Cum să normalizarea tensiunii arteriale?

Toți oamenii bolnavi care simt mareelor tensiunii arteriale , și în mod constant de mirare, „Cum normalizarea tensiunii arteriale“ , pot fi împărțite în două grupuri destul de mari. Pe hipotensiv, adică cele cu presiune scade adesea sau se află într-o stare constantă de redusă, iar pacienții hipertensivi, adică cei cu tensiune adesea se ridică sau se află în îmbunătățirea constantă a statului. Doar cum să normaliza presiunea, și vor fi discutate în acest articol.

În crizele hipertensive destul de des și, uneori, singurele medicamente ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Gipotoniki, de asemenea, suferă de crize, dar, în cazul lor, presiunea nu crește și scade drastic - cu mult sub norma stabilită. În cele mai multe cazuri, prima dată aceste crize au loc într-un moment în care oamenii nu se aștepta apariția lor. Desigur, după primul caz la îndemână va avea nevoie întotdeauna o tabletă, dacă nu mai este de uitare nu va ieși din casă. Cu toate acestea, dacă nu știi cum să normaliza presiune fără medicație, pentru prima dată, poate fi ultima.

Pentru normalizarea tensiunii arteriale este suficientă pentru a ști doar trei exerciții simple:

• tensiune arterială scăzută perfect normal, cu ajutorul degetul arătător masaj în sensul acelor de ceasornic. Trebuie să o faci perne mari de degete ca și în cazul de rulare o minge mică între ele. Pentru normalizarea tensiunii arteriale, folosind aceleași instrumente, dar trebuie să masaj direcția acelor de ceasornic. Acest exercițiu este ideal pentru utilizarea în locuri publice.
• Masarea punctele, care sunt situate în gropi și o modalitate foarte bună de a reduce articulațiile umerilor fiind în presiune sisteme de stimulare, toate depind de direcția de masaj. Pentru hipotensiune arterială - sensul acelor de ceasornic, iar pentru tensiune arterială ridicată - dimpotrivă. Pentru a simplifica procesul de căutare de adâncituri, ridicați mâna deasupra lui suficient.
• Respirația - un alt mod de a aduce tensiunii arteriale înapoi la normal. Asigurați-vă respirația neîntreruptibilă și calm, cu oricare din nările închise, și apoi aceeași suflare. Deci, respira ar trebui să fie de până la normalizarea completă a tensiunii.

Mulți oameni întreba: „Cum de a normaliza presiunea de remedii populare?“, Dar de ce face acest lucru atunci când există medicamente dovedit perfect, care nu sunt dăunătoare pentru sănătate și de a face o treaba excelenta cu sarcina lor. Cu toate acestea, unele remedii populare merită o atenție. Acest sifon violet, muscata, musetel si menta uleiuri esențiale. Acestea ar trebui să respire, în cazul în care schimbarea de presiune atmosferică. Mai mare de ceai ajutor cu cimbru, păducel, valeriană, precum și cu motherwort.

Dacă aveți tensiune arterială ridicată și doresc să învețe cum să normaliza presiunea, atunci există câteva sfaturi utile pentru tine:

• Nu mai bea, fuma, bea cafea, mânca alimente sărate și băuturi lichide diferite peste norma stabilită.
• Lucrările la greutatea și aduceți-l în forma normală. Acest lucru poate ajuta la legume și postire lactate zile o dată pe săptămână fiecare.
• Somnul este nu mai puțin de zece ore pe zi.
• Aruncați călătorie cu metroul, deoarece acest lucru ar putea provoca o criză.

Dacă sunteți hipotensiv și doresc să învețe cum să normaliza presiunea, atunci pentru tine, de asemenea, există câteva sfaturi utile:

• În fiecare dimineață, se toarnă cu apă rece!
• Nu manca mai mult de două grame de sare pe zi.
• Adu greutatea înapoi la normal, făcându-l cât mai aproape posibil de indicele de masă optimă a parametrului.
• Complet cravată cu alcool.
• Creșterea nivelului activității fizice. Este suficient pentru a face în fiecare zi o plimbare de 8-10 kilometri.
• Nu fuma, si daca fumezi, ai picătură.
• Monitorizați sănătatea dumneavoastră, și totul va fi bine.