Sauerkraut slăbire: comentarii de medici

Legume cu un regim alimentar sunt necesare, ele sunt bogate in fibre si saraca in calorii, satura organismul cu vitamine și minerale care promovează digestie bună. Cel mai adesea, acestea sunt utilizate în formă proaspătă, dar mai ales ar trebui să acorde o atenție la un produs, cum ar fi varza murata. Slăbire (comentarii spun despre popularitatea largă a acestei aplicații), este utilizat în complex, precum și sub formă de mono. Produsul este extrem de util, care conferă corpului o mulțime de nutrienți. Chiar și fără a încerca să restricții severe în produsele alimentare, este foarte util pentru a adăuga la prânz și cină, reducând astfel porțiunea de paste mai puțin utile sau de cartofi.

Ce trebuie să știți despre varză acră

Acest produs este consumat de secole de strămoșii noștri. Ca slavii, și multe alte națiuni cred că sunt progenitoare ale acestei metode de recoltare varză. Spre deosebire de sărare tradițional, produsul este mult mai util, deoarece conține mai puțin de sare. Acesta utilizează nu numai dieta varză acră. Review-uri spun eficienta mare de supa de varză sau o salată de varză proaspătă de cap.

Ce este special cu privire la pregătirea acestui proces de fermentație de legume? După sărare varza se păstrează timp de 1-2 zile într - o cameră, care este fermentat. În acest timp, se formează fermentația acidului lactic, adică ceea ce asigură conservarea produsului și conservarea proprietăților sale benefice. Nu toate soiurile sunt potrivite pentru decapare, era târziu, și de varză roșie conțin cantități mari de carbohidrați, ceea ce este necesar pentru fermentare. Un sezon de toamnă rece este un efect favorabil asupra cât timp varza. Slăbire (comentarii sugerează că o astfel de aplicație este destul de o lungă perioadă de timp), este utilizat sub formă de independent, asezonat cu ulei vegetal, sau ca un supliment la alte produse dietetice.

Compoziția produsului

Nu există nici o îndoială beneficiile de varză. Această legumă ar trebui să fie pe biroul fiecărei persoane în fiecare zi. Nu e timp de a se rade salate? Apoi se prepară imediat un borcan mare și se păstrează în frigider. Dar de ce este atât de popular dieta varză acră? Review-uri spun foarte precis cât de util este pentru organism. Această metodă de recoltare nu poate salva numai toate proprietățile utile de legume, dar, de asemenea, pentru a îmbogăți produsele sale de fermentație lactică.

Aceasta este în primul rând o sursă de vitamina C. Ca și alte legume cu frunze, varza contine vitamina K, colină, inositol. Din acest produs, organismul devine grupul de vitamine B - caroten. ea prezentă și minerale: potasiu, calciu, fier și zinc. Dintre acizii organici, malic conține cele mai multe, care este cunoscut pentru proprietățile sale benefice și efecte benefice asupra organismului.

Valoarea produselor alimentare per 100 g: proteine - 2% grasime - 0,1%, glucide - 7% (glucoză, fructoză, celuloză, pectină). Este această structură oferă popularitate enormă, care se bucură pe merit dieta varză acră. Opinii de medici confirmă pe deplin proprietățile benefice ale acestui produs, numai avertizând împotriva utilizării de mono-dieta. Chiar și produsul cel mai minunat nu poate conține întregul set de substanțe necesare organismului. Dar cel mai bun plus la piept de pui, sau pește macră sunt greu de găsit.

Efecte asupra corpului

Potrivit medicilor ne-au convins ca varza murata sposbstvuet pierderea in greutate. Să vedem ce mecanisme oferi este proprietatea sa. Prin ea însăși, varza de frumusețe este foarte util, iar în timpul fermentației naturale este saturat cu urmatoarele vitamine:

• K normalizeaza activitatea tractului gastro-intestinal.
• Vitaminele din grupa B - este un sistem nervos sănătos, păr frumos, unghiile si pielea.
• U - un aminoacid esențial care acceptă funcția normală de stomac și protejează împotriva ulcerului gastroduodenal.
• A și C a preveni îmbătrânirea și au proprietăți de regenerare.

Dar asta nu e tot. Acidul lactic, care este o parte a produsului ucide E. coli și alte microorganisme. Sauerkraut scade colesterolul, conține iod, și, prin urmare, să asigure funcționarea normală a glandei tiroide.

sauerkraut slăbire

Proprietățile de varză - este un subiect care poate fi dezbătut la nesfârșit. Dar sarcina noastră - pentru a afla de ce varză acră utilizate pentru pierderea în greutate. de revizuire nutritionist, în acest caz ajută cel mai bine. Experții în domeniu spun că varză acră - este produsul unei calorii negativ, care este, corpul tau va cheltui mai multa energie pentru a digera decât a obține un rezultat. Cu toate acestea, regleaza metabolismul, îmbunătățește digestia și elimină constipația. Sauerkraut conține o mulțime de fibre. Printre altele, varza contine putine calorii.

Contraindicații

Din păcate, nu toată lumea este potrivit un produs, cum ar fi varza murata, slăbire. Beneficii (contraindicații nu anula), desigur, nu va pasa, dar pacienții cu aciditate ridicată, boli de rinichi acută și cronică, hipertensiune, ulcer peptic și tahicardie trebuie să reducă aportul său la un nivel minim pentru prevenirea sănătății.

efecte secundare

Ca orice alt produs, acestea există, de asemenea. Acest lucru nu înseamnă că nu este la fel ca dieta varză acră. Review-uri de medici, rețete - toate avertizează împotriva abuzului de produs din dorința de a pierde in greutate rapid. Utilizarea nelimitată de varză acră poate duce la flatulență. Acest lucru este valabil mai ales a celor care au mancat putine fibre si intestinul nu a fost pregătită pentru o astfel de sarcină. Acestea pot dezvolta, de asemenea, umflarea și durere ușoară în stomac.

