Vitamine pentru femei - nevoia de sănătate

Pentru sănătatea, frumusețea pielii, părului și unghiilor vitamine sunt responsabile. Femeia modernă este în mod constant în necazuri. De lucru și de treburile casnice să ia tot timpul meu liber, care pentru ele însele nu sunt suficiente. Pentru a fi mereu activ și frumos, au o sănătate bună, trebuie să luați vitamine pentru femei.

Rolul esențial al nutrienților

Fiecare dintre vitaminele utilizate pentru a îndeplini o sarcină specifică în organism. Acțiunea lor este îndreptată spre menținerea sănătății noastre. Corpul în sine nu este capabil să producă aceste substanțe utile pentru el, astfel încât pentru a reface stocul lor este necesar să se utilizeze alimentele necesare sau suplimente alimentare.

Vitamine pentru femei sunt utilizate pentru a îndeplini funcțiile vitale:

- încetini procesul de îmbătrânire,

- întărirea sistemului imunitar,

- Păstrați departe de stres,

- crește cantitatea de energie produsă,

- să păstreze echilibrul de hormoni feminini,

- contribuie la prevenirea cancerului de san,

- să consolideze starea de sănătate a sistemului cardiovascular,

- reduce disconfortul experimentat de femei in perioada menstruala.

Lipsa de vitamine are efecte negative, ceea ce duce la perturbarea hormon și slăbirea sănătății.

vitamine pentru femei sunt, de asemenea, antioxidanti - este A, C și E. Acestea oferă o protecție puternică în toate celulele corpului.

Vitamina A este responsabil pentru sanatatea si frumusetea parului pentru femei, imbunatateste starea pielii, care devine mai elastică și devine aspectul îngrijit. Această substanță este util pentru intarirea oaselor si tesuturilor moi. Vitamina A imbunatateste vederea. Continute-l în legume, cum ar fi pepene galben, dovleac și morcovi. Printre fructele, acestea sunt bogate în caise.

Un rol deosebit în formarea și concentrația de celule roșii din sânge joacă vitamina C. Din cauza rănilor sale vindeca mai repede. Unele studii științifice au demonstrat rolul în tratamentul infertilității. Sursele acestui material sunt portocale, grapefruit, căpșuni, kiwi si coacaze negre.

Acesta incetineste procesul de imbatranire si reduce riscul de sângerare vitamina E. Bogat in ulei de pește și nuci.

Vitamine pentru femei, cele mai bune pentru a elimina schimbările legate de vârstă - este B6, B9 și B12. Încetinesc procesele care duc la imbatranire, pentru a îmbunătăți metabolismul, reglează nivelul hormonilor, crește eficiența organismului, de a promova creier normal de funcționare, sunt normalizate sinteza proteinelor și diviziunea celulară. Foarte importanta B9 vitamina pentru femeile gravide, un nivel scăzut de ceea ce poate duce la defecte ale fătului în curs de dezvoltare.

Conțin aceste vitamine banane și carne, produse din cereale și legume, pește și brânză, ouă și fasole, sparanghel și căpșuni.

Pentru formarea oaselor, dinților, și pentru a menține sistemul nervos importanta vitamina D.

La menopauză ajută la prevenirea osteoporozei, reduce riscul de cancer de colon. Ele sunt bogate în carne și pește, gălbenușuri de ou, spanac și fulgi de ovăz.

Este necesară pentru sănătate este vitamina C. Aceasta susține rezistența osoasă și îmbunătățește coagularea sângelui la vârstnici. Conține aceasta vitamina din ulei de soia, broccoli, legume cu frunze, și ulei de pește.

Polivitamine

complex de vitamine pentru femei sunt în măsură să furnizeze organismului toate substanțele vitale. Trebuie să alegeți să utilizați compoziția corespunzătoare în funcție de vârsta și prezența anumitor tipuri de boli. Vitamine pentru femei sunt disponibile, luând în considerare procesele care au loc în organism. Diferența esențială sunt complexe pentru mamele gravide și care alăptează. Anumite Multivitamine includ femeile care au grija de frumusetea parului, pielii si unghiilor. Există facilități speciale pentru persoanele cu diabet zaharat. Următoarele sunt multivitaminei populare „Complivit“ „Unsprezece Pronatal“, „Multivitamine“ și multe altele.

Atunci când alegeți vitamine necesar să ne amintim despre inadmisibilitatea abundenței lor în organism, care amenință să diverse tulburări de sănătate.