Dzhilian Maykls dieta impotriva dieta Gvinet Peltrou

Nu este o coincidență Dzhilian Maykls dieta este atat de popular deoarece a devenit un dezvoltator profesionist de un atlet și antrenor. Gillian nu este zvonuri știe ce greutate în plus. Ca un copil, ea a fost copil destul de grăsuț și colegii de clasă nu au ratat o șansă să-i amintească de ea. Mama fetei nu a putut împăca cu situația, ea a înregistrat o fiică la karate. Micul Gillian a luat rapid off greutate în plus și a început să ajute persoanele care doresc să piardă în greutate.

Cu toate acestea, Dzhilian Maykls dieta include nu numai nutriție, ci, de asemenea, un sistem de formare. Sportivul nu a fost un program de pierdere în greutate, dar cel mai faimos dintre ele vă permite să scape de toate excesul în termen de 30 de zile. Cel puțin, așa spune autorul.

În ceea ce privește dieta, este mai degrabă un set de reguli alimentare care trebuie urmate. Dzhilian Maykls dieta trebuie să devină un mod de viață. Un set specific de produse pentru toate nu există, toate în mod individual. În primul rând aveți nevoie pentru a determina tipul de metabolism. În cazul în care greutatea tastați rapid, și aveți un metabolism rapid în, și vice-versa, dacă nu observi ca plinătate, apoi tastați metabolismul corpului tau lent. Prin urmare, vei pierde în greutate încet. Nu există zile de repaus alimentar nu va ajuta deloc. Dar, dacă urmați toate regulile, Dzhilian Maykls dieta va determina metabolismul va fi echilibrat, care este ideal.

Nu uita să numeri câte calorii petrece o zi și cât de mult consuma. Utilizați un calculator special. Desigur, dacă sunteți cu scopul de a pierde in greutate, aportul de calorii trebuie să fie mai mică decât suma cheltuită.

Nu cred că acest lucru înseamnă dieta foame. Mănâncă, dimpotrivă, ai nevoie de cel puțin patru ori în timpul zilei. În alimentele pot fi consumate toate pâinea naturală, fructe și carne. Nu neglijați, de asemenea, peștele, acesta este bogat în fosfor. Trebuie să refuze de la plăcinte și burgeri. Dacă mâncați cel puțin unul, corpul tau va lua ca un semnal că dieta este de peste. Nu fi purtat de sifon dulce. Ei bine-cunoscut faptul că de la îngrășat ei, de furtunos.

Dacă credeți că aceasta dieta nu va convine, puteți utiliza experiența de Gwyneth Paltrow, care a creat-o. Yoga - o parte integrantă din dieta ei. O atenție deosebită trebuie acordată faptului că, în timpul perioadei de pierdere în greutate, asigurați-vă că pentru a bea multă apă. Făcând acest lucru este destul de dificil, deoarece foarte dieta constă într-o varietate de supe și piureuri. În cazul în care intestinul este încă funcționează prost, dieta Gvinet Peltrou sfătuiește să ia un laxativ.

O altă dietă severă - varză. Alții despre foarte diferite: cineva a ridicat în slăvi, în timp ce alții nu-l văd ca un beneficiu. De obicei, o astfel de dieta dureaza 10 zile. De exemplu, mananci o mulțime de varza cruda si se fierbe supa din ea. Chiar dacă în ziua a cincea sau a șasea din dieta te vizionarea chiar nu se poate pe această legumă, este imposibil să se rupă.

Cu toate acestea, toate aceste probleme cu excesul de greutate fiind pot fi prevenite prin evitarea grase, alimente dulci si bogate in amidon, vizitând în mod regulat cea mai apropiată sală.