Cum de a organiza o Acasă Gym: calculator de biciclete, banda de alergare și alte componente

Nu toată lumea are suficienți bani pentru a merge la sala de sport. În plus, uneori simțit puternic, și lipsa de timp, lucrarea nu permite să meargă chiar și la un club de fitness din apropiere. Dar ce putem spune despre păstrarea formei fizice bune și de sănătate? Oricine își poate permite să construiască un mini-sală de gimnastică acasă. Merită doar să vrea, și o dată banii vor fi găsite.

Desigur, bine, în cazul în care apartamentul dispune de spațiu suficient, și puteți aloca la sala de sport intreaga camera. Dar pentru majoritatea oamenilor acest lucru nu este posibil. Prin urmare, este necesar să se caute modalități de a rezolva problemele. Este demn de remarcat faptul că sala de sport este usor de loc, și într-o zonă mică. Gândiți-vă cum să-l aranjeze pe balcon, sau pur și simplu în cameră, luând trimestru ei. Astfel zona de sport este ușor de separat de restul ecranului special sau bibliotecă.

Atunci când a găsit în apartament, puteți trece la selectarea formatorilor. Acum există mai multe modele care sunt ușoare și compacte, care este perfect pentru uz casnic. acum cele mai populare mașini cardio. Acestea pot achiziționa fie în condiții de siguranță acasă sala de gimnastica. Și face cu ei vor fi în măsură tuturor membrilor familiei, indiferent de sex și vârstă. Ca o regulă, echipat cu senzor de cardio puls, viteza, timp, și așa mai departe. Expertii recomanda pentru mașini de uz casnic cu vâsle, benzi de alergare și Steppere. Nu toată lumea este familiarizat cu cea mai recentă versiune. Stepper - este un simulator proiectat pentru a simula urcatul scarilor. După cum știți, aceste exerciții mai degrabă să promoveze pierderea in greutate, intarirea muschilor coapselor si picioarelor. Simulatorul ocupă foarte puțin spațiu, în plus, este ușor să se miște, dacă este necesar.

Desigur, nevoile și exercitarea biciclete echipate cu un calculator inteligent de ciclism. Acesta din urmă vă permite să monitorizeze progresele înregistrate de formare și condiția umană, care este angajată. Nu cred că un astfel de simulator consolidează numai picioarele. Feselor și înapoi și de tren. Și este nevoie de o astfel de structură nu mai mult de un metru pătrat.

În ceea ce privește spațiul de podea banda de alergat nu este la fel de benefic. Acesta va lua cel puțin 4 metri pătrați de spațiu. Dar eficiența ei de formare și eficacitate. La urma urmei, puteți rula chiar și pe vreme rea.

vaslit întărește mușchii brațelor, picioarelor, piept, ABS, spate. Și este nevoie de puțin spațiu - până la 2 metri pătrați.

Sport Corner este ușor să umple din nou fitball, frânghie, extensor,-Hula Hoop, și așa mai departe.

În cazul în care sunt prezenți copii, soluția logică ar fi să se instaleze bare de perete. Dar pentru aceasta trebuie să ia ceva spațiu, nu doar sex, ci tavan și pereți. Expertii recomanda pentru a dota o sală de gimnastică acasă o oglindă mare, nu numai cu bicicleta de control asistată de calculator de formare, dar este.

Astfel, destul de ușor dacă doriți să evidențiați zona în apartamentul său pentru a juca sport.