5 beneficii uimitoare ale unui duș rece

Poate că dușul rece vă este privit ca ceva teribil, prin care nu veți trece niciodată prin voința voastră. Cu toate acestea, există momente când circumstanțele nu te întreabă dacă vrei să înoți sub apă rece sau nu. De exemplu, vecinul tău (coleg de cameră) care nu era prea inteligent în jurul camerei din hostel a folosit până la tine toată apa fierbinte din cazan sau cineva a scăpat apa în toaletă înainte de a termina scăldatul. Și aici, vă simțiți extrem de inconfortabil, începeți să vă supărați pe acești oameni pentru ceea ce vă provocau astfel de inconveniente ...

Nu vă surprindeți, dar mult mai rezonabil în această situație va fi o expresie a recunoștinței față de vecinii dumneavoastră nefericiți. Da, da! Cel care face sufletul tău să se întoarcă de la cald la frig, este de mare ajutor pentru tine, pentru sănătatea și talia ta. Deci, hai să aflăm care sunt avantajele unui duș rece, cum afectează sănătatea și de ce este atât de util.

Într-un duș fierbinte, nu este nimic deosebit

Înainte de a intra în lumea avantajelor unui duș rece, vreau să observ faptul că un duș fierbinte este doar un tribut adus plăcerii și confortului dumneavoastră, dar nu și unei necesități. Dacă treceți peste istoria omenirii, puteți vedea că în vechime oamenii au scăldat în orice apă disponibilă numai. Procedura de îmbăiere a fost considerată un fel de lux. Ai înotat vreodată în lac? Probabil a înotat. Apa din ea este adesea rece, dar te-ai bucurat de baie? Grecii au construit primele sisteme de incalzire a apei in bai publice in secolul al I-lea i.Hr., dar multi dintre locuitorii Greciei antice au continuat sa se scalde in apa rece, pentru ca este bun pentru sanatate.

Dușul rece arde grăsimi

În corpul uman există două tipuri de grăsime: alb și maro. Deci grăsimea albă este un adevărat ticălos, iar maro este un erou.

Grăsimea albă este ceva cu care mulți dintre noi se luptă să facă figura subțire. Când consumați mai multe calorii decât corpul trebuie să se transforme în energie, acestea se transformă în grăsime albă, care este apoi depus pe talie, fese, coapse, gât.

Grăsimea brună este un "erou" pe care probabil că nu l-ați auzit înainte. Funcția sa principală este generarea de căldură pentru încălzirea corpului. Veste bună pentru cei care se luptă cu kilograme în plus: când grăsimea brună începe să funcționeze la o temperatură ambiantă scăzută pentru a vă încălzi, o mulțime de calorii sunt arse. Aceasta, la rândul său, este o contribuție excelentă la programul dvs. de scădere în greutate. Cât de diferit este? Oamenii de știință scandinavi au descoperit că, sub influența temperaturilor scăzute, grăsimea brună este arsă de 15 ori mai activ, ceea ce înseamnă că într-un an poate să piardă cu greutate cu aproximativ 5 kg, doar prin luarea regulată a unui duș rece.

Dușul rece ajută la restabilirea forței după antrenament

Sportivii adesea iau băi de gheață după efort fizic greu pentru a elimina durerea musculară. Desigur, nimeni nu te obligă să te scufunzi într-o baie cu cuburi de gheață. Este suficient să stați un minut sau două sub un duș rece după o vizită la sala de gimnastică. Dar chiar dacă nu vă considerați un fan al sportului, înotul regulat în apă rece vă va ajuta să ridicați creioanele care au căzut pe podea mai ușor sau să mergeți la etajele superioare ale biroului.

Dușul rece îmbunătățește starea de spirit și te face mai atent

Cine dintre noi dimineața nu se simte ca o adevărată epavă atunci când doar ieși din pat? Pentru a face față acestei situații, asigurați-vă că luați un duș rece înainte de a merge la serviciu. Când jeturile reci îți spală corpul, respirația devine mai profundă pentru a ajuta organismul să facă față șocului și să dezvolte căldură suplimentară. Inima incepe sa bata mai des, ca rezultat - sangele trece mai repede prin vasele de sange, ceea ce inseamna ca devii mai energic si vesel.

Dușul rece crește imunitatea

Amintiți-vă, am vorbit despre faptul că un duș rece accelerează metabolismul și, ca rezultat, ajută la combaterea excesului de greutate? Accelerarea metabolismului, în plus, consolidează sistemul imunitar, care este responsabil de producerea de celule albe din sânge, destinate combaterii virușilor. Astfel, vă veți îmbolnăvi mai rar.

Dușul rece vă face părul și pielea mai atractive

Curățați-vă în apă rece pentru a evita apariția acneei. Dacă apa caldă curăță pielea, atunci frigul îngustă porii și nu se înfundă. În plus, un duș rece vă va face să strălucească părul mai strălucitor, astfel încât partenerul dvs. nu va fi capabil să reziste la o astfel de frumusețe! Apa calda imbunatateste starea scalpului, astfel incat parul va fi mult mai lent pentru a se murdari si gras.