Portocale în timpul sarcinii: recomandările medicilor, beneficiile si dauneaza

Pentru multe dintre fructele preferate sunt citrice: mandarine, grapefruit, lime, pomelo ... Dar, o atenție deosebită ar trebui să fie de culoare portocalie. luminoase de culoare, gust dulce si aroma înțepător de uleiuri esențiale ridica starea de spirit, și fac parte din vitamine și minerale pentru a spori imunitatea omului, un efect benefic asupra stării inimii, rinichilor și a vaselor de sânge.

Dar este într-adevăr util acest fruct așa cum ar putea părea la prima vedere? Este posibil să portocale în timpul sarcinii? Aceste întrebări sunt relevante pentru femeile gravide. Perioada cea mai importantă și extrem de dificilă a lui femeile insarcinate de viață să încerce să mănânce la fel de mult de fructe, inclusiv portocale. Dar puțini știu că fructele exotice este cel mai puternic alergen natural, deci înainte de a încorpora fructe în dieta dumneavoastră, trebuie să ia în considerare cu atenție recomandările experților în utilizarea acestuia.

Deci, este posibil să portocale în timpul sarcinii? Să găsim răspunsul împreună.

Orange: compoziție și proprietăți utile

Fructul este foarte suculentă, 90% apă și doar 10% din pulpa, deci ajută să facă față cu sete, soiuri mai ales acru-dulce. Orange - un depozit de vitamine, minerale și alte elemente urme, aici sunt doar câteva dintre ele:

• vitaminele A, C, E și grupa B,
• fier,
• potasiu,
• magneziu,
• fosfor,
• calciu,
• acid folic.

Fructe este adesea recomandat pentru persoanele cu imunitate redus, și nu în zadar. Deoarece vitamina C (acid ascorbic), responsabil pentru rezistența la un număr de infecții și efect anti-inflamator. Vitaminele B sunt necesare pentru funcționarea normală a inimii, digestiv și sistemul nervos. Nu mai puțin utile și alte elemente urme. De exemplu, magneziul este benefic pentru inima și vasele de sânge, și calciu și fosfor pentru a îmbunătăți starea pielii, dinților, părului și unghiilor.

beneficii Orange pentru sănătatea mamelor insarcinate

Pot mânca portocale în timpul sarcinii? Este dificil de a supraestima beneficiile de fructe citrice pentru organism mamele insarcinate. De exemplu, într - o portocala de marime medie conține doza zilnică de vitamina C și acid folic este responsabil pentru dezvoltarea fătului, un copil contribuie la formarea sistemului nervos.

Sucul, care este în pastă, afișează corpul unei femei toxine nocive și deșeuri, în plus, are o acțiune bactericidă și are un efect pozitiv in rinichi si vezica urinara. Adesea, femeile insarcinate se confruntă cu o astfel de problemă, cum constipație. Fibre conținute în pulpa de portocala normalizeaza functia intestinului, ajuta pentru a rezolva ușor și în condiții de siguranță problema delicată.

discuție separată merită uleiul esențial conținut în coaja. Aroma sa revigorează, imbunatateste starea de spirit, ajută să facă față stresului și nevroze. Consumul de o portocală, nu se grăbesc să arunce departe coaja, poate fi tăiată în bucăți, a pus pe o farfurie si pune-l in camera. Câteva minute mai târziu parfum se va răspândi în întreaga cameră și de a salva mama viitoare a blues-ului și gândurile tulburătoare.

Portocale la începutul sarcinii

De multe ori ginecologi recomanda pacientilor lor de fructe exotice, în primele săptămâni de sarcină. Este cunoscut faptul că, în această perioadă, multe femei suferă de toxemie și suculent de fructe, acru nu provoacă greață. Cu toate acestea, cu debut de 21 de săptămâni de la consumul său ar trebui să fie redusă, la fel ca în această perioadă, copilul începe să-și dezvolte propria imunitate si portocalele pot provoca reacții alergice în viitor. Pot mânca portocale în timpul sarcinii, sau mai bine pentru a da prioritate alte fructe? Experții spun că în cazul în care sarcina are loc în mod normal, atunci este posibil și chiar necesar, dar observând moderare. Suma recomandată: în primele etape - două fructe pe zi, începând de la 21 de săptămâni - nu mai mult de unul, și este mai bine să se limiteze 3-4 felii.

Harm portocaliu: pe ce să caute?

Din cele de mai sus este evident că puteți portocale în timpul sarcinii, dar femeile insarcinate ar trebui să fie atent să ia în considerare următoarele puncte.

• Reacții alergice. Corpul unei femei in timpul sarcinii este cel mai vulnerabil și diferitele procese pot reacționa într-un mod nou. Acest lucru se referă în primul rând produsele alimentare. Chiar dacă o femeie a avut anterior nici o înclinație pentru alergii, în această perioadă dificilă, totul poate fi diferit. Pentru a începe să mănânce câteva felii și așteptați două zile, în cazul în care nu alarmant simptome (mâncărime, înroșirea pielii), este posibil să crească treptat cantitatea.
• Tendința de a excesului de greutate. Pulpa conține o cantitate mare de zaharuri (până la 11%), cu toate acestea, în ciuda conținut caloric scăzut (nu mai mult de 47 kcal la 100 de grame), acest produs nu se implică la femeile care vizionează figura.
• Stat de smalțul dinților. Sucul de portocale conține acizi corozivi, care sunt capabile de a distruge smalțul. In timpul sarcinii femeile devin casante dintii pentru a preveni distrugerea lor, dupa consumul de portocale și alte fructe citrice se recomandă să clătiți gura cu apă curată, caldă.

În unele cazuri, o portocala ar trebui să fie complet excluse din dieta

Este posibil să portocale în timpul sarcinii? Da, dar ca orice produs, acestea au o contraindicatie pentru utilizarea problemei este că un conținut ridicat de zahăr și o varietate de acizi. Din fructe exotice ar trebui să dea oameni care au fost diagnosticate următoarele boli:

• diabet;
• bolile gastrointestinale, în special, gastrite, ulcer, colită;
• alergii alimentare (în special severă);
• idiosincrasie produsului.

În aceste cazuri, utilizarea de portocale în formă proaspătă trebuie aruncat sau să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Cum de a diversifica meniul cu fructe citrice

Portocale în timpul sarcinii, în formă proaspătă poate mânca fără frică numai în primele săptămâni de sarcină, și atunci ar trebui să fie atent. În cazul în care mama insarcinate doresc cu adevărat să se bucure de aroma de citrice, este necesar să se pisa coaja de portocale proaspete și uscați-l. În continuare, pe baza crustele parfumate pot face ceai gustoase și sănătoase. Este necesar să se ia 2 lingurite cruste recoltate, se toarna cana de apa fierbinte (200-250 ml) și capacul farfurioară. O jumătate de oră mai târziu perfuzie aromatică este gata, acesta poate fi adăugat la ceai. În loc de zahăr în băutură se recomandă să adăugați o linguriță de miere.

Dacă nu se poate, dar doresc cu adevărat

In timpul sarcinii, multe mame viitoare sărbători pofta trata cu portocale, și nu una, dar cel puțin o duzină. Există o explicație simplă - organismul nu dispune de vitamina C si alte elemente care alcătuiesc citrice. Deal cu problema va ajuta la alte fructe si legume care contin acid ascorbic. Poate fi ardei gras roșu, mere, coacăze negre, pătrunjel și mărar. Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că numai cu mama completă și echilibrată hrănire, copilul va primi toate substanțele nutritive și vitaminele necesare. Portocale in timpul sarcinii sunt utile, dar totul ar trebui să fie cu moderatie!