Abilități de coordonare și metode de dezvoltare a acestora

Cuvântul „coordonare“ este de origine latină. În traducere înseamnă unire, coerență, raționalizarea. Acest cuvânt este utilizat în legătură cu activitatea motorie și de oameni. În acest caz, se referă la gradul de coerență al mișcărilor cu cerințele mediului. De exemplu, un trecător a alunecat și să stea pe picioarele sale prin intermediul unor mișcări compensatorii, iar celălalt va cădea. Prin urmare, prima persoană are un grad mai ridicat de coerență a mișcărilor, adică el a dezvoltat o capacitate mai focale.

definiţia

Sub coordonarea înțelegerii capacității omului de a maximiza eficient coordona toate mișcările părților corpului în procesul de rezolvare a unei sarcini specifice cu motor. Acest concept poate fi descris oarecum diferit. Aceasta este o oportunitate de a gestiona propriile lor miscari umane.

Sistemul nostru musculo-scheletice include un număr mare de unități care au mai mult de o sută de grade de libertate. Acesta este motivul pentru gestionarea acestui sistem este un proces foarte complex. Potrivit creatorul de oameni de știință biomecanica moderne și Bernstein fiziolog exprimate de aceștia în 1947, coordonarea mișcărilor este de a depăși gradele de libertate. Acest lucru face ca unitățile într-un om ascultător.

Principalul indicator al coordonării

Cum de a determina capacitatea unei persoane de a gestiona sistemul lor musculo-scheletic în timpul executării unei activități? În acest scop, metoda de cultură fizică și în teoria internă pentru o lungă perioadă de timp a existat un indicator, cum ar fi agilitate. Cu toate acestea, cu 70-e ai secolului trecut în schimb, este din ce în ce a început să folosească termenul de „abilități de coordonare.“

Prin definiție, această Berstein, agilitatea este o unitate a interacțiunii dintre funcțiile de control periferic și central care controlează sistemul de propulsie al organismului. În același timp, există o reorganizare a structurilor biomecanice de acțiune, în conformitate cu sarcinile.

Dexteritate, coordonare sau umane abilități sunt caracterizate prin faptul că acestea:

1. întotdeauna axat pe lumea exterioară. Deci, pe pere boxeri de formare a dezvolta dexteritate in mai putin de un duel cu rivalul său.
2. are o calitate specifică. Deci, puteți fi priceput în sala de sport și să nu poată să înoate.

COP sau de coordonare - abilitati este fundamentul de agilitate. Recent, cifra este subiectul a numeroase studii de fiziologi.

Clasificarea abilităților de coordonare

Studiul mai atentă a dexteritate umane devin expuse, deoarece anii șaizeci ai secolului trecut. În același timp, în fiecare an, experții au identificat mai multe abilități de coordonare. Până în prezent, printre ele există 3 tipuri de comune, precum și 20 speciale, care se manifestă specific (echilibru, orientarea spațială, și așa mai departe. D.).

abilități de coordonare - acestea sunt posibilitățile omului, care determină disponibilitatea de a controla optim acțiunile motorii și să le adapteze. Numeroase studii experimentale și teoretice a relevat trei tipuri majore de COP. Acestea sunt speciale, specifice și generale. Să le examinăm în detaliu.

COP Special

Aceste capacitate focală persoană care pot fi atribuite unor grupuri omogene de propuneri legate de mecanismele psihofizice.

sistematiza COP speciale de complexitate tot mai mare. Astfel, eliberarea:

- mișcarea spațială a corpului (acrobatic, gimnastică);
- subiecți în mișcare (purtătoare de marfă, ridicarea grele);
- manipularea mișcării în diferite părți ale corpului (împușcat injecție, etc ...);
- acțiuni ciclice și aciclice;
- exerciții de aruncare, de precizie (jonglerie, popice, tenis) dezvăluind;
- acțiuni de protecție și ofensive în sport și jocuri în aer liber;
- mișcarea balistice (aruncarea mingii, miezul sau disc).

