Cum sa nu adormi la volan? Cele mai importante sfaturi

Atunci când organizează o călătorie lungă cu mașina, șoferii nu întotdeauna calcula corect propria lor putere. Atunci când planificați o excursie cu masina proprie, este necesar în prealabil să se gândească la ce să facă pentru a nu adormi la volan. În caz contrar, puteți instanță întreaga mulțime de probleme. Luați în considerare, de asemenea, modul în care să nu adoarmă la volan, sfaturi și recomandări în acest sens.

Menținerea unei activități viguroase în timpul călătoriei

Cum sa nu adormi la volan? șoferi experimentați li se recomandă să facă în mod constant ceva de pe drum. Pentru a se menține în formă atunci când călătoresc cu mașina, suficient pentru a deschide și închide periodic ferestre, de multe ori schimba viteza de deplasare. Ajuta la eliminarea seminte de floarea soarelui somnolență fisurilor.

Concentrându-se pe scopul călătoriei

Fiecare conducător auto responsabil ar trebui să fie conștienți de care o parte din modul în care aceasta poate fi depășită fără probleme. șoferii începători care nu au experiență de călătorie pe distanțe lungi, este necesar să se oprească vehiculul mai des, de preferat la fiecare 50-100 km, evitând drumurile ocupat, ocupat.

După cum arată practica, este mult mai ușor de a conduce, dacă este conștient de cazul în care pe hartă este următorul punct de repaus. Concentrarea pe gânduri cu privire la destinația finală a ajuta, de asemenea, pe drum.

comunicare

Una dintre cele mai simple moduri de a nu adormi la volan - conversații cu pasageri. Deosebit de eficiente în stimularea creierului pentru a comunica subiecte interesante și distractive pentru dezvoltarea, care presupune o activitate mentală activă. Principalul lucru nu este de a fi distras de la drum.

Pasager servește plasă de siguranță excelent pentru șofer, pentru că timpul pentru a observa cât de lent o reacție la conversație. Menținerea unei conversații, șoferul nu a dat tovarăș de somn. La urma urmei, oamenii adulmeca pașnic în scaunul următor, capabil să acalmie pe nimeni, și să se asigure că șoferul a adormit la volan.

muzică

Cum să nu adoarmă la volan pe drum, în cazul în care nu există nici un pasager în mașină? În acest caz, o lungă perioadă de timp pentru a rămâne treaz permite compoziții energetice, care includ recomandat pentru a crește volumul. În acest caz, ar trebui să evitați ascultarea audiobooks, deoarece acesta din urmă poate acționa ca un fel de povesti inainte de culcare.

Înainte de a porni pe o anumită piesă, aceasta este în valoare de pre-evalua impactul acesteia asupra psihicului. Chiar și cele mai rapide și energice compoziții muzicale poate produce efectul opus asupra unui om.

tonice

Cum sa nu adormi la volan, se deplasează pe timp de noapte? Dă - pep permite utilizarea de cafea, ceai tare, ciocolata calda, bauturi energizante. Cu toate acestea, ele sunt toate diferite. Unul șoferii, doar o ceașcă de cafea să rămână atent pentru o lungă perioadă de timp pe drum. Un alt automobiliștilor al căror corp este deja adaptat la mijloacele energetice nu poate ajuta și un litru de băutură cu cofeină. În medie, efectul puternic ceașcă de cafea sau ceai este de aproximativ 1-1,5 ore.

În ceea ce privește așa-numita energie, structura lor are nu numai cofeina, ci, de asemenea, tot felul de vitamine, extracte din plante, acid util. Comparativ cu aceeași cafea și ceai, efectul unor astfel de instrumente începe mai repede și durează mult mai mult, în medie, aproape de 3-4 ore. În general, puterea poate oferi efectele negative cele mai neașteptate asupra organismului. Prin urmare, acestea ar trebui să fie consumate cu moderatie.

pastile de energie

Fondurile sub formă de tablete pentru a preveni somnolenta conține o parte din vitamine, cafeina si taurina. Avantajul lor principal stă ușurința de utilizare în timpul conducerii. De fiecare dată când savurând o băutură de energie din borcan și urmăriți drumul este destul de dificil, mai ales în cazul în care autovehiculul nu este suporturile corespunzătoare pentru container.

Orice conducător auto care a căzut cel puțin o dată adormit la volanul vagonului, de obicei în avans petrece pe pastile de energie băutură, în speranța pentru sarcina următoare. Orice ar fi fost, recurge la astfel de mijloace, ar trebui să urmeze întotdeauna doza corectă, în conformitate cu cerințele instrucțiuni.

Sistemele electronice de a preveni accidente

Unele mașini moderne sunt echipate cu componente electronice care monitorizează comportamentul la volan. Astfel de sisteme compară citirile senzorilor de monitorizare expresii faciale ale conducătorului auto și mișcările oculare, șoferilor de avertizare în timp util de pericolul de a adormi.

