Dieta in diabetul zaharat de tip 2

Din păcate, dieta este necesar să se respecte nu numai persoanele care doresc să aducă volumele lor la idealul, ci și cei care suferă de anumite boli, inclusiv, de exemplu, și diabet de tip 2. În acest caz, Dietele promovează pierderea în greutate, și chiar și o mare parte din tratamentul bolii. Dieta in diabetul zaharat de tip 2 are propriile caracteristici, dar nu presupune că meniul zilnic, în același timp, nu poate fi gustos, variat și chiar un pic mai dulce.

Pe scurt, dieta in diabetul zaharat de tip 2 ar trebui să se bazeze pe consumul de legume (aproximativ 800-900 grame pe zi) și fructele (aproximativ 300-400 g). Pentru a le combina cu cel mai bun lapte fermentat (0,5 L), pește și carne (300 g), ciuperci (150 g). Vă puteți permite un pic de carbohidrați, de exemplu, 100 de grame de pâine și 200 de grame de cereale / cartofi pe zi și dulciuri utile. Toate acestea, în scopul de a restabili celulele organismului de a sensibilității la insulină și capacitatea de a asimila zahar. Dieta in diabet de tip 2, în combinație cu activitatea fizică adecvată poate ajuta la evitarea tratamentului de droguri și a da posibilitatea de a trăi o viață plină.

Pentru a începe cu să ne precizeze că este imposibil pentru diabet zaharat să mănânce:

- zahăr, miere și îndulcitori artificiali;

- Candy (într-un caz extrem, este posibil să mănânce o mică parte din ciocolata neagra);

- produse, care este compus din fructoza, glucoza, etc;.

- cereale (cereale, pâine, prăjituri, brioșe, cookie-uri și altele.);

- legume cu un conținut ridicat de amidon și hidrați de carbon (cartofi, fasole, mazăre, sfecla, morcovi);

- fructe dulci (struguri, căpșuni, banane);

- fast-food;

- brânză de vaci, pentru a limita consumul de lapte, brânză, iaurt și întreg;

- nediluat sucuri de fructe;

-cele produs care conține grăsimi saturate (unt, carne grasă, grăsimi, lapte integral de grăsime);

- alcool.

Ce pot mânca în diabetul zaharat de tip 2:

- produse cu un conținut ridicat de fibre vegetale: fructe (mere, piersici, grapefruit, etc.), grosiere, cereale brute, nuci, legume;

- carne de vită, organe, carne de pasăre;

- pește și fructe de mare;

- scăzut de grăsimi din lapte, iaurt, brânză;

- proteine de ou.

Dieta in diabetul zaharat de tip 2 este vital, dar ar trebui să fie transferată treptat la ea. Pentru a face acest lucru pentru tine este mai ușor pentru a da câteva reguli simple:

1) Încearcă să ajungi acasă nu a fost produse provocatori, cum ar fi bomboane, prăjituri, biscuiți, prăjituri. Să presupunem că pe masă, în frigider sunt vase luminoase sau vaze cu fructe frumos felii și stivuite, fructe de pădure, legume și plante aromatice.

2) Aflați cum să „răscumpăra“ ei înșiși de alimente carbohidrati. De exemplu, ai vrut cu adevărat un dulce. elimina complet o zi de la orice dieta care contine carbohidrati, înlocuindu - l în condiții de siguranță pentru ei înșiși legume (diferite tipuri de varză, ceapă, castraveți, roșii și multe altele). Apoi, în seara vă poate fi bine capabil de a obține un tort mic sau bomboane de ciocolata preferata.

3) Nu uitați să împartă placa în două părți, o parte fiind puse legume, cu care începe masa, iar a doua parte este împărțită în două proteină egale (carne, pește, de exemplu) și carbohidrați cu amidon (paste, orez, cartofi, pâine din grâu integral ).

4) Se păstrează porțiuni din fiecare produs cu amidon.

5) Lichid - apa, cafea, ceai, băuturi din fructe, produse pure plain lactate și apă minerală - preferabil consumate înainte de o masă, mai degrabă decât imediat după.

6) să învețe să mănânce în mod frecvent (de 5-6 ori pe zi), dar încetul cu încetul, în același timp. Dining nevoie de nu mai puțin de 1,5-2 ore înainte de culcare.

7) Se prepară un produs lung cunoscute într-un mod nou, folosind doar ceea ce se poate. De exemplu, pentru prepararea cărnii tocate în loc de pîine bine potrivite fulgi de ovăz, albite și măcinat într-un blender frunze de varză, verdeață. Și pentru a nu suferi în mod constant, cu un fel de mâncare, vă puteți cumpăra sau pregăti de vară congelate diverse legume, care sunt stinse în frig timp de 20 de minute.

Dieta nu poate asupri prea in diabet de tip 2 dacă urmați regulile simple, care determină viitorul. Intră în dieta de tot ceea ce este permis în această boală, și experiment pentru sănătatea ta!