Ce poate și ce nu poate avea o mamă care alăptează - dietă în timpul alăptării

Odată cu nașterea unui copil Principala preocupare a femeii este copilul toate cele necesare pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare. În legătură cu această mamă ar trebui să adere strict la un anumit regim alimentar și de a evita alimentele care contin substante nutritive. Acest lucru ridică întrebarea importantă: „Ce poate și ce nu poate avea o mamă care alăptează?“.

Cerințe de alimentare principală în timpul alăptării

Nou-născut pentru a obține cele mai multe vitamine și minerale din laptele mamei, femeia ar trebui să mănânce bogate in calorii si produse sănătoase. Puterea femeilor care alăptează ar trebui să fie echilibrat și să conțină o serie de macro- și urme de elemente pentru a restabili organismul după livrare.

Prin urmare, orice dieta poate afecta atat mama si copil. Dar, desigur, acest lucru nu înseamnă că femeile trebuie să absoarbă toate produsele fără discriminare. Nutritie pentru mamele care alăptează, în special în primele șase luni, trebuie să fie organizate în mod corespunzător. Hrana ar trebui să fie luate în porțiuni mici, la fiecare trei ore. Gustări mai bine corelat cu hrănire. De asemenea, nu este nevoie să vă limitați pentru a utiliza lichid. Pentru a crește cantitatea de lapte o femeie ar trebui să bea o zi, timp de cel puțin șapte pahare de apă.

Ceea ce nu poate avea o mamă care alăptează?

În primul rând fac o listă de alimente la care sunteți alergic la ele, nu mânca la întâmplare, deoarece acestea pot provoca, de asemenea, o reacție adversă la sugari. În perioada de lactație ar trebui să fie excluse produsele din ciocolată, gălbenuș de ou, toate fructele citrice, fructe de mare, unele tipuri de fructe de pădure, cum ar fi căpșuni și căpșuni.

Cu toate acestea, este imposibil de a avea o mamă care alăptează? Desigur, este fasole, struguri, ceapa, varza, pâine de secară, ca aceste produse provoacă numai probleme în sistemul digestiv al copilului și cauza colici. Deserturile sunt de asemenea, posibilitatea de a provoca fermentarea în tractul digestiv. Mama în timpul alăptării trebuie să evite ceai negru, cacao și cafea tare, ca toate aceste bauturi interesante au un impact negativ asupra stării de copil - el ar dormi prost, devin capricios și agitat.

Este interzis să mănânce produse care conțin coloranți, substanțe chimice nocive și arome artificiale. Nu este nevoie să mănânce mâncăruri sărate, amare și acru. Nu abuza de carnea grasa si bacon, sau corpul copilului a fost suprasaturata acizi grași, iar copilul va începe indigestie. Iată ceea ce nu poate avea o mamă care alăptează, pentru îngrijirea sănătății propriului lor copil.

Cel mai important lucru - uita de băuturi alcoolice pe durata alăptării! Orice fel de alcool poate duce la consecințe ireversibile: pierderea in greutate si copii de imunitate, încetinirea dezvoltării sale fizice și mentale. Nu ar trebui să fie o mamă care alăptează și fumatul.

alimente sănătoase

ingredient esențial în dieta mamelor care alăptează este de proteine. Acesta este implicat în dezvoltarea și creșterea țesuturilor, intareste oasele si sistemul imunitar al copilului. O femeie ar trebui să intre în dieta dumneavoastră o cantitate suficientă de proteine animale. furnizorii săi sunt peste slab, carne (iepure, carne de pasăre, de vită) și ouă.

Măsuri de precauție ar trebui să introducă fructe și legume. Dacă ați mâncat orice produs nou, apoi se ține evidența reacției copilului. Acest lucru va dezvălui ceea ce alergia unui copil. Alaptarea nu ar trebui să schimbe viața obișnuită și de a afecta negativ starea de spirit. Cel mai important - nu uitați să se bucure de apariția unui miracol în familia ta, si da-i un zâmbet și atenție!