Dimensiunea plăcilor dacă aceasta afectează formarea?

Dimensiunea plăcilor este foarte importantă în timpul formării în această formă de proiectil. Există câteva nume care sunt de obicei asociate cu acestea. Dar cea mai mare parte a carcasei se numește „bare paralele“ sau doar un singur cuvânt adecvat. În acest articol vom vorbi despre unele dintre cele mai importante lucruri asociate cu proiectilul. De exemplu, cu privire la modul în care dimensiunea placi pot afecta caracteristicile de formare a acestora. Ei bine, pentru a începe cu Idei despre ce este vorba.

Care sunt barele de gimnastică?

Acest echipament sportiv, care reprezintă compoziția doi poli longitudinale paralele, realizate din materiale lemn sau metal. stâlpi Sami (numite bare) sunt montate pe suporturi verticale pregătite special. În acest caz, ele trebuie să fie dispuse astfel încât să se afle în același plan, care este reglat în poziția la aceeași înălțime.

Contează mărimea?

bare de dimensiuni standard este înregistrată în documentele relevante nu este primul și nu al doilea deceniu. Conform tuturor aceleași reguli, distanța de la fiecare pol al suprafeței podelei orizontală ar trebui să fie un pic mai mult de un metru și jumătate (sau mai precis, de la 160 la 170 de centimetri). Distanța dintre cele două grinzi longitudinale este de obicei de cel puțin 42, dar nu mai mult de 62 de centimetri. Toate aceste dispoziții au fost stabilite și comisii sportive de gimnastică.

Ce fel sunt placi?

Este interesant faptul că în prezent este împărțit în trei grupe de baruri diferite. Acestea diferă în caracteristicile lor și, în consecință, într-o anumită măsură, prin utilizarea unor obiective. Primul grup - un profesionist bare de gimnastică. După cum sugerează și numele, acestea sunt utilizate pentru a instrui sportivii profesioniști. Aceste cochilii adesea plasate în facilități sportive specializate, și anume, în sportul de secțiuni de gimnastică. Al doilea grup - baruri stradă. Le putem întâlni peste tot, literalmente în fiecare curte. Acestea sunt instalate și pe terenul de joc ale instituțiilor de învățământ. În unele părți ale unităților militare ale armatei sunt, de asemenea, instalate cochilii din acest grup. Ei bine, ultima componenta - placi de origine. Aceste elemente au un design profesional diferit. Cel mai adesea, acestea sunt destul de mobili, din cauza căreia au fost chiar denumite „mini-baruri.“ Design-ul acestui fapt este că, în cele mai multe cazuri, acestea sunt montate pe perete. Cu toate acestea, există unele modele care trebuie să fie instalat pe o suprafață orizontală, cât și în versiunea acasă - pe podea.

Ce rol are dimensiunea de placi?

Pentru a răspunde la această întrebare, să ne ocupăm mai întâi cu faptul, care este, în general, proiectilul. Bazat pe ceea ce sunt tipurile de panouri, putem identifica două din funcția lor. Primul este de a perfecționa elementele care vor avea nevoie pentru a arăta în competiții în gimnastică. A doua caracteristică - dezvoltarea rezistenței fizice și a unor indicatori adecvați, cuplate cu suport continuu sub forma corpului. Cu alte cuvinte, se poate concluziona că plăcile sunt proiectate pentru puterea de formare.

Și acest lucru este adevărat. Pentru a lucra pentru ei, în cazul în care puteți apela acest proces, există o mare cantitate de exercițiu atât caracterul dinamic și static. Cele mai multe dintre ele sunt concepute pentru a crește grupe de mușchi, cum ar fi centura scapulară și mușchii pectorali. În timpul unui exercițiu de rutină (și nu este nimic altceva decât simple de goluri de tensiune) , de asemenea , a lucrat muschii spatelui, triceps si biceps in ultimul rand. Deci, dacă vom reduce distanța dintre doi poli paralele, se va concentra sarcina direct triceps. În același timp, extinderea acestei game va determina ca într-o măsură mai mare va fi încărcat mușchii de brâu umăr și piept. Acesta este modul în care scândurile mărimii efectului asupra cursului de formare.

exerciții

Trebuie remarcat faptul că, pe barele paralele pot fi instruiți, nu numai mușchii trunchiului. Ele sunt ideale pentru „injectarea“ a picioarelor și a mușchilor abdominali. Cum, atunci, se poate face acest lucru? Poziția de pornire pentru toate exercițiile vor fi la fel. Acest accent pe barele inegale. Dacă doriți să tren mușchii picioarelor, apoi de la această poziție ridicați genunchii lui, atunci când pleacă înapoi în poziția inițială. În cazul în care obiectivul dvs. - să apăsați, poate încerca să ridice piciorul la un unghi drept față de corp. Acest exercițiu se numește „colț“. Principalul run-time - nu se ajuta alți mușchi și nu se clatine.