avem gravide femei tocmai pentru că este conserve. Produsele congelate pot fi folosite in dieta mamei insarcinate, deoarece la temperaturi joase perfect conservate toate acizii grași polinesaturați conținute în pește.

Din moment ce discutăm despre acest subiect „Ceea ce femeile gravide nu ar trebui să mănânce“, observăm că chiar necesară în această perioadă din cauza anumitor produse în calitățile lor nutritive ar trebui să fie selectate cu mai multă atenție.

Excludem produsele lactate prea gras

Ar trebui să fie alese mai atent produse lactate: brânză de vaci și lapte. Este ingrediente absolut necesare în dieta unei gravide. În cazul în care aceste produse lactate sunt achiziționate „cu mâinile“, este necesar să se acorde prioritate prietenilor lor. Astfel, puteți avea încredere în siguranța și de a elimina riscul de ingestie a infecției enterice.

În cazul în care produsele lactate ajunge la masa direct din magazin, nu ar trebui să vă faceți griji despre nimic. De regulă, atunci când producția lor, în conformitate cu toate standardele sanitare corespunzătoare. De asemenea, să fie conștienți de faptul că o diferență decentă în conținutul de grăsimi al acestor alimente poate afecta starea femeii gravide. Ceea ce nu ar fi putut tocmai pentru că e prea gras brânză de vaci și smântână, deoarece acestea pot provoca indigestie.

Dulciuri - stop!

pofta de zahăr în timpul sarcinii va avea un timp greu în sensul literal. Consumul excesiv de carbohidrați sub formă de dulciuri, produse de patiserie, prăjituri poate crește în mod semnificativ riscul de diabet zaharat. abandoneze imediat nu dulciuri toată puterea, mai ales atunci când organismul este sub influența o stare de spirit în schimbare. În plus, apariția excesului de greutate complica situația deja dificilă a femeii gravide. Înlocuirea fructe dulci - o opțiune mare de glucoză.

Ce alimente nu pot avea gravidă

„Poziția interesantă“ femeia în multe privințe trebuie să te limita. Mai jos este o listă detaliată a „Ceea ce nu să mănânce gravidă.“

cafea neagră

In timpul sarcinii, medicii recomandă cel puțin temporar opri consumul de cafea. Dacă nu, micșorați rata obișnuită de până la 1 cană. Această băutură este suficient de puternic efect asupra tensiunii arteriale, creșterea cifrele sunt mult mai mari decât standardele acceptabile, care afectează în mod negativ starea si mama si copil. Cafeaua poate fi înlocuită cu o băutură ceașcă sau cacao din cicoare.

Murături și marinați

Produse Cimbru, în special preforme de vară, precum și feluri de mâncare pe zi, cu un exces dintr-un anumit ingredient poate provoca retenția de lichide în corpul femeii gravide. Ea amenință umflarea picioarelor sau umflarea internă mai formidabil. Prea multă sare va duce la o performanță slabă și rinichii, care se confruntă deja o sarcină grea în timpul perioadei.

alimente picante si prajite

Prăjită, afumat si picant - aceste feluri de mâncare ar trebui să elimine complet din dieta femeilor în stat. Fără efecte dăunătoare asupra sănătății femeii gravide și copilul ei nenăscut, ci mai degrabă, cu beneficii maxime pentru ambele, puteți mânca alimente gătite sau aburit. Toate substanțele nutritive din alimente sunt păstrate și ficatul și vezica biliară nu suferă de stres nejustificate.

Ciocolată și căpșuni

Femeile insarcinate ar trebui să ne amintim că Overreliance pe o astfel de ciocolată favorit, căpșuni, tangerine poate dăuna, mai degrabă decât a face bine. Un nou-născut poate fi dobândit în tendința de uter la alergii la aceste alimente.

carne și pește gras

Cantitatea de carne consumata, in special de grăsime de porc, ar trebui să fie, de asemenea, ținute sub control, deoarece proteina este, desigur, este util, dar cu moderatie.

Nu este nevoie să se implice în pregătirea de ulei de pește bogat. Acestea includ ton, somn, macrou, anghilă, de cambulă, Pacific saury, somon alb. Aceste soiuri conțin prea multă grăsime.

Ceaiul negru și băuturi carbogazoase

Restricție se aplică și negru ceaiuri. Utilizarea lor în timpul sarcinii trebuie să fie tăiate, deoarece acestea conțin o mulțime de cofeina stimuleaza sistemul nervos, care poate consolida starea deja neplăcută de toxicitate sau declanșa tulburări de ritm cardiac. Prin urmare, ar trebui să fie mergeți la ceai verde util sau infuzat de obicei negru ceai de frunze lung nu este prea puternic.

Pentru toate 9 luni de sarcină este necesar să se renunțe la sifon, precum și bere, și de la băuturi energizante. Bun pentru organismul ei nu poartă, dar prejudiciul poate provoca destul de semnificative.

Gustări și dulciuri

În ceea ce privește diferitele chips-uri si biscuiti, bomboane de ciocolată gelificate, este totul inclus în lista „Ceea ce femeile gravide nu ar trebui să mănânce.“ Nu uitați că prezența acestor stabilizatori, coloranți, emulgatori, regulatori de aciditate doar rostogolește. Și nu este acele substanțe care sunt necesare în această perioadă de viață a femeilor.

Fructe în timpul sarcinii

Nu toate fructele sunt bune mama insarcinate. Ce fructe nu pot fi consumate pentru femeile gravide și de ce?

ananas

Utilizarea sa în produsele alimentare sub formă de nu destul de matur este extrem de nedorit pentru mama insarcinate. O cantitate mare de acid ascorbic prezent în compoziție, poate provoca pierderea sarcinii. De asemenea, nu este recomandat să bea suc de ananas. Nu poți fi complet siguri că au fost utilizate pentru prepararea de numai fructe coapte pe deplin.

papaya

Acest fruct tropical, în cazul în care nu este suficient de copt, se ascunde sub aspectul atractiv amenințarea teribilă unei femei gravide. papaya imaturi pot provoca contracții puternice ale uterului, precum hemoragii interne și, ca urmare, debutul sau avort spontan prematura a travaliului.

struguri

Băut cantități mari de fructe de struguri este de asemenea foarte de dorit pentru viitoarele mame. Indiferent de cauza soiuri de fructe de padure in intestin o flatulență severă gravidă. Prezența ridicat de zaharoză și fructoză, în struguri contribuie la creșterea în greutate femei.

Pentru a nu risca viața fătului și pentru a se proteja de consecințele nedorite în timpul sarcinii, este mai bine să fie excluse din dieta ta acest fruct periculos. Ei bine, toți ceilalți reprezentanți ai fructelor lumii poate și ar trebui să ia în produsele alimentare, dar bine după spălarea acestora înainte de utilizare.

Sperăm că veți obține un răspuns cuprinzător la întrebarea: „Ce femeile gravide nu ar trebui să mănânce?“.

Rămâi sănătos!