Cum de a face munca de creier? Nu este la fel de dificil cum pare

De multe ori, atragem atenția asupra faptului că memoria noastră nu a fost atât de tenace, ca și mai înainte, este viteza rupt de gândire și de prelucrare a informațiilor , ca urmare a încălcării funcțiilor cognitive ale creierului. Acest lucru se poate datora îmbătrânirii normale, reducerea cantității de estrogen, tulburări hormonale, și de sănătate, precum și alte cauze. Există, de asemenea, o varietate de boli ale creierului, prin încălcarea funcționării sale normale, dintre care unul este boala Alzheimer. Cum de a face munca de creier? Răspunsul este simplu - este necesar să se creeze condițiile în care creierul restabili funcțiile sale, aceasta va preveni, de asemenea, dezvoltarea simptomelor bolii Alzheimer mai tarziu.

În acest articol ne vom uita la cum să obțineți creierul la locul de muncă și să încerce să explice modul în care este important pentru normala functionare a creierului pentru a scapa de unele obiceiuri și să facă altele noi, favorizând activitatea sa.

Există mai multe modalități de a obține creierul pentru a lucra la 100%:

1. Sportul și activitatea fizică stimulează activitatea sa la capacitate optimă, proteja celulele nervoase de la daune, in timp ce se multiplica, iar comunicarea între ele mai puternice.
2. Un alt factor important pentru creier - este un somn odihnitor, care durează cel puțin 8 ore de odihnă și promovează atât corpul mental si fizic. După un somn odihnitor îmbunătățește memoria și creierul rezolva cu ușurință sarcinile cele mai complexe.
3. Dacă aveți o întrebare, „modul de a face munca de creier“, nu uita despre dieta corecta si echilibrata, care conțin grasimi omega-3, vitaminele B12 si D, care influențează în mod activ dezvoltarea creierului si functia de ansamblu. Lipsa de grasimi omega-3 și vitamina B12 duce la o predispoziție de a dezvolta sindromul Alzheimer, în timp ce vitamina D influențează direct creșterea celulelor creierului, metabolismul în cerebel și hipocamp. Aceasta zona a creierului responsabile pentru procesarea informațiilor și construirea memoriei evenimentelor recente care au avut loc.
4. La activitatea creierului este afectată și de muzica. Când ascultați muzică, în special a crescut functia clasica, cognitiv, imbunatateste concentrarea, creste capacitatea cognitiva, fluenta si creste de vorbire fluenta in mod semnificativ.
5. Încercați să descărcați munca creierul. Dacă pot spune așa - face „exerciții“ creierul, oferindu-i în mod constant noi provocări. Călătorește sau de învățare pentru a juca orice instrument muzical, citind cărți sau învățarea unei limbi străine - toate acestea contribuie la dezvoltarea și reconstrucția a creierului.

Mulți dintre cei care au decis pentru ei înșiși sarcina de modul de a face munca mai rapid creier, dezvoltate mai multe precepte:

• evita depresia și stresul;
• relaxa pe deplin;
• să ia o plimbare și de a face exerciții fizice, oferind creierul cu oxigen;
• a scăpa de obiceiurile proaste;
• tren continuu creierul;
• mânca o multime de legume;
• bea multe lichide.

Stick la aceste reguli și porunci, și întrebarea „cum să obțineți creierul la locul de muncă“ ar fi irelevant pentru tine.