Produse pentru dinți: o listă de bune și rele. Cele mai bune produse pentru albirea dinților

alimente destinate consumului uman nu numai hrănește organismul cu nutrienți, dar, de asemenea, afectează toate componentele sistemului digestiv, care începe în gură. Boli ale dinților și gingiilor, miros, dezvoltarea de sensibilitate smalț sau întunecare - toate în strânsă legătură cu caracteristici de putere. Există produse care duc la o proliferare puternică a florei bacteriene în gură. Și cele mai multe ori se încadrează în această categorie de produse alimentare, iubit de majoritatea. Dar sunt purjate utile pentru dinți, întărind smalțul și previne formarea plăcii.

Comunicare boli dentare și gingiile cu o masă

Toate produsele care consumă o persoană, hrăni nu numai corpul, ci, de asemenea, bacteriile care trăiesc în gură. În cazul în care produsul alimentar are un număr mare de carbohidrați, în special de zahăr, pentru microorganisme a crea un mediu favorabil. În procesul de viață care transforma zaharul in acid, care leaches minerale din smaltul dintilor. Prin urmare, sensibilitatea în curs de dezvoltare smalțului. Apoi, există fisuri în ea, care pătrund prin bacterii. Dezvoltarea carii, pulpită și parodontita. Produsele afectate ca starea de sanatate a gingiilor. De exemplu, acidul conținut în unele băuturi sau fructe, coroda tesut, ceea ce duce la apariția unor gingivite, stomatite, leziuni.

Dar sunt produse care sunt utile pentru dinți. Ele ajuta la indepartarea placii, masat gingiile și să consolideze, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și metabolismul, ucide bacteriile și de a promova mineralizarea smalțului. Pentru a menține sănătatea orală, este necesar să le includă în dieta de zi cu zi ta.

Carbohidrații dăunătoare

Carbohidratii sunt esențiale pentru corpul uman pentru a produce energie. Începe să împartă, ei sunt deja în gură. O bacterie care trăiesc acolo, mănâncă glucoză. Produse în special dăunătoare cum dinte, care conțin zahăr rafinat. Această cofetărie, dulciuri. Este aceste dulciuri, atât de iubit de mulți, distruge dinții.

În plus, alimente care conțin amidon sunt nocive pentru dinti, astfel încât acestea sunt moi. Că smalțul dinților este obtinerea toate substanțele nutritive de care aveți nevoie, astfel încât acestea au fost supuse unei sarcini regulate. Acesta îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul gingiilor. Un aliment care constă din carbohidrați (produse de patiserie, pâine, produse de cofetărie, paste), prea moale.

Care distruge smaltul dintilor

Dinții sunt protejate de influențele externe prin utilizarea plenochki subțire - smalțul dinților. Are o structură poroasă, astfel încât să poată pătrunde prin substanțele minerale de întărire a dinților. Dar, în cazul în care produsul alimentar conține ingrediente nocive, smalțul este distrus. Există și alți factori care au un impact negativ asupra ei.

• Obiceiul de a mesteca mereu ceva sau băutură nu se reface smaltul. La urma urmelor, acest proces are loc în intervalele dintre mese. O prezență constantă a produselor alimentare în gură duce la creșterea bacteriană și dezvoltarea cariilor.
• Acid conținute în băuturile răcoritoare carbogazoase, sau unele sucuri de fructe, au un efect negativ asupra smalțului. În același timp, este în curs de dezvoltare distrugerea așa-numitul nekariesnoe.
• Este dăunătoare pentru dinți este alimente foarte cald și foarte rece. Mai ales în cazul în care alternează în aceeași masă. Din cauza temperaturilor extreme asupra fisuri smalț.

