Dieta ou timp de 4 săptămâni: Pro și Contra

Pentru a vorbi despre argumente pro și contra ale dietei de ou, este necesar să se ia în considerare înființarea sa.

Ouă - „dietetice“

Cei mai mulți oameni cred că ouăle sunt grele și dificil de digerat alimente. Această hotărâre este legitimă, dar există o mică excepție: o mulțime depinde de metoda de ouă de gătit. Principiul de bază care trebuie să ghideze este foarte simplu - „varish mai mult sau se prăjește - va dura mai mult pentru a digera.“ Pe această bază, ouă, fierte fierte, sunt o opțiune perfectă, care este în valoare de utilizat. Pentru comparație, ouă fierte digerate chasa 2; omletă sau ouă fierte tare - 3-4 ore.

Deoarece ouăle - nu sunt la fel de mare in calorii, se crede a fi dieta ou timp de 4 zile - opțiunea perfectă pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. In plus, ouale contin mai multe vitamine și minerale, care sunt vitale pentru starea normală a organismului. Cea mai valoroasă parte a oului - vitelin. Pentru toate utilitatea sa și nutritiv un ou conține doar 80 la 100 Kcal.

Eficacitatea dietei ou dovedit experimental

Rezultatele experimentale au aratat ca dieta de ou timp de 4 săptămâni, acționează rapid și eficient. Esența experimentului a fost după cum urmează: Oamenii de știință din Louisiana a marcat două grupuri de femei, o dieta bazata pe consumul de alimente cu o dieta saraca in grasimi, iar apoi un grup a mâncat o chiflă la micul dejun, iar celălalt - două ouă. conținutul caloric al acestor produse este aceeași, iar numărul de covrigi a fost egal cu numărul de ouă.

După cum sa dovedit, comentarii dieta de ou a avut doar pozitiv. Într-o perioadă relativ scurtă de femei care au consumat oua au pierdut in greutate mai mult și de a reduce cantitatea de talie la jumătate, comparativ cu grupul covrigi alimentare. În plus, primul grup a fost simt mult mai bine, femeile au prezentat mai multă activitate și voioșie.

Intregul secret este faptul că ouăle satisface foamea mai repede și păstrează senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă, și vă permite să mâncați mese mai mici pe tot parcursul zilei, care nu se observă atunci când mănâncă covrigi sau sandwich-uri. Prin urmare, chiar și în cazul în care dieta ou dureaza 2 saptamani, efectul va fi vizibil chiar și în astfel de termeni.

Oferte medici - dieta nutriționiști ou timp de 4 săptămâni, pentru a reduce greutatea de 20-28 kg. Desigur, există o serie de recomandări și restricții, dar este tipic pentru orice dieta. În orice caz, în paralel, este recomandat să se joace de sport, bea lichide, și să respecte cu strictețe reglementările. De remarcat este faptul că dieta restricție de vârstă nu, și nici nu trebuie să primească un plus de vitamine.

Principiile de bază ale nutriției sunt simple:
- trei mese pe zi, fără gustări mai mult,
- în utilizarea uleiului vegetal nu este utilizat,
- masa ar trebui să înceapă cu citrice,
- orice gustare înlocuiește cu ceai verde sau apă,
- micul dejun de la o jumatate de grapefruit si o pereche de ouă fierte.

Contraindicații

Fără îndoială, dieta ou timp de 4 săptămâni, are contraindicațiilor: Nu se recomandă pentru bolile gastro-intestinale și / sau reacție alergică la ouă.

Respectarea toate cerințele unei diete stricte, veți obține rezultate uimitoare în cel mai scurt timp. Multe femei care au petrecut ani încercând să-și piardă în greutate, se bucură de realizări după prima săptămână. În cele mai multe cazuri, preferă să ia un curs de două săptămâni, dar unele suflete curajoase pot rezista la un plin de patru săptămâni. Expunerea dea roade - cifra devine talie mult mai frumoasa si mai subtire. Vrei să piardă în greutate repede? Du-te pentru ea! figura ta este în mâinile tale. Dar, amintiți-vă, chiar și dieta de ou timp de 4 săptămâni necesită consultarea cu medicul!