Pântecos dieta sau mănâncă gravidă

Există o percepție că nu există nimic în lume mai sexy decat o femeie gravidă. Aceasta, desigur, poate fi adevărat, însă, cât de mulți oameni, atât de multe opinii. După ce a aflat despre o situație interesantă, de foarte multe ori, femeile cred că de învățăturile bunicile „mananca pentru doi“ și începe să absoarbă intens alimente. Și dacă acest comportament este corect?

Toată lumea este familiarizat cu faptul că femeile gravide mananca cea mai mare parte alimente sănătoase. Dar nu fiecare este conștient de ceea ce este nevoie de produse, dar din ceea ce ar trebui să fie evitate. Putem spune doar că de alcool și tutun trebuie să fie abandonate în mod necesar, și chiar mai bine, cu mult înainte de concepție. Referindu-se la ginecolog în timpul planificării sarcinii, puteți obține o mulțime de sfaturi, dintre care unul este sigur pentru a fi tranziția în acest stadiu pentru un stil de viață sănătos. Este cunoscut faptul că schimbările dramatice și drastice sunt întotdeauna o sursă de stres pentru organism si este mai bine dacă va fi cu mult înainte abdominale va apărea o nouă viață.

Multe femei, fiind gravidă, se confruntă cu groază reală la gândul de probabil set de kilograme în plus. În cele ce urmează este în general urmată de căutare frenetică pentru un nou regim alimentar special și informații despre ce să mănânce gravidă, pentru a nu recupera. Procedând astfel, o femeie reprezintă o amenințare serioasă nu numai lui, ci și sănătatea viitoare a copilului. Pentru a evita necesitatea de semnificative creștere în greutate să se miște mai mult, respira aer curat și rămân active pe toată perioada de așteptare pentru copii.

Sigur, produsele alimentare în timpul sarcinii ar trebui să fie, în primul rând, de obicei pentru corp, și în al doilea rând, util, sau cel puțin nu este dăunătoare. Acest lucru înseamnă că tot felul de fructe exotice , în orice caz , nu ar trebui să fie prezente în dieta de gravidă. Și pentru a menține corpul cât mai sănătos firimituri viitoare trebuie să știe câteva reguli de aprovizionare și să le stick. La risc sunt produse, cum ar fi ciocolata si alte produse care conțin cacao, cafea, citrice si lamaie, oricare dintre ele, deși este uneori sfătuiți să ia la spital. Alimente în timpul sarcinii nu ar trebui să fie gras, foarte ascuțit, foarte acide sau foarte sărat. Mazăre, ciuperci conservate, căpșuni, căpșuni, și dulce cu conținutul de cremă ulei este , de asemenea , nu este recomandat să fie incluse în lista de ce să mănânce gravidă.

După cum se știe, surse de multe vitamine sunt fructe si legume. Pentru femeile care așteaptă copii, în special util ceapa verde, cartofi și castraveți. De asemenea, nu strică să mănânce mai mult struguri, cireșe, caise, pere și mere, pepeni verzi și de băut tot felul de sucuri și băuturi din fructe de aceste bunătăți. Peste slab și carnea nu sunt numai utile, dar , de asemenea , ajuta la prevenirea atacurilor de arsuri la stomac, dar numai în cazul în care utilizarea lor în abur sau fierte. Pentru un lapte matern bine umplut-ar trebui să bea compot de fructe uscate. Între mese vă pot mesteca caise uscate sau stafide.

Mergând pentru produsele alimentare trebuie amintit că mănâncă în timpul sarcinii trebuie să fie în stare proaspătă. Prin urmare, cumpararea nimic în magazin, ar trebui să ia în considerare condițiile în care a fost fabricat produsul, precum și cât timp a fost depozitat înainte de a fi transportat la punctul de vânzare, precum și dacă aceste componente sunt în interiorul ambalajului, care producătorul indicat pe etichetă. Aflați răspunsurile la aceste întrebări pot lua o decizie cu privire la utilizarea produselor.

Cheia pentru sănătate excelentă nu este numai faptul că femeile gravide mananca, dar, de asemenea, ce vitamine pe care le primesc. Fructe si legume este, uneori, nu este suficient, mai ales în timpul iernii. În astfel de cazuri, este recomandabil să se consulte un ginecolog, care va recomanda complexul optim de vitamine concepute special pentru femeile gravide.