Cum să se relaxeze corect? consiliile mai multor muncitori

Nu știm cum să se relaxeze? S-ar părea - ceea ce este acolo pentru a învăța? Atunci de ce, luni, pentru marea majoritate a oamenilor - „ziua de grele“? Dar , după sărbători , nu suntem plini de energie pentru noi provocări la locul de muncă? Să aflăm cum să aibă o perioadă de odihnă, pentru a recupera puterea fizică și echilibrul emoțional.

Seara la club, sau cu control de la distanță în fața televizorului - cel mai rău de vacanță. Desigur, noi, locuitorii din orașele mari, care efectuează o mulțime de timp la monitorul calculatorului la birou, trebuie acordată prioritate odihnă cu privire la natura, aerul curat. Acesta poate fi la fel de mers pe jos de obicei seara în parc sau un parc după muncă, și o excursie pe jos sau picnic în week-end.

Cum să se relaxeze în natură?

1. Rochie pentru vreme. Si apropo, uita-te la ce vreme meteorologii promit în ziua de alegerea ta. Pe scurt, despre vacanța în avans!

2. Aveți grijă de protecție împotriva insectelor și a soarelui. mușcături Mîncărime si arsuri solare - cel mai rău lucru pe care îl poate aduce cu ei din pădure. Ia-o trusă de prim ajutor!

3. Gândiți-vă la meniul. Să fie gustoasă și hrănitoare. Dar nu mânca prea mult! În caz contrar, activitățile în aer liber devine un somn regulat cu stomac umplute.

4. Se colectează o companie bună, ia în considerare petrecere a timpului liber.

5. Ai grija de tine - nu lăsați sau îngropa în așternut la sol, să aibă grijă de natură! Fie ca acest loc să fie odihna ta preferata si permanenta.

Cum să se relaxeze în natură, care nu a fost plictisitor? Va oferim mai multe opțiuni pentru formare:

În primul rând - vânătoare și pescuit. Potrivit pentru compania cei mai mulți bărbați.

În al doilea rând - înot, joc volei, badminton, fotbal, etc.

Al treilea - colectarea de ciuperci, fructe de pădure, plante medicinale, materiale pentru meserii sau ierbar cu copii.

În al patrulea rând - cântând și dansând în jurul focului de tabără, jocuri și concursuri. Ei bine, dacă tu și copiii tăi - un joc de ascunde și de a căuta, de captură, se toarnă reciproc cu apă din sticle sau pistoale cu apă, executați un zmeu ... Pe scurt, opțiunile - greutate! Nu sta pe teren, pentru a primi o nouă experiență!

Sărbători mare

Vacanta mult-așteptata în multe vise se pare mare. Intins pe nisip în razele de soare și ascultând sunetul blând al valurilor, atât de ușor de a uita despre munca si problemele de zi cu zi. Cum să se odihnească pe mare, pentru a lăsa nici o surpriză neplăcută?

1. Nu zbura la climatele mai calde în timpul primei zile de odihnă: orice călătorie - stres pentru întregul organism. Schimbările climatice, fusul orar, și doar ritmul vieții și a consumului de alimente duce la o slăbire a sistemului imunitar. Înapoi la vacanță și, de preferință, cel puțin câteva zile înainte de a pleca la serviciu.

2. rezolva toate problemele înainte de plecare. Decide cu care copiii vor rămâne, a terminat un raport cu privire la activitatea, cere o prietena pentru a hrăni pisica și să plătească împrumutul. în caz contrar să nu fie în măsură să se odihnească - în capul meu se va învârti o grămadă de gânduri despre aceste probleme.

3. colecta bani și de odihnă „înseamnă lor.“ Odihnească-se în credit - o durere de cap in plus.

4. Mănâncă bine și să fie atent cu mâncăruri exotice - reacții alergice intoxicații și pot ruina o intreaga vacanta!

5. Încercați să respecte modul zilei - atunci este atât de dificil de a restabili! Nu este necesar pentru a merge la culcare după miezul nopții și dormi până la amiază, ca și cum ar fi vrut.

6. Fotografie - că imaginile sunt cel mai bine salvate pentru tine amintiri plăcute din timpul petrecut pe coasta!

Mult noroc pentru tine restul!