Cum de a depăși teama - recomandarea psihologului

Avem periodic să părăsească zona de confort și să acționeze într - un fel sau altul, la riscul, sau fără să se uite înapoi. Numai interferează ocazional cu sentimentul de frică. Desigur, teama creată de natura și calitatea și protejate de orice abatere. Dar, uneori, această caracteristică devine atât de puternică încât ea ascunde o minte limpede și capacitatea de a percepe ceea ce se întâmplă în lumea de raționalitate. Cum de a depăși temerile și să se ridice deasupra lor? - o întrebare care se solicită aproape toată lumea într-un anumit interval de viață.

Mai multa experienta de viata, cu atât mai mare frica

Copilul nu știe frica, pentru că nu l-am cunoscut. Treptat, pe măsură ce câștiga experiență și apariția unor situații diverse, o persoană începe să se teamă. Se pare înțelegerea că anumite situații ar putea încheia în mod nefavorabil.

Astfel de gânduri negative împiedică direct pe deplin. Pentru a stabili situația, trebuie doar să devină conștienți de necesitatea de a aborda problema, ca oricine poate depasi temerile lor. Odată cu creșterea experienței negative a persoanei care se teme un număr tot mai mare de factori adverse. În același timp, experiențele negative ale diferitelor persoane diferă între ele. Prin urmare, nu întotdeauna ceva care sperie unul este sentimente similare de la prietenii săi.

Frica de experiență frică

De-a lungul timpului, o persoană poate începe să se teamă de situații care provoacă frica. Asta este, el nu se teme de nici un obiect, și anume sentimentul de frică. O astfel de persoană este de a face un efort conștient pentru a evita situațiile relevante.

În acest caz, aveți nevoie pentru a identifica cauza fricii, și apoi a face cu dezvoltarea de încredere în sine. Nu presupune că problema este o mare și descurajantă. De fapt, pur și simplu standuri împărțit în sub-mici pentru a realiza că aproape nu au nevoie de efort suplimentar. Acest lucru este deosebit de clar sportivi. Și după ce faci sarcini mici ar trebui să se concentreze pe probleme mai mari.

Nu este necesar pentru a suprima frica

Într-o stare de oameni se tem lipsiți de posibilitatea de a lua decizii și să acționeze. Frica poate avea loc înainte de orice acțiuni noi, care nu au avut de a face înainte. În cazul în care persoana interesată a fost, cum să depășească temerile, atunci trebuie mai întâi să admită prezența lor. Deoarece numai în cazul auto-detectare onestă a acestor calități puteți lua măsuri pentru a le elimina.

Mai bine încă funcționează în ciuda stat interne. Dacă ați repeta de mai multe ori, apoi se transformă treptat să bată singur. La urma urmei, frica prea mult doar o piedica. De aceea, trebuie să depunem toate eforturile, astfel cum sa depaseasca temerile - se teme de a face propriile lor.

Adoptarea unor soluții voluntare

Deși nu există nici un program clar de acțiune în ceea ce privește creșterea frica lor. Prin urmare, trebuie să luăm o decizie cu privire la modul în care să acționeze în această situație. Odată ce a existat un anumit curs de acțiune, frica este comprimat într-o minge. Desigur, pentru ceva timp că se așteaptă ca acolo va fi cu siguranță o soluție implementată. Dar când se dovedește că oamenii nu vor să se abată de la planul de acțiune intenționat, teama de a obține mai mici, până când dispare complet.

Ce este frica? - numai emoție. Acesta este capabil să umple un mare meduze toate devin. Este necesară pentru a permite acest lucru nerezonabil „obiect“ de a influența propriile lor vieți? Bineînțeles că nu. De aceea, ar trebui să se transforme într-o minge strans mic, care dispare mai târziu.

In timpul persoana de luare a deciziilor cu privire la corectitudinea poate face griji sale. Dacă te uiți la problema din punctul de vedere al raționalitate, devine clar că orice acțiune este întotdeauna de preferat să se teamă de necunoscut. După ce a făcut primii pași în direcția primit, situația devine clară. Și este posibil să-l transforme în direcția cea bună.

Cele mai grave evoluții

În depășirea frica de multe ori face de lucru de la întrebarea „cum să depășească frica de necunoscut?“ Aceasta este, în acest caz, ar trebui să reflecteze asupra: ce s-ar întâmpla dacă ... De obicei, astfel de argumente ridica vălul secretului și devine clar că rezultatul nu este deloc periculos. de multe ori oamenii cred că rezultatul va fi infricosator. Dar, cu ajutorul acestui exercițiu pe exemplul ilustrativ, treptat, devine clar că problema dispare.

Dacă sa întâmplat ca disconfortul continuă, atunci ar trebui să se gândească la ceea ce ne spune această voce interioară. Deci, dacă intuiția este cu adevărat salvat de evenimente nefavorabile, este doar minunat. În astfel de cazuri, trebuie să se bucure de propria lor sensibilitate și mulțumesc ei pentru salvarea.

Analiza situației

O vizualizare atentă a ceea ce se întâmplă, fără nici o deghizare de la sine calități „urâte“ nefavorabile și - este cea mai bună opțiune pentru a face față cu frică. Analiza ajută să înțeleagă următoarele puncte:

1. Ce este frică?
2. Din anumite motive, nu există frică?
3. Merită să-și petreacă rezerve interne pentru emoție negativă?