COP specifice

Acestea includ o serie de alte capacități coordinative. Această capacitate a unei persoane:

- la orientarea, adică, definirea precisă a poziției corpului;
- pentru a schimba parametrii de mișcare, în scopul de a obține o eficiență ridicată și precizie a puterii spațiale și musculare;
- receptivitate, adică la o execuție precisă și rapidă a întregii mișcări scurte, atunci când un semnal cunoscut anterior sau necunoscute sau o parte a acestuia;
- să restructureze acțiuni cu motor în conformitate cu modificarea condițiilor de mediu;
- un compus de coordonare sau mișcări individuale într-o singură combinație cu motor;
- pentru a echilibra, adică, pentru a menține stabilitatea în postura statică sau dinamică;
- la ritmul sau reproducerea exactă a unei acțiuni cu motor dat.

General KS

Această coordonare abilităților de al treilea tip, care sunt un fel de generalizare a speciale și specifice. În procesul de profesor de educație fizică observă adesea studenților care funcționează bine pe o varietate de sarcini și echilibru orienteering, ritm, de reacție, și abilități de coordonare generale așa mai departe .. Cu alte cuvinte, acești copii sunt bine dezvoltate. Cu toate acestea, cele mai frecvente celelalte cazuri. De exemplu, un copil are un COP ridicat la mișcări ciclice, care prezintă un nivel scăzut de calificare în sport.

abilități generale de coordonare - ce este? Printre acestea se numără potențialul și a realizat posibilitatea unui individ, care determină disponibilitatea sa pentru reglarea optimă și gestionarea unei varietăți în sensul și originea acțiunilor motorii.

Se întâmplă adesea că există abilitățile de coordonare într-o formă latentă înainte de a conduce. În acest caz, ele sunt potențial. Realizată sau COP expirat apar la acest moment special, în timp.

De asemenea, abilități de coordonare sunt clasificate în elementare și complexe. Pentru prima dintre ele este posibilitatea unei persoane de a reproduce cu acuratețe mișcările parametrilor spațiale. abilități de coordonare sofisticate - ce este? Aceasta este oportunitatea individului la restructurarea rapidă a acțiunilor motorii atunci când schimbă brusc condiții.

abilități motorii în ceea ce privește procesul educațional

Deci, am aflat ce termenul de „abilități de coordonare.“ Definirea conceptelor de bază ale abilităților motorii din punct de vedere educațional, nu poate să conțină numai cunoștințele despre „depășirea grade exces de libertate.“

Această viziune are lacune evidente. Faptul că abilitățile de coordonare, definite în sens foarte larg, depind în mare măsură de succesul sarcinii. În acest caz, există trei tipuri de CS. Prima dintre acestea este coordonarea nervoasă. Aceasta se realizează sub coordonarea proceselor nervoase si tensiunea musculara. Al doilea tip de coordonare - cu motor. Aceasta se realizează cu o combinație de mișcări în timp și părți ale corpului în spațiu. Există, de asemenea, coordonarea musculară. Acesta este un proces de transmitere a comenzilor de control pentru toti muschii corpului.

Ce altceva sunt abilități de coordonare? Definirea, clasificarea posibilităților umane se disting sensornomotornye, precum și cu motor și COP autonom. Acestea depind în mod direct de calitatea sarcinii. Prima dintre aceste două tipuri de COP este direct legată de activitățile sistemului musculo-scheletice și funcționarea unor astfel de sisteme de senzori ca auditiv, vizual și vestibular. Cu alte cuvinte, în procesul de activitate motorie o persoană se angajează simțurile. Ea îl ajută să cunoască starea mediului și receptiv la schimbările care au loc în ea. Tipul senzitivomotor permite COP pentru a face analiza semnalelor externe și să le compare cu interne, care au loc în organism.

