Prevenirea stresului. Câteva sfaturi importante pentru a spori cetatea lor interioară.

Faptul că o astfel de stres, astăzi toată lumea știe la prima mână. Noi lucram foarte mult, un pic de odihnă, și orice altceva, distrugem corpul deja slab cu dependenta lor: alcool, țigări și droguri. Chiar și utilizarea excesivă a alimentelor ne poate duce cu ușurință la o senzație neplăcută și greu de suportat de nemulțumire.

Deci, prevenirea stresului. Există o mulțime de sfaturi cu privire la acest subiect în literatura de specialitate și pe internet. acestea sunt destul de similare și nimic nou, în sine, nu transporta. În primul rând, desigur, este de a schimba programul obișnuit. Knock-te de un șanț zile uni, probleme aglomerate. schimba ușor ordinea de executare a funcțiilor lor, un pic mai viu cred că de noi și diferite. Descrie sa specifică lista pentru a doua zi, și veți vedea că multe dintre problemele sunt rezolvate nu este prea dificil, iar unele nu merită atenția.

La cel mai mic indiciu de stres - stop. Uită-te în jur, să ia câteva respirații adânci. Tu te vei simti ca o bataie de inima turbat incetineste, capul și reușește devine mult mai ușor pentru a evalua situația.

Pentru a simți întotdeauna în mare formă, trebuie să includă în sporturile de viață. Acesta poate fi de dans, cursuri de gimnastică sau aerobic, piscina, sau chiar un teren de tenis obișnuit (prevenirea stresului - uneori, lucru foarte plăcut).

Încearcă să dormi suficient. Oprire persista până târziu în noapte , în fața calculatorului și TV - acest lucru are un efect negativ asupra ființei dimineața, prin urmare , oboseala, temperament rău și lene. Citiți cartea înainte de a merge la culcare - este nu numai util, dar, de asemenea, distracție plăcută.

Dacă fumezi, ar trebui să-și reconsidere atitudinea la țigări. Prevenirea stresului este aproape complet elimină acest neplăcut chiar și pentru relația umană. Amintiți-vă că pentru a refuza nicotina mai ușor decât pare la prima vedere. Gândiți-vă la sănătatea ta, sănătatea oamenilor aproape de tine, și pentru generațiile viitoare - nu merită problemele care apar din cauza fumului.

Un alt sfaturi practice în domenii cum ar fi prevenirea nevrozelor este iubirea de sine. Nu neînfrânat narcisism de zi cu zi narcisist, și o evaluare sobra a calităților lor pozitive. Crede că ai ceva să fie mândru.

Dacă prevenirea este ferm stres în viața ta, găsiți timp pentru prieteni și cunoștințe! La urma urmei, tu știi că prietenia adevărată - această responsabilitate și de îngrijire și atenție regulat oamenilor. Fiți siguri că ei vor răspunde în natură.

Și, poate cel mai important, să se gândească pozitiv. Lumea o mulțime de oameni, și fiecare dintre ele are propriile sale probleme: mici, mari, doar imens. Cine nu ar spune, dar mintea lui este încă un material. Prevenirea stresului excelent - abilitatea de a se bucura de ceea ce este. În cazul în care gândirea pozitivă nu se dezvoltă, există mai multe rețete:

1. Fii absolut liniștit. Respira uniform și fără salturi.

2. Spune-te că toate-toate problemele sunt rezolvate. Mai devreme sau mai târziu, dar modul acolo.

3. Fii flexibil în raport cu lumea înconjurătoare, un pic mai ajusta în conformitate cu termenii săi.

4. Încercați să împartă inteligent timpul lor. Nu ocupa de mai multe sarcini în același timp, în caz contrar este plină de consecințe neplăcute.

5. În cazul în care stresul pe drum - odihniți. concediu productiv Scurt (amintiți-vă că schimbarea de activitate - restul, de asemenea) nu interferează cu afacerea ta, ci dimpotrivă, se va face doar o nouă forță pentru a lua pentru a depăși obstacolele.

Prevenirea stresului - destul de un proces interesant, care ajuta la a face viața mai ușoară. Chiar dacă sunt extrem de flexibile și sunt imune, chiar dacă pacea ta de spirit va fi suficient pentru întregul personal de lucru, în timp ce încă o persoană, care are propria sa lume interioară, iar această lume un loc mai bun pentru a menține ordinea și armonia.