Contrast dus - o modalitate foarte bună de a îmbunătăți sănătatea ta!

Douches - un mod de a dovedit ani de recuperare. Datorită lui, puteți scăpa de multe boli și pentru a preveni altele noi. Efectul benefic al unui duș de contrast a fost recunoscută de știință, care au contribuit la o mai mare popularitate a utilizării sale. Aplica este posibil din primele zile de viață, și se bucură de până la o varsta inaintata. Deci, să ne uităm la cât de util DOUCHES acolo orice contraindicații, și cum să-l ia.

trăsătură

Din cele mai vechi timpuri, era cunoscut faptul că o bună sănătate rus invidiată de mulți străini. Secretul unei astfel de sănătate puternic este, în mod regulat la întărire și, desigur, vizitând băile. Din păcate, în timpul nostru, nu toate au posibilitatea de a repeta această procedură. Cu toate acestea, nu dispera, ca un substitut excelent pentru o baie bine-cunoscut va douches. Review-uri spun că este cea mai comună metodă de metodele tradiționale de promovare a sănătății. În acest caz, acesta poate fi luat de la confortul apartamentului lor. Și cumpăra orice fonduri suplimentare sub formă de uleiuri de lux, de asemenea, nu trebuie să.

Utilitatea sufletului

Această metodă face posibilă pentru a satura voioșia corpul uman si energie pozitiva. În plus, este capabil de a spori imunitatea, ceea ce poate reduce semnificativ frecventa bolii. Douches - nu este numai dezorganizare bun, dar, de asemenea, o excelenta pregatire a sistemului circulator, ca urmare a scăderii temperaturii este mult mai rapid metabolismul, vasele de sânge și mușchii sunt instruiți. De asemenea, cu admiterea regulat, el este capabil să transforme chiar pielea laxă în elastică și netedă. Poate că este motivul pentru care mulți sunt sfătuiți să ia o spălătură impotriva celulitei.

factori negativi

Din păcate, spălătură - nu este numai pozitiv, dar, de asemenea, aspecte negative. Și toate este că , după adoptarea unei astfel de oameni suflet cu corpul neinstruit poate dezvolta o răceală. Faptul că apa (în special temperatura sub 19 grade Celsius) nu poate provoca întotdeauna organismului un răspuns protector. Dar poate provoca hipotermie fiecare. Prin urmare, primirea unei astfel de baie ar trebui să fie tratate cu seriozitate.

Cum să ia o spălătură?

Cel mai bine este să ia o astfel de tratare a apei în dimineața și, de preferință, după un antrenament dimineața. Încărcarea pentru a accelera circulația sângelui, astfel încălzirea corpului. Și doar atunci se poate lua un duș de contrast. Această regulă de admitere potrivit pentru absolut toți cei care au decis să mai sănătos, în acest fel. Tu ar trebui să înceapă cu apă caldă, pentru a da organismului sa se obisnuiasca. Apoi , câteva minute să stea sub o apă caldă (40-45 grade). Foarte includ apa rece (10-20 grade) și un minut să se ridice în picioare sub ea, apoi - din nou cald, și așa mai departe timp de aproximativ 10 minute. În orice caz, nu pentru a expune capul de duș, dar picioarele ridica în mod regulat pentru a le menține a căzut în apă caldă și rece. După un duș, ai nevoie de un bun frecati se cu un prosop. Acest proces face posibilă nu numai pentru masaj muschii, dar, de asemenea, pentru a stimula circulația sanguină a capilarelor subcutanate. Amintiți-vă că spălătură este util numai dacă urmați toate regulile de admitere, sau boala fără sfârșit nu poți scăpa.