Stresul Poslerazvodny

Desigur, divorțul - aceasta este o mare tragedie pentru întreaga familie, nu numai pentru soț și soție, ci și pentru copiii lor, părinții și alte rude apropiate. Dar cea mai mare dramă se întâmplă cu omul care este singur, care merge, indiferent dacă soțul sau soția (deși mai des femeile se încadrează într-o astfel de situație). Divorțul - nu este numai pierderea reală de familie, singurătate, dar , de asemenea , o mulțime de stres pentru organism și sistemul nervos. După toate vicisitudinile de separare: scandaluri, umilire, „debriefing“, împărțirea proprietății, procedura legală - cu o durată de mai multe luni, și, uneori, mult mai mult, și este ceea ce se numește, în „grad ridicat“. Deci, după toate acestea, trebuie să „ia pe ei înșiși“ și în viața de zi cu zi, cât și în sens psihologic, să nu usuguit situația, să nu cadă în depresie severă și să încerce să înceapă încet să construiască viața lor.

Primul punct: necesitatea de a se rezuma treptat mental la faptul că divorțul - nu este doar o tragedie care poate fi percepută ca o anumită etapă a vieții, care este de peste și eliberat scaunul următor. În acest caz, nu are nici un sens să întristăm despre ceea ce nici întoarcere, și nici nu poate fi schimbat, dar trebuie să fie angajată într-un aranjament de noua sa viață, și să nu piardă timp.

Când începem să vedem situația chiar și cu unele punct de vedere pozitiv, apare perspectiva. Divorțul este moartea, într-un sens, și pe bună dreptate, dar în contrast cu pierderea unei persoane dragi, pierderea de relații aveți o șansă, că totul se va repeta și va fi chiar mai bine. Noi bunica, noi, părinții nu vor avea, iar noul soț sau soție este foarte probabil poate apărea. Reacțiile negative la astfel de evenimente sunt nici un sens practic - orice probleme ar trebui să fie luate ca un ghid de acțiune, pentru că vă mai conduce ei înșiși într-un colț de experiențe și suferință, cu atât mai mult va crește problemele și mentale, precum și perspectivele naționale și mondiale.

Ca Dr. Kurpatov: „Dacă ai ceva a mers prost în familie - acesta poate fi perceput ca o tragedie și să înceapă călătoria lungă de chin. Și tu poate fi perceput ca o provocare - „?! Eu tremur creatura sau au dreptul“ Dacă setați intern care merită o familie bună, o căsnicie fericită, relațiile cu drepturi depline, de a începe să se gândească la cum să obțineți ceea ce meriți, mai degrabă decât se angajeze în merrymaking nostru național favorit - îngroapă-te în viață ". Deci, lucra la starea ta de spirit psihologic, în ton pentru viitor, prezintă perspective, obiectivele stabilite și începe să facă primii pași spre o viață nouă. Este foarte dificil, dar trebuie să încercați mai greu la început „a lua-te împreună“, uneori prin forță, și apoi totul se va dovedi!

Al doilea punct: trebuie să încerci cât mai mult posibil pentru a lua timpul lor pentru a găsi noi locuri de muncă, și nu uita, spun ei, „du-te la oameni.“ Desigur, aceste sfaturi necesită resurse materiale, dar cel puțin unul sau două elemente, puteți veni cu și să pună în aplicare. Ai nevoie pentru a face viata ritmul mai activ la gândire despre singurătate, despre ceea ce „viața a fost de peste“ pur și simplu nu au timp, ci mai degrabă a simțit, la început, cel puțin în mod indirect, că o viață nouă a început. Și din nou, toate dvs. noi începuturi vă pot oferi o mulțime de oportunități de a întâlni oameni noi: prietenos, „util“ și romantic, și, probabil, crucială.

1. afaceri noi: formare, de formare, de formare. Acest tip de exerciții va ajuta la imbunatatirea stima de sine, să se simtă propria lor putere, abilități, simt semnificația sa. Vei avea noi oportunități de carieră și perspective în activitățile. Distrasă de gândurile, grijile și responsabilitățile în aceste sesiuni, vei fi mult mai puțin probabil să se gândească la problemele lor personale.

2. adus la viață minoră sau vis de mult uitat. Încercați să realizeze pasiunea, care au crezut mult timp, dar tot amânat-l. De exemplu, acesta poate fi: desen, fotografie sau orice alta lucrare, parasutism, excursii interesante, colectarea de elemente, de pescuit, etc. Începe nu a vrut sa, nu are energia și spiritul, dar să ia primii pași „prin care nu doresc să“ și apoi dependent, și de interes se va dezvolta de la sine.

3. Aspect: de îngrijire a frumuseții, o nouă garderobă. Apucați aspectul: încrederea în recursul său - este cheia succesului pe drumul spre o viață nouă. În plus, aspectul îngrijit crește în mod disproporționat șansele de atenția sexului opus. Apropo, oamenii acest punct face parte și - de ce nu trage în sus forma sa, nu înnobilează parul, nu pentru a actualiza garderoba ta.

4. Sport, fitness, aerobic și multe altele. Îmbunătățirea aspectului și să consolideze tonul fizic. Și după exerciții efectuate de energie negativa, stresul de sarcină este resetat. Dacă nici un prieten adecvate pentru că, plictisit doar fac exercițiile în sala de gimnastică, apoi alegeți pentru ei înșiși sau de cluburi de dans pentru începători în volei, baschet, fotbal. Este distractiv, rapid și se lasă toate sentimentele rele.

5. Timp liber, călătorii, de călătorie - o modalitate foarte bună de a schimba situația, pentru a obține noi experiențe, să se gândească la o nouă viață și de a face cunoștințe interesante.

6. Petrece mai mult timp cu prietenii, familia, încercați să viziteze companii, restaurante, centre de divertisment, de a comunica. Principalul lucru - nu fi singur cu gânduri grele.

7. Si cel mai important - nu-ți fie frică de noi cunoștințe, cu sexul opus. Acum ești - un om liber, și au dreptul deplin și flirtul și entuziasm temporar, și pentru o relație serioasă.

În plus, oamenii vor ieși de ceva timp cu capul pentru a merge la locul de muncă, și va distrage atenția de la gândurile negative, și roadele voinței lor - statutul social și financiară se va îmbunătăți. Aceasta este o modalitate bună de ieșire, de asemenea, pentru că valorile pentru bărbați, cum ar fi „locul de muncă, cariera“ concurează puternic cu prioritățile „relație de familie“, astfel încât acestea vor fi mai ușor de a „găsi ei înșiși“ în activitatea în acest moment de timp. Dar femeile fac acest lucru nu este recomandat - este mai important „de comunicare, de sprijin, afecțiune“, astfel încât pentru a nu să se retragă în ei înșiși și nu au nevoie de cât mai mult posibil pentru a comunica de a conduce problema și stresul de colț cum ar fi cu cei dragi, obtinerea de sprijin și înțelegere, astfel încât și cu prietenii, echipa, noi cunoștințe.