Cum de a alege o centură de atletism grele?

In fiecare sala exista oameni care sunt sigur că pentru a pune centura pe formare atletism grele. Există sportivi care nu văd punctul în aplicarea unor astfel de echipamente sau să le utilizați numai în îndeplinirea abordărilor individuale. Ce decizie este corectă? De ce au nevoie de atletism grele centura? Cum de a alege un instrument de formare?

numire

De ce este recomandabil să se folosească o curea de atletism grele? De obicei, sa purtat atunci când efectuează puterea de formare, în timp ce lucrează cu o marfă impresionantă. Punerea pe centura, sportivul face puf lui dens, crescând astfel nivelul presiunii intra-abdominale. La rândul său, acest lucru contribuie la o fixare sigură a discurilor intervertebrale într-o poziție statică. Cu alte cuvinte - utilizarea unor astfel de echipamente face posibilă stabilizarea musculaturii lombare și pentru a preveni deteriorarea.

Caracteristici ale aplicației

Cum de a purta o curea din piele de atletism grele? Trebuie remarcat faptul că utilizarea unor astfel de echipamente pe tot parcursul procesului de formare nu are nici un sens. Mai mult decât atât, această decizie are un impact negativ asupra stării mușchilor.

Există câteva reguli de urmat, care vă permite să activați centura în atletism grele instrument eficient pentru exercitarea în condiții de siguranță:

1. Purtați această roată este recomandată numai înainte de abordare a echipamentelor sportive, care sunt menținute în poziție deasupra capului sau sunt folosite pentru a crește sarcina atunci când efectuează exerciții de poziție în picioare.
2. După efectuarea abordarea recomandată pentru a îndepărta cureaua.
3. Cu dispozitiv de funcționare regulat o atenție deosebită trebuie acordată menținerea tonusului muscular în presă.
4. Utilizarea atletism grele centura trebuie să fie efectuate nu mai mult de 10 repetari. Este mai bine să recurgă pentru a lucra cu o greutate maximă.
5. Pe măsură ce se obișnuiască cu echipament sportiv, un timp de funcționare de o masă impresionantă a mușchilor abdominali, ar trebui să încercați să dea treptat centura.

formă

Ridicarea centurii atletism grele pentru nevoi personale, o atenție deosebită trebuie să se concentreze pe formular. Dispozitivul poate avea aceeași lățime pe toată lungimea sau extinde în spinare.

Se face mai mult sens să cumpere o curea largă atletism grele și, treptat, te obișnuiești cu el. Poate că un astfel de echipament nu este atât de convenabil pentru începători. Cu toate acestea, din moment ce are loc printr-un adevărat uniform de locuințe organism menținând.

Materiale de constructii

Astăzi centura de ridicare din piele naturala si piele, țesături și baze sintetice. Fiecare opțiune are propriile avantaje și dezavantaje în funcție de echipamentul de aplicare.

curele din piele Athletic au o durată lungă de viață și așa sunt opțiunea cea mai costisitoare. Cea mai mare parte a produselor din această categorie este echipat cu cleme de metal robuste pe două ace.

Curele din imitație de piele se referă la categoria de buget. În același timp, aceste curele se caracterizează printr-o varietate de accesorii de fixare.

Dispozitivele sintetice sunt adecvate pentru utilizarea cu o greutate medie. În cele mai multe cazuri, posedă un element de fixare Velcro.

tip

În prezent, există următoarele tipuri de centuri de greutate :

1. Modelele clasice - au cea mai mare parte din care este localizat în regiunea lombară și o mai îngustă, care este adiacent la stomac.
2. centura lata - este mult mai masiv decât în secțiunea de lucru, în comparație cu produsele convenționale.
3. curele Fabric - realizate din tesatura densa. Interpreții nu sunt la fel de protecție de încredere pentru partea din spate de jos, ca opțiunile de mai sus. Prin urmare, acest echipament este mai potrivit pentru sportivi începători.

dimensiune

centura Lifter este foarte important să selectați, pe baza parametrilor de propriul corp. Atunci când cumpără un magazin de articole sportive ar trebui să încerce încă o dată pe centura. La comandarea dispozitivului de pe Internet, este recomandat să studieze cu atenție grila dimensională a producătorilor individuali.

În final, ar trebui să păstreze întotdeauna în vedere faptul că volumul zonei abdominale se poate schimba rapid, în orice direcție în ceea ce privește formarea. Prin urmare, mai bine pentru a da curele de preferință haltere cu catarame reglabile într-o gamă largă.