Prin utilizarea sistemelor electronice de multe ori recurg anterior adormit la volan. Un accident poate fi prevenit prin aplicarea în mod alternativ, indicatorul de oboseală așa-numitele. Pe plan extern, dispozitivul prezentului plan este similar cu un set de căști convențional. Există un giroscop încorporat care monitorizează poziția capului șoferul lui. În cazul în care conducătorul auto începe să se da din cap off, veți auzi vibrația sau sunetul dur.

Concentrându-se

Dacă văzut somnolență, conducătorul auto se recomandă să se concentreze pe anumite subiecte. Alternativ, puteți face semne de numărare sau poli, masini din sens opus. În același timp, capabil să urmărească acalmie un element, cum ar fi o linie de marcare carosabilului.

Aceasta va ajuta să inveseli schimbarea de aterizare, deplasați scaunul în diferite poziții, capturarea volanului în poziții diferite. Acordând o atenție la astfel de fleacuri, conducătorul auto este capabil să elimine sentimentul de monotonie atunci când călătoresc pe autostradă.

activitatea fizică

Schimbarea propria condiție fizică face posibilă pentru a se asigura că nici un accident a avut loc. Adormit? Controlul de conducere nu a ieșit. Ca rezultat - un accident. Pentru a preveni acest lucru, atunci când primele semne de oboseală ar trebui să se oprească, să efectueze o mică taxă pe margine. Prin controlul transportului, trebuie să conducă ocazional în diferite mușchi în tensiune. Pentru a nu adormi, periodic rândul său, doar capul, scuturarea membrelor. Unii șoferi ajută earlobes frecare, cineva vă oferă posibilitatea de a inveseli un masaj blând al extremităților, rotirea globului ocular.

Modificarea condițiilor climatice în vehicul

Cum sa nu adormi la volan? Pentru aceasta este necesar să se reducă temperatura privind controlul climei, improspata, deschizând ferestrele în mașină. Senzație de aer rece și proaspătă permite trezesc.

Dacă cele de mai sus nu dă un rezultat, trebuie să vă spălați cu apă rece, spray-fata, ștergeți pielea cu prosoape umede. Pentru a elimina sentimentul de dor ochii cuiva, atunci când este necesar, oboseala de a recurge la utilizarea de picături speciale de hidratare.

remedii din plante

Există o serie de plante, dintre care tincturi poate face cu somnolență. Ei bine-cunoscut, pe scară largă mijloacele disponibile de acte de ginseng. Acesta din urmă nu este doar un panaceu reală pentru multe boli, dar, de asemenea, are un efect tonic asupra sistemului nervos.

Absolut nici inferioare tinctura de realizare anterioară a Rhodiola rosea. Utilizarea fondurilor permite organismului să se adapteze la sarcini crescute, tot felul de factori nefavorabili. Utilizarea de aproximativ 300-400 de grame de extract de Rhodiola este destul de mult timp de câteva ore pentru a scăpa de somnolență.

Ajuta la combaterea plante exotice de vis, cum ar fi: kutuaba, Yohimbe, Dimian. În țările occidentale, extractele lor sunt utilizate pe scară largă ca anti-depresive pe o bază naturală. În orice caz, efectul de impact asupra organismului de mai sus mijloace este individual. Prin urmare, utilizarea lor ar trebui să recurgă la mod experimental.

tabac

Simțul mirosului este un organ de simț puternic. Prin urmare, una dintre cele mai sigure metode care nu va permite să adormi pe drum, este iritarea receptorilor de miros. arome comune în formă de pomi de Crăciun, cu un miros de citrice sau ace de pin sunt ineficiente. Această decizie va permite să se simtă vivacitatea doar 20-30 minute.

În acest caz, este necesar să se recurgă la o realizare mai eficientă - și anume utilizarea de prizat. Ultima are un efect stimulator puternic asupra sistemului nervos. Particulele inhalate nervii gâdil tutun din care semnalele sunt transmise direct la zona creierului.

Regula principală - să recurgă la utilizarea de prizat cât mai puțin posibil. La fel ca țigările obișnuite, mijloacele creează dependență, și mult mai rapid. Pentru a evita probleme inutile cu dependență, ca alternativă la tutunul poate fi utilizat amoniac.

în concluzie

Fiecare conducător auto are un prag de oboseală. Și dacă unii dintre șoferi sunt capabili de a menține concentrația maximă pe drumul, depășind 1500 km sau mai mult, pentru alții destul de un feat acte de călărie, fără odihnă, la o distanță de aproximativ 500 km.

șoferii cu experiență preferă să pre-planifica un traseu, preferând bine luminate, drumuri aglomerate. În orice caz, nu ar trebui să ne supraestima propria lor putere. Este imperios necesar de a captura momentul în care metodele care fac posibilă pentru a elimina senzatia de somnolenta, au fost epuizate. Cea mai bună soluție în astfel de situații s-ar opri pentru somn.