Cum de a pierde în greutate în mod corect

Astăzi, există o mulțime de cursuri numit dieta „Sauerkraut“. Sauerkraut slăbire a devenit un produs de uz casnic. Cu toate acestea, în cazul în care aveți nevoie pentru a adera la orice regim special? Dacă sunteți supraponderal un pic, este suficient pentru a înlocui obișnuit garnitura de legume ea, și o săptămână mai târziu , veți găsi o scădere a taliei 1-2 cm. De asemenea, oamenii spun că a început să se simtă mult mai ușor lăsat o greutate în stomac. Dacă doriți să piardă în greutate mult mai important, este posibil să se selecteze una dintre următoarele opțiuni.

Express-dieta

Acest curs este de numai 3 zile. În acest timp, curățați bine intestinele si pierde in greutate. Cu toate acestea, este mai bine să se pregătească în avans organism. Cu o săptămână înainte de începerea așteptat de dieta pentru a mânca o lingură de varză acră pentru cină. Acest lucru va evita probleme în formă de blistere. Baza dietei este o varza, dar dimineața este mai bine să înceapă cu cereale. Micul dejun ideala va fi terci. Pentru masa de prânz se potrivesc clatite Sauerkraut. Pentru cină, vă puteți stinge varză cu pește sau gatiti de la supa ei vegetariană.

O dieta normala

Multe femei de azi sunt concepte inseparabile de „varză acră“ și „pierdere în greutate“. Cum de a pierde in greutate (dieta dureaza timp de 4 zile) până la 5 kg, vom vorbi cu tine chiar acum. Pentru prima zi, veți avea nevoie de 200 de grame de brânză de vaci pentru micul dejun, 200 de grame de varză și 100 de grame de piept fiert pentru masa de prânz, cină 200 de grame de varză acră și un castravete.

A doua zi, în dimineața oferă mânca 200 de grame de brânză de vaci și o jumătate de banană. Ca oa doua masă abordare supă de legume și 200 g Kvashenko. Pentru cină - aceeași porțiune de favorit varză și abur pește. A treia zi , de asemenea , începe cu micul dejun, brânză de vaci (150 g), la gust, puteți adăuga semințe de susan. Pentru masa de prânz - pește fiert și 200 g de varză convențională. La cina - clătite legume (4 buc.) Și 100 g de varză. În dimineața zilei de-a patra zi începe cu o brioșă tarate cu o felie de brânză. Prânzul va consta din 200 de grame de piept de pui si 150 g de varză. Pentru cină, o salată de varză și roșii proaspete.

Nu uita că, la fel ca oricare alta, dieta varza necesită o ieșire lină. Primele două săptămâni după sfârșitul necesitatea de a limita consumul de prăjit, zahăr și gras. Dacă aveți nevoie urgentă de a pierde in greutate, încercați o versiune mai dură a dietei. Micul dejun vă va fi ceai verde și o felie de pâine. Pentru masa de prânz - 250 de grame de varză acră și mere. La cina - 100 g și 150 g de iaurt de pește. Lipirea la o astfel de dieta poate fi nu mai mult de două săptămâni, atunci aceasta are nevoie de o pauză.

Chiar mai severă opțiune - o mono-dieta bogata in varza. Cu toate acestea, o figură subțire, nu este nevoie de astfel de victime, este posibil să se mănânce degrevarea kilograme în exces gustoase și un pic și să vă ajute în această dietă varză acră. Review-uri de medici și rețete ne prezentam a fost mai ușor pentru a decide dacă se potrivesc această metodă de pierdere în greutate.

rețete

În primul rând, medicii ne-au avertizat de mono-dieta. Puterea trebuie să fie echilibrate și complete. Oricare dintre aceste feluri de mâncare sunt foarte utile, cum se spune nutriționiști, dar altele decât varza, aveți nevoie de o proteină completă, grăsimi și carbohidrați complecși. Prin urmare, utilizarea de varză ca un fel de mâncare partea sănătoasă, mai degrabă decât ca un singur produs.

Un exemplu de primă supă salubră, gustoase și dietetice cu fasole. Pentru a face acest lucru, să ia varza, se acoperă cu apă și se adaugă fasolea fierte. Gatiti timp de 10 minute, se adaugă sare, ceapă și morcovi gust. A doua opțiune poate fi supă fără carne, în care puteți pune toate legumele la îndemână. Pe al doilea puteți găti uimitor varză clătite. Pentru a face acest lucru, rândul său, varza, printr-o mașină de tocat carne, se adauga oul si faina. Coaceți în cuptor pe o foaie, unsă.

V-ați săturat? Încercați varza fiert cu fasole. Pentru a face acest lucru, varza este aproape gata de a turna fasole fierte. O salata delicioasa cu varza - este o varianta de salate sănătoase, aperitive și feluri de mâncare laterale. Se adaugă în mod tradițional la varză acră. Și cum ai fiert varza cu prune uscate? Aburit de pește sau piept de pui cu garnitura de varza adăuga numai la subțirime ta. După cum puteți vedea, suferi de foame nu este necesar. Dacă poți rezista tentației și nu o dulce, făină și grăsime, dieta varza pentru a pierde in greutate de 7-10 kg în 4 săptămâni.