Lista ar putea continua la primirea stării interne de satisfacție. Metoda constă într-un studiu aprofundat al „inamicului“. Pentru că doar știind propria complet, puteți învăța cum să-l depășească.

Și dacă există mai multe opțiuni pentru a aborda frica, atunci va trebui să le lucreze. Aceasta ajută să utilizați propria imaginație, pentru că atunci când derulați în ea situația este foarte clară. Un om care a învins frica, a înțeles întotdeauna în prealabil, cum să o facă.

Cineva ar putea crede că analiza - este ceva lung și plictisitor. De fapt, tot ceea ce nu este absolut adevărat. Identificarea pozitive și negative, nu eclipsând o face - foarte interesant. La urma urmei, nu neapărat pe altcineva să furnizeze informațiile. Ea merge pentru el.

fobie comună: frica de moarte

Prea mulți oameni se tem de moarte, care este normal. Dar, uneori, lucrurile devin foarte grave și merge într-o astfel de fobie, cum ar fi:

1. Înota în mare.
2. Conduce o mașină.
3. Atinge barele de mână în transportul public și alte lucruri.

Ar trebui să ia moartea sa ca un fenomen care este rezultatul logic al oricărei vieți omenești. Deci, cum de a depăși teama de moarte - este, de fapt, să înțeleagă frumusețea momentului prezent. Da, este peste tot, cu nici măcar nu a scăpat faraonului Tutankhamon și regele Solomon. Acesta este motivul pentru care trebuie să aprecieze fiecare respirație, și fiecare acțiune pentru a face în mod conștient.

Și dacă o persoană este frică să trăiască?

Este un eveniment de a se bucura, ia-o de la un punct de vedere pozitiv. Chiar dacă situația este negativ, acestea ar trebui să fie considerate ca un test. Și este mai bine să le trateze ca lecții. La urma urmei, o persoană se naște pentru a deveni mai bine, de a învăța ceva.

Acele persoane care se tem să iasă în dimineața de acasă, probabil să se trezească în anii de declin. Ei își vor da seama că toată viața lor a trecut și nu sa făcut nimic. Și pentru a evita o astfel de rândul său, ar trebui să ia în considerare următoarele întrebări: are sens să se simtă frica de viață? Cum să-l depășească?

Naștere - doare

Femeile insarcinate sunt întotdeauna foarte îngrijorat înainte de livrare. Acest lucru se datorează faptului că totul a fost pregătit pentru casa viitorul copil. De asemenea, orice femeie trece printr din cauza acestor probleme:

1. Cum să facă față durerii.
2. Vor exista suficiente putere.
3. Fie că totul a mers bine, și așa mai departe.

Deci, cum de a depăși teama de naștere - este cheia pentru evenimente de succes, ar trebui să lucrăm la asta. În ceea ce privește durerea ar trebui să fie conștienți de faptul că acesta va fi un foarte puternic și să-l așa cum este. fitness și de sănătate personală trebuie să aibă grijă de 9 luni de la recomandarea medicului și participarea la cursuri speciale pentru femeile insarcinate. În ceea ce privește dacă totul merge bine, medicul trebuie să se gândească. Prin urmare, înainte de livrare ar trebui să aibă grijă de un specialist bun.

Principalul lucru - este de a regla la un rezultat pozitiv. Pentru fiecare dintre acțiunile sale ar trebui să fie luate ca bază numai punctele de vedere prospere. Și astfel o chestiune importantă ca nașterea unui om nou, această regulă ar trebui să fie considerată ca fiind o axiomă. Totul va fi bine, pentru că celelalte opțiuni nu există.

Și dacă e frică să stea în avion?

Mass-media nu este întotdeauna de schimb publicul, vorbind despre zborurile eșuate. Adesea, informațiile sunt însoțite de fotografii pline de culoare sau video informativ. În acest cetățeni impresionabili decid să călătorească pe distanțe lungi numai pe trenuri.

Tren - este foarte bun, dar mult mai mult. Dar cum de a depăși teama de zbor, dacă doriți să obțineți pe un alt continent? Cea mai bună recomandare - este posibil să se distragă atenția de la ceea ce se întâmplă. Dacă o persoană este așezat lângă comunicare, este posibil pentru a ajunge să-l cunosc. Chat cu alți călători - destul de puternică o distragere a atenției. Nu aveți nevoie să bea cafea, deoarece inima de participare și entuziasm intensificat. Este de preferat să se acorde atenție la alcool pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii.

Frica - este o parte a vieții. Fiecare persoană se teme de ceva. Chiar, de exemplu, un concurent foarte puternic si formidabil, dă din cap respectuos tot în jur, de asemenea, este capabil să supraviețuiască. Poate îi este frică să consume alimente cu prezența în ea de E. coli. Opțiunile pot fi foarte diverse. Și acest lucru nu înseamnă că ar trebui să te înconjoare cu vid. După o astfel de viață de act se transformă în existență, și are un gust doar dispare. De aceea, este necesar să vă puneți întrebarea: „Cum să învețe să depășească temerile“ O pre-ar trebui să fie identificate și supuse unei analize aprofundate.