Kim Protasov dieta se bucură de popularitate imensă în lume

Potrivit unui nutriționist bine-cunoscut Kim Protasov, de la produse alimentare, în orice caz, nu se închină. În următorul său articol Protasov împărtășit principiile de bază ale noii dieta. După publicarea sa, ea a reușit să câștige popularitate imensă și un număr foarte mare de suporteri. Și știi ce succesul acestei diete? Asta-i drept, el este inofensiv pentru sănătate și extrem de eficient mod de simplu, de a scăpa de excesul de greutate.

Dar, nu uita. sfatul lui Kim - este, de asemenea, o arta nutritiv, deci înainte de a utiliza, consultați un medic. La urma urmei, nu are contraindicații și limitări ale fiecărei diete sale.

Kim Protasov dieta și esența ei

Aceasta dieta este format din cinci săptămâni. Primele 2 săptămâni puteți face clic pe produsele lactate cu un conținut de grăsime de 5 procente (acest aspect granulat brânză de vaci, iaurt și brânză), precum și legume proaspete, dar fără conținut de amidon. Dacă vă gândiți la delicatese de brânză și iaurt - arunca-le cu capul și cu frigider. Acestea conțin zahăr și amidon, care este exclus complet dieta Protasov. După cum puteți vedea, dieta descriere Kim este cu totul Protasov simplu și poate fi destul de urmat.

Îmbogățiți meniu zilnic dieta, ou fiert, trei mere verzi, bea ziua și cel puțin 2 litri de apă. Lichidul poate fi înlocuit cu cafea sau ceai, dar fara zahar.

Amintiți-vă de regula principală: ceas cantitatea de grăsime, care nu ar trebui să fie mai mare de 40 de grame in corpul tau in fiecare zi.

Cum, atunci, Kim Protasov dieta ne permite să devină subțire?

În conformitate cu aceasta dieta, veți obține o dieta destul de echilibrata, cantitatea de grăsime doar reduse la minimum. Datorită legumelor corpului hrănite are nevoie de macronutrienți, minerale, alte elemente nutritive, toate acestea au un efect pozitiv functiei intestinale.

Din a treia săptămână a dietei de carne și pește sunt introduse, ceea ce îi conferă organismului un număr suficient de proteine și grăsimi. Kim Protasov dieta nu permite organismului dumneavoastră să rămână foame.

sfaturi utile

Primele 2 săptămâni nu se recomandă a se consuma numai produse lactate. În acest caz, va supraîncărca esofag in proteine si grasimi, iar simt o lipsă evidentă de carbohidrați. Dieta zilnică ar trebui să constea din legume. Nu încercați să abuzeze de brânză sau brânză. Astfel de produse conțin o sare care promovează reținerea fluidelor. Și acest lucru duce la umflarea.

Reducerea cantității de produse lactate deja la sfârșitul celei de a treia săptămână a dietei. Trebuie să le înlocuiască cu pește, carne slaba de pui si carne slaba. Volumul zilnic de carne nu trebuie să depășească 300 g. Pe parcursul celor trei săptămâni rămase mananci mere, oua, carne, brânzeturi și legume.

Din dieta ar trebui să iasă cu mintea

Dupa dieta, în orice caz, nu ar trebui să meargă pentru produsele alimentare imediat. Trebuie să se mute treptat la obiceiurile alimentare. Grăsimile animale sigur să-l înlocuiască cu o legumă. Dimineața, mănâncă terci. Prin terci pot fi hrănite salata de legume sau brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Merele trebuie să fie înlocuite cu alte fructe de pădure și fructe. Doar nu mananca banane, mango și date. Acestea conțin amidon.

Dieta Kim Protasov prezinta rezultate uimitoare. Ai pierde in greutate pe ochi. Nu te limita la cantitatea de alimente, dar limitate în cantitatea de amidon și grăsimi. Lipirea la aceasta dieta este mult mai ușor decât o dietă. Datorită acestui metabolism dieta incepe sa functioneze cel mai optim. Tu consuma produse lactate care conțin o mulțime de lactoză, proteine si calciu.

Dieta contraindicatii Protasov

• Dacă cineva a fost alergic la intoleranța produselor prescrise și a produselor lactate, sa urmeze aceasta dieta, nu ar trebui.
• În prezența hipertensiunii arteriale si a bolilor cardiovasculare ar trebui să evite acest regim alimentar.

Nu uita Kim Protasov dieta necesită un angajament și respectarea deplină a normelor.