Rucola: beneficii pentru sănătate.

Rucola - o plantă din familia verzei. Cu toate acestea, este cunoscut sub nume precum Indus, gusenichnik, eruka și rachete. Avantajul incontestabil al acestui populare și gustoase plante este cauzată de compoziția bogată.

Rucola oferă o cantitate adevărat incredibil de substanțe nutritive și vitamine. În special, acest urme elemente, cum ar fi cupru, fier, seleniu, mangan și zinc. De asemenea, acesta are un macro: magneziu, fosfor, potasiu, calciu și sodiu. Rucola, care beneficiul este indiscutabil, conține vitamine, cum ar fi B1-B4, B5 și B6 și B9, acid ascorbic, vitamina A, filochinona și tocoferol. Lăstari tineri de plante bogate în iod, care este necesară numai pentru locuitorii zonelor interioare, și flavonoide contribuie la consolidarea vaselor de sânge. Rucola este foarte util pentru cei care suferă de tromboflebită, insuficiență venoasă și atacurile hipertensiune.

Concentrațiile mari de macro- și urme de vitamina în plantă furnizează energie. Utilizarea Rucola poate duce rapid la tonul corpului uman, creșterea eficienței, a preveni dezvoltarea tumorilor canceroase și de a normaliza echilibrul de apă cu sare. Cu toate aceste calități pozitive, mai ales mulțumită de faptul că valoarea energetică a instalației este foarte mică și este de doar 25 kcal la 100 g Acesta este motivul pentru care racheta, care beneficiază nu are nevoie de publicitate suplimentare, este foarte popular printre fanii de diete diferite.

Folosirea regulata a Rucola facilitează metabolismul, consolidarea sistemului nervos si imbunatateste digestia, în plus, este indispensabil pentru diabetici. Rukkola util in depresie si stres, sub hemoglobina redusă, de asemenea, excesul de colesterol ieșiri. Ecologiștii de ierburi utile - un depozit de vitamine și minerale pentru femei în timpul sarcinii și alăptării.

Rucola, a căror utilizare este de neprețuit, și are astfel o acțiune diuretic și dezinfectant, facilitează starea corpului la guta si procesele inflamatorii in sistemul urogenital, și rinichii. Beta caroten îmbunătățește starea unghiilor și a pielii, conferă părului sănătos. ulei Rucola previne căderea părului și întărește foliculii de păr.

Aceasta este o plantă utilă este deosebit de potrivit pentru cei care doresc să arunce câteva kilograme în plus. Nutritionistii din întreaga lume, din timp în timp recomanda pentru a aranja o zi de repaus alimentar, în meniul care va numai rucola. Vitaminele continute in plante, oferi organismului cantitatea necesară de energie, precum și numărul minim de calorii va primi în mod eficient scapa de excesul de greutate.

O altă caracteristică este aceea că racheta, care folosesc un aliment indispensabil pentru fiecare ființă umană face, are o proprietate puternic antiulcer. Acesta previne în mod eficient formarea de ulcere în pereții rănilor stomacului, reduce dimensiunea de ulcere existente, chiar și cu mici devieri de la o dieta medicala.

Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că proprietățile benefice ale rucola nu sunt limitate impact pozitiv asupra organismului. Aceasta planta este un afrodiziac puternic, asa ca a fost mult timp utilizate pe scară largă în încălcarea funcției erectile a bărbaților. bucătari italieni celebre inventat chiar și o rețetă secretă specială, care este apoi folosit pentru a alimenta pasiunea. Ca parte feluri de mâncare secrete conținute rucola, miere și piper negru, în proporțiile de 10: 1: 1.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că racheta, dintre care proprietățile benefice sunt evidente, este contraindicată în prezența intoleranței individuale, deoarece aceasta poate cauza o varietate de boli alergice, variind de la urticarie și terminând cu angioedem. De asemenea, nu abuzează de arugula verde, în prezența bolilor urolitiazei.