Ce alimente sunt nocive pentru dinti

Se crede că 90% din sănătate orală depinde de hrana pe care o persoană consumă. Orice aliment nu numai furnizează organismului substanțele necesare și inutile, dar, de asemenea, afecteaza gingiile, smalțul dinților. Prin urmare, este mai bine cât mai scăzut posibil pentru a evita alimentele care sunt dăunătoare pentru dinți:

• Cafea și alte băuturi cofeinizate interfera cu absorbția de calciu, contribuie la deshidratare. smalțul dinților de cafea Mai mult decât atât, atunci când excesul de folosit devine de culoare gălbuie.
• Destul de ciudat, dar dăunătoare pentru dinți pot fi un ceai negru obișnuit. Adesea, există o concentrație mare de fluor în frunzele sale.
• băuturi carbogazoase conțin o mulțime de zahăr, acizi, coloranți și alte substanțe nocive care distrug dintii.
• pâine albă, paste, copt, chips-uri și alte alimente care conțin amidon, au ca rezultat acumularea plăcii bacteriene și dezvoltarea bacteriilor.
• Alcoolul reduce saliva și să conducă la un deficit de nutrienți esențiali.

Ceea ce este util pentru dinți

Pentru formarea normală a dintelui în copilărie, și apoi să le mențină într-o stare sănătoasă de vitamine și minerale esențiale:

• Calciul este conținută în brânză de vaci, pește de mare, seminte de susan, stafide, soia, nuci;
• fluor poate fi obținut din cartofi fierți, hrișcă, făină de grâu integral, ierburi;
• sursa de vitamina B12 este necesară pentru sănătatea gingiilor, este carne;
• Vitamina C previne sângerarea gingiilor și pierderea dinților, ei o mulțime de lămâi, mere, coacăze, varză acră.

În plus, dinții cerute de sarcină. Numai utilizarea regulată a produselor alimentare de fibre grosier ajută la accelerarea circulației sângelui și metabolismul. Guma de legume proaspete, cum ar fi morcovi, ajută la curățarea suprafeței dinților din placa.

produse lactate

Acesta a fost mult timp crezut că cea mai bună sursă de calciu este laptele. Dar acum, a existat o opinie că nu este atât de util, mai ales în cazul în care dacă fabricat. A, produse lactate dulci moderne pentru smalțul dinților este doar dăunător. Zahăr interferează cu absorbția calciului, astfel cocktail-uri, iaurt cu fructe și înghețată este mai bine să mănânce mai puțin.

Util pentru dinți este brânză. Acesta conține o mulțime de cazeină și fosfat. Se crede că brânza de mestecat ajută la restabilirea smalțul dinților și pentru a preveni aparitia cariilor dentare. O cantitate mare de calciu conținută în cheagul. În plus, există fosfor, sporește efectul.

Legume și fructe

alimente de legume - este produsele cele mai utile pentru dinți și gingii. Legumele si fructele contin multe vitamine si minerale esentiale pentru sanatatea orala. Pe langa imbogatirea calciu smalț, fosfor, magneziu, fluor și alte oligoelemente fructe si legume au un efect de masaj. Acestea ajută la îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul gingiilor si curata dintii de placa moale. Mai mult decât atât, guma de legume și fructe tari stimulează salivația. Și a fost din lipsa de dezvoltare a multor boli ale gurii. Toate fructele și legumele sunt bune pentru dinti, mai ales în stare proaspătă:

• Verzii bogat într-un număr mare de vitamine și minerale. Acesta este capabil de a consolida recipientele și înălbitor smalțului. De exemplu, fenicul împrospătează respirația și ucide bacteriile.
• Berries contin pectine, acizi organici și alte oligoelemente. Unele dintre ele pot preveni dezvoltarea cariilor, cum ar fi afine și struguri.
• Pentru medicii de citrice atitudine ambiguă. Se crede că grapefruit reduce sangerarea gingiilor si reduce inflamatia, previne aparitia cariilor dentare si var. Ei sunt capabili de a distruge bacteriile și de a consolida gingiile. În același timp, toate fructele citrice contin cantitati mari de acizi organici care pot degrada emailul.

fructe de mare

Este, de asemenea, produse foarte utile pentru dinți. Toate fructele de mare conțin o mulțime de calciu, fosfor, seleniu, vitamina E și B1. Și anume, acestea sunt o sursă de minerale construi și consolida oase. Prin urmare, utilizarea acestor alimente ajută la prevenirea bolilor dentare. Deosebit de utile sunt următoarele produse:

• Crevetii sunt sursa ușor asimilabile de calciu, fosfor, potasiu, fluor, de aceea a preveni distrugerea smalțului;
• Orice pește bogat in seleniu, calciu, iod și fluor, care protejează dinții de carii;
• alge marine conține o mulțime de acizi iod și aminoacizi mineral.