Care sunt abilitățile motorii și de coordonare autonomă? Definirea acestor abilități motorii o persoană care trece prin manifestarea tuturor funcțiilor organismului. Adevărul este că orice mișcare a corpului în spațiu și timp este direct legată de activitatea sistemelor vegetative (cardiovasculare, respiratorii, excretor, hormonale și așa mai departe. D.), care asigură activitatea musculară. Acest lucru este confirmat de rezultatele a numeroase studii. De exemplu, în absența formării sistematice și prezența unor boli, oboseala sau impact emoțional puternic apare discoordination diverse funcții care asigură activitatea mușchilor. Toate acestea afectează calitatea sarcinii motorului care urmează să fie rezolvate.

abilități de coordonare a unei persoane, mijloacele lor de educație sunt utilizate pe scară largă în practica pedagogică. Faptul că aceste abilități motorii ale unui individ depinde de predispozitia sa la un anumit tip de activitate. Acest lucru ar trebui să fie luate în considerare în educația copiilor anumite competențe și abilități.

Factorii care influențează COP

abilități de coordonare ale omului sunt exprimate în posibilitățile sale, în funcție de:
- analiza exactă a mișcărilor sale;
- activitățile diverselor analizoare, inclusiv motorul;
- determinare și curaj;
- complexitatea sarcinii motorului;
- vârstă;
- nivelul de dezvoltare a altor abilități motorii;
- gradul de fizică în general.

CS Instrumente de dezvoltare

Pentru a crește gradul de capacitățile umane în care se ocupă cu programele motorii, trebuie să utilizați exerciții fizice, care sunt:
- care vizează depășirea problemelor de coordonare;
- necesită viteza umane și de precizie, precum și mișcările de raționalitate;
- noi și neobișnuite pentru artist;
- în cazul repetării efectuate cu condițiile în schimbare sau acțiuni motorii.

În cazul în care exercițiile satisfac chiar și una dintre cerințele de mai sus, atunci ele pot fi numite coordonare. În prezent, ea a dezvoltat un număr mare de astfel de complexe.

Metode de COP

Cum de a îmbunătăți coordonarea abilităților umane? Pentru a face acest lucru, există mai multe desene sau modele diferite. Cele mai eficiente dintre acestea sunt metode care folosesc exerciții strict reglementate. În centrul acestor activități este activitatea fizică.

Astfel, „sensul de timp“, „sentiment de spațiu“ și „un sentiment de efort muscular“ - este foarte importantă pentru abilitățile de coordonare umane, precum și metodele de dezvoltare a acestora în acest sens, este un lider în procesul de educație. Luați în considerare îmbunătățirea acestor capacități mai detaliat.

Pentru dezvoltarea abilităților, cât mai exacte posibil pentru a efectua mișcarea, facilități de exercițiu obschepodgotovitelnyh se aplică. Este important să se îmbunătățească în mod sistematic complexitatea lor de coordonare. De exemplu, în astfel de cazuri, sunt sarcini care necesită precizie de redare simultan, și pozițiile succesive și mișcări ale trunchiului, picioarelor, brațelor. Folosit ca jogging și mersul pe jos, la un moment dat, și așa mai departe. D.

Un nivel mai înalt de abilități și metode de dezvoltare a acestora de coordonare implică îndeplinirea elevilor de exerciții speciale privind mișcările de proporționalitate în anumite limite de spațiu, timp și efort muscular. În aceste cazuri, utilizați metodele de sarcini multiple. Atunci când este dat această setare pentru a memora indexurile obținute și în continuare stima de sine. Aceste metode sunt „contrastante sarcini“ și „trage împreună sarcinile.“ Utilizarea acestor exerciții vă permite să recunoască diferența dintre senzațiile subiective cu datele obiective disponibile. Cu repetarea repetată a unor astfel de sarcini crește sensibilitatea senzorului uman, care îi permite să controleze cu mai multă precizie mișcările.

Trebuie avut în vedere faptul că cel mai greu de stăpânit este lucrarea sub care precizia cerută de diferențiere a parametrilor de timp, spațiu și putere. În acest sens, acestea ar trebui să fie aplicate ținând cont de metodele contrastante și sarcinile de abordare. Esența primul dintre ele este de a efectua exerciții care diferă brusc orice parametru alternativ. De exemplu, schimbarea locului de muncă aruncă mingea de 6 m la 4 m, iar apoi sare la este folosit distanța maximă, jumătate sa.

