Ce este o persoană sănătoasă și cum să o definiți?

Conceptele existenței și percepției adecvate a lumii înconjurătoare joacă un rol important în viața noastră. Dar, peste ceea ce este o persoană cu adevărat sănătoasă (fizic și mental), puțini oameni cred în serios. Este de înțeles: persoanele care se simt bine, nu sunt atât de necesare, iar pacienții, de regulă, nu se gândesc decât la boala lor. Prin urmare, probabil, chiar conceptul de "persoană sănătoasă" pare oarecum neclară. Să încercăm în acest articol să formăm doar câteva principii în care acest lucru poate fi determinat.

Oameni sănătoși

A remarcat corect: sănătatea este ceea ce își amintesc atunci când acesta dispare. De fapt, acesta este unul dintre cele mai importante criterii pentru viața deplină a oamenilor, indiferent de bogăție și rasă, religie și semnificație. Iar sănătatea și boala ca un concept nu pot fi considerate independent una de cealaltă. Nu este posibil să găsim o față clară și absolută. Prin urmare, probabil, în multe rapoarte medicale, medicii profesioniști scriu: "Aproape sănătoși".

fundație

Desigur, nu toți oamenii din lume arată la fel. Există diferite forme și tipuri de corp, greutate, înălțime, caracteristici naționale și alte semne importante. Ceea ce este util pentru cineva poate fi dăunător pentru altul. Dar, în general, puteți lua ca bază câteva criterii generale de bază pentru determinarea unei persoane sănătoase. În contextul fizic, este o persoană care nu are obiceiuri proaste și desfășoară în mod regulat activități sportive. În atitudinea psihologică - atitudinea pozitivă față de ființă, abilitatea de a comunica cu propria sa natură, respectarea legilor morale și religioase. Oamenii sănătoși, ca regulă, sunt recunoscuți imediat în mulțimea cenușie, din care emană o aură plăcută și suficient de puternică de bunăstare. Pentru ei, și pentru alții în timp ce se trage, inconștient (sau conștient) încercând să reîncarce energia armoniei. În acest context, se poate spune că o persoană sănătoasă este una a cărei abilități fizice, puncte forte, sentimente emoționale, dezvoltare spirituală sunt în armonie una cu cealaltă.

Criteriul de examinare medicală

Totul poate părea foarte simplu: dacă nu sunteți bolnav, atunci sunteți sănătoși. Dar uneori nu este așa, iar persoana nu suspectează boala care trăiește în ea. Acest lucru este cunoscut accidental, ca urmare a livrării analizelor planificate sau a examinării curente. Prin urmare, este foarte important să nu vă simțiți bine, ci să ascultați și opinia medicilor. Și dacă medicul vă spune că sunteți sănătoși, atunci este într-adevăr.

Sănătate bună

La nivel fiziologic, bunăstarea individului poate consta în manifestări specifice.

• Există suficiente (și chiar cu un exces de) energie pentru a desfășura activități zilnice: mersul la muncă, treburile casnice și familiale, agricultura. Și, care este caracteristică și deosebit de importantă, nu vă simțiți nemulțumiți în același timp!
• Un somn sănătos și sănătos. Trezindu-se usor, fara tensiune si balansare, inceperea afacerii de zi cu zi, senzatia de vivacitate si o explozie de energie dupa o noapte de odihna.
• Există o mișcare obișnuită (cel puțin o dată pe zi) a intestinului. Uneori acest factor nu este acordat atenției cuvenite, dar în zadar! La urma urmei, neregularitatea este un angajament de otrăvire a corpului cu produse de activitate vitală, iar zgurarea (mai ales după 40 de ani) poate duce la nimic bun: o persoană începe să sufere, imunitatea scade, apare o scădere a puterii, indicând otrăvirea generală și regulată a corpului.

Semnele externe

Imaginea unei persoane sănătoase, de regulă, constă în semne externe, caracteristice speciei: un fizic care nu este supraîncărcat cu kilograme excesive, tenul și pielea, un zâmbet - și multe alte nuanțe. Să luăm în considerare unele dintre ele.

• Cu un zâmbet, gingiile și dinții sunt o culoare sănătoasă și plăcută. Acest lucru în sine deja spune foarte mult: că o persoană mănâncă în mod corespunzător , nu există boli intestinale. Gingiile sănătoase nu trebuie să fie roșii închise sau violete. În caz contrar, poate semnala bolile subiacente ascunse.
• Părul uman poate spune, de asemenea, multe despre contextul sănătății și al nutriției adecvate. Dacă o persoană are păr fragil și gras, atunci acesta poate vorbi despre probleme de pornire. La sănătate acestea strălucesc și nu fragile, fără daune vizibile. Și vorbește excesiv de lipsă de vitamine și aminoacizi din dietă.
• Limba poate de asemenea să spună ce persoană este sănătoasă sau nu. Nu e de mirare că medicii cer de la recepție să arate limba! La o persoană sănătoasă, acest organ este o culoare caracteristică roz, fără o acoperire albă (sau gălbuie).

Ce trebuie să faceți pentru a fi sănătoși?

Depinde mult de acest plan dintr-o dietă echilibrată. Dacă nu te simți complet sănătoasă, încearcă să începi cu asta. Analizați dacă dieta dvs. este corect calculată, dacă există suficiente legume și fructe, vitamine și microelemente în ea. Nu va fi superfluă să estimați câte kilocalorii pe zi consumați și cât de mult consumați la mese. Pentru mulți, chiar dacă arată oameni sănătoși, toți acești parametri nu pot rezista nici unei critici. Stabiliți rutina zilnică. Somnul trebuie să fie lung, la momentul potrivit - dar nu excesiv (aproximativ 7-8 ore). Și nu uitați de exercițiile fizice: acestea trebuie să fie efectuate zilnic, în special pentru persoanele care sunt inactive.