Ce să bea, să fie sănătoși dinți

O cantitate suficientă de lichid necesară pentru desfășurarea normală a tuturor proceselor din organism. Aceasta reflectă deficitul și sănătatea orală. În primul rând, din această cauză a produs foarte puțin saliva. Gura se usuca, se incepe in mod activ pentru a se multiplica bacterii. Saliva este un mijloc foarte important de consolidare a smalțului și a proteja împotriva cariilor dentare.

Cel mai bine este să bea apă curată de obicei. Aceasta promovează formarea salivei cu o astfel de compoziție care protejează smalțul de la distrugere și minerale sale imprimând.

În plus față de apă pentru dinti utile pentru a bea ceaiuri de plante. În cazul în care acestea sunt utilizate fără zahăr, în plus față de stimularea saliva si curata cavitatea bucala au un efect terapeutic, în funcție de faptul dacă sudate din unele plante medicinale. Ele reduc inflamatia, umflarea si durerea, întărirea smalțului, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, distruge bacteriile. Cele mai utile sunt ceaiurile de musetel, menta, sunătoare, maghiran, salvie, galbenele.

Cele mai bune alimente pentru dinti sanatosi

Dacă mâncați variat, renunțând la junk food, gura poate salva sănătos. Dar totuși recomandat să se asigure că produsele care sunt utile pentru dintii, incluse in dieta de zi cu zi:

• legume crude - morcovi, sfecla, suc de fructe, varză, ridichi și alte țesături care nu oferă doar dinții și gingiile cu substanțe nutritive esențiale. Atunci când sunt furnizate aceste produse de mestecat gumă de masaj și curățarea plăcii de pe suprafața dintelui.
• Ouă de pui conține aproape toate mineralele necesare pentru sănătate. Acestea sunt deosebit de bogate in vitamina D. Acest lucru îi ajută la protejarea dinților de degradare și întărirea gingiilor.
• Mierea este bogat în vitamine și minerale. Ea are proprietati antibacteriene, astfel că poate începe pentru a trata boli ale cavitatii bucale.
• Produse bune pentru intarirea dintilor - este nuci. Ele conțin mulți aminoacizi esențiali, altele decât vitamine și minerale. Caju întărește smalțul dentar și distruge bacteriile, nuci de pin accelera regenerarea celulelor și normalizează starea fibrelor nervoase.

Cele mai bune produse pentru albirea dinților

De-a lungul timpului, smalțul se poate întuneca. Mai ales de multe ori acest lucru se întâmplă cu fanii de cafea și ceai negru, fumătorii și abuzul de alcool. Calmeaza smalțul greu, mai multe fonduri sunt agresive și mai greu de ao distruge. Dar există produse pentru dinți albului. Dacă le utilizați în mod regulat, va exista o albire în condiții de siguranță a smalțului. Desigur, același efect, într-un mod dificil de realizat atât procedurile dentare, dar puteți scăpa de îngălbenirea și întunecarea. Pentru a face acest lucru, utilizați cele mai bune produse pentru albirea dintilor:

• smalț nuci purificat din placa si petele;
• Merele au proprietatea nu numai curata dintii mecanic, dar, de asemenea, pentru a lumina tonurile lor 1-2 cu utilizarea regulată;
• Acid căpșună cuprinde distrugerea placa de culoare închisă pe emailul;
• morcov îmbunătățește circulația și creșterea salivație;
• Țelină ajută pentru a ucide bacteriile și de a face față în mod eficient cu o patină de culoare închisă;
• Broccoli este capabil să se întoarcă dinții în mod natural mai albi.