Metodologia „converg misiuni“, în contrast cu cea descrisă mai sus, necesită de diferențierea de precizie interpret. De exemplu, brațele de ridicare 90 și 75 de grade, sare la 150 și 180 cm și t. D.

Unele activități profesionale și exerciții anumite sporturi necesită de la persoana, nu numai un nivel ridicat de abilități de coordonare spațiale, dar, de asemenea, un sentiment bine dezvoltat de spațiu. Acesta este caracterizat prin abilitatea individului de a evalua în mod corespunzător dimensiuni obstacole, distanța până la țintă, distanța dintre obiecte și oameni, și așa mai departe. D. Pentru a dezvolta un sentiment de spațiu, utilizarea metodelor de contrast și sarcini care se apropie este foarte eficient.

Cum de a îmbunătăți acuratețea puterii de mișcare? Pentru a face acest lucru, trebuie să dezvolte capacitatea de a evalua și să se diferențieze nivelul tensiunilor musculare. Este necesar să se utilizeze exercitarea pe greutăți diferite. Această temă de reproducere multiplă sau sarcină musculară anumită valoare sau schimbarea performanțelor sale. Exemple de astfel de exerciții pot fi face eforturi pentru dinamometru carpian, la o rată de 30 sau 50 de procente din valoarea maximă.

Una dintre principalele abilitati de coordonare ale oamenilor - „sensul de timp“, adică, posibilitatea de percepție fină a parametrilor de timp. Pentru a îmbunătăți precizia mișcărilor exerciții specifice aplicate. Acestea constau în evaluarea intervale de timp mici de 5 până la 10 secunde. Pentru a verifica corectitudinea cesiunii utilizate cronometrele. De asemenea, dezvolta un sentiment de timp, permite exercitarea să evalueze microintervals una la zecimi de secundă. Pentru a verifica această setare cu ajutorul dispozitivelor electronice.

Capacitatea de a percepe microintervals de timp poate fi dezvoltat pentru cea mai mare precizie, până la o miime de secundă. Pentru a face acest lucru, utilizați formarea specială.

Există, de asemenea , anumite tehnici de instruire, care să permită îmbunătățirea echilibrului static și dinamic. Prima dintre acestea pot fi dezvoltate cu:

- creșterea timpului de retenție specificat postura;
- o scădere a suprafețelor de sprijin;
- excluderea analizatorului vizual;
- creșterea înălțimii nicovalei;
- sau introducerea concomitentă a mișcărilor împerecheate.

Pentru a îmbunătăți exerciții de echilibru dinamic sunt efectuate:

- o modificare a condițiilor de mediu (meteo, acoperiri, de relief);
- formarea aparatului vestibular, cu leagăne, centrifuge, etc ...

Pentru a dezvolta abilități de coordonare, trebuie să respecte principiul sistematic. Nu poți să faci pauze inutile între clase, deoarece acestea vor conduce cu siguranță la o pierdere de competențe.

In timpul exercitiilor este important de a coordona:

- să nu surmenaj;
- să efectueze exercițiile numai în bună psiho-bunăstarea fizică;
- face intervale adecvate între exerciții pentru a restabili eficiența acestuia;
- în paralel, pentru a-și îndeplini sarcinile pentru dezvoltarea altor abilități.

Modificarea acțiunilor motorii

De o mare importanță pentru om este abilitatea de a trece rapid de la o mișcare la alta cu schimbarea condițiilor de mediu. Teoria și metodologia educației fizice are în vedere capacitatea unei persoane ca cele mai importante caracteristici ce caracterizează agilitate.

Pentru dezvoltarea Curții Constituționale exerciții de utilizat pentru un răspuns rapid și, uneori, instantanee când se schimbă brusc mediu. Acest sport și jocuri în aer liber slalom, arte marțiale și așa mai departe. D. Ca o modalitate suplimentară de dezvoltare a abilităților necesare pentru dezvoltarea inteligenței umane, și să insufle în el aceste calități volitive ca inițiativă, determinare și curaj.

Deci, se poate observa faptul că abilitățile de coordonare ale omului - este o componentă esențială a vieții sale.