Cum de a începe ziua pentru a obține aprovizionarea cu energie pentru ziua următoare?

Există oameni care nu sunt deloc greu să se trezească dimineața, ei sar viguros din pat și se procedează imediat la afacerea lor. Alții, dimpotrivă, este foarte dificil să se deschidă ochii și să se trezească pentru reali. Există un secret universal, unde pentru a începe ziua, astfel încât să nu doriți să se grăbească să-l termine?

Principalul lucru - asculta-te

Dacă vi se pare dificil să te trezești dimineața, încercați să evalueze dacă într-adevăr nu dormi suficient? Cineva destul de 4 ore pentru recreere, și lipsit de altfel o jumătate de zi pentru a dormi. Se crede că somnul cel mai valoros - seara până la miezul nopții, să încerce să meargă la culcare devreme sau un pic de somn în după-amiaza. Advance, face o listă de rezolvat pentru dimineață.

Dacă sunteți în grabă la locul de muncă sau la școală, cu siguranta ai nevoie pentru a lua timp pentru a procedurilor și micul dejun de igienă. Dar pentru a pregăti hainele și să colecteze punga poate fi în seara.

Există mai multe sfaturi pentru a începe ziua. Dacă vi se pare dificil să se trezească, a pus sticla patul de apă și se bea imediat dupa trezire. Puteți organiza un mic dejun ușor - de exemplu, unele compot de fructe uscate. Tu pur și simplu nu se trezesc, dacă imediat după trezire începe să faci ceva plăcut. Dacă aveți de multe ori vise, puteți avea un notebook separat și să le scrie în ea, imediat după trezire.

Dreptul la începutul zilei: dimineața este bun!

exercițiu bun Revigora. Puteți efectua scurte exerciții în dimineața sau doar câteva minute pentru a dansa cu muzica buna. Nu uita de tratare a apei. Mult mai ușor să se trezească, luând un duș plin. În doar câteva minute mai lungi de spălare de obicei, dar ce rezultat! Nu uitați să luați micul dejun. Bea ceai sau cafea cu biscuiți sau pâine prăjită, dacă nu vă place să mănânce mult în dimineața. În cazul în care apetitul cu tine bine, pentru a alege fructe și legume proaspete, cereale și produse lactate. Dacă aveți suficient timp, face ceva pentru tine. Verificați e-mail, scrie lista de sarcini pentru a doua zi, pentru a apela pe cineva. Puteți lua timp pentru a citi știri sau carte interesantă.

Cum de a începe ziua: sfaturi originale

Idee interesantă - să mediteze în dimineața, sau să se angajeze în auto-formare. Cu aceasta vă puteți da o varietate de instalare sau doar ton cu valul dorit. Puteți merge la balcon, uita-te în jurul valorii de curte familiar și încă o dată convins că lumea din jur este frumos și uimitor. Aerul curat va ajuta, de asemenea, să se trezească repede. În orice moment, asigurați-vă că pentru a ventila apartament timp de cel puțin 3-5 minute.

Un start bun al zilei și oferă o aromă distinctă. Lampă aromatică de lumină - cel mai bine este de a revigora cu parfum de pin sau citrice proaspete. Este de dorit în timp pentru a dezvolta propria lor zi de dimineata ritual repetând aceeași secvență de oferte în fiecare zi. Cu această abordare, nu mai ai o întrebare despre cazul în care pentru a începe ziua, să se trezească, și veți observa că te trezești mai ușor și mai ușor. Dacă este necesar, puteți schimba în cele din urmă ritualul de dimineață, adaugandu-i un fel de afaceri sau de a abandona orice a introdus anterior.