Dureri de spate în timpul sarcinii

De multe ori pe stradă trebuie să îndeplinească femeile gravide care merg încet, ținând pe spate și legănându de la un picior la altul. Senzația de durere au scris pur și simplu, pe fața lui! dureri de spate de Jos în timpul sarcinii - un fenomen destul de frecvent. Motivele apariției lor și de măsuri preventive, și vom vorbi.

Asteptare apare pe starea de dulce lumină și bucurie copilului. Frustrarea poate aduce probleme de sănătate numai în curs de dezvoltare la femei, din care nimeni nu este imun. boli minore caracteristice acestui proces se va face, după nașterea în sine.

De exemplu, în mici dureri de spate in timpul sarcinii este asociat cu mama-aproape pe tot parcursul sarcinii. Dar cauzele durerii poate fi complet diferit de inofensiv pentru amenințarea de naștere prematură. Și dacă oa doua sarcină este nevoie urgentă de spitalizare, prima dată când există o mulțime de oportunități pentru a facilita disconfort.

Deci, în mici dureri de spate in timpul sarcinii poate fi de diferite tipuri:

• tragerea durere sau intermitentă sau constantă. Aspectul ei ghemuiește în jurul a cincea lună, și există deja până la naștere. Cauza - fătului în creștere, sarcina pe creste coloanei vertebrale, care provoacă durere;
• durere acută, durere, ondulat. Dacă însoțite de amorțeală la nivelul membrelor, apoi diagnosticat în acest caz, pensarea nervului coloanei vertebrale. Cu toate acestea, în cazul în care simptomele se manifesta care trece - febră, dureri de cap, durere la urinare sau scurgere de sânge din vagin, suna imediat o ambulanță, deoarece aceasta poate indica o boală gravă, sau chiar amenințarea de naștere prematură!

Dar dacă este un disconfort ușoară, atunci când doare talie unei gravide, în primul rând legată de lipsa unui stil de viață activ, atunci acesta poate ajuta cu ușurință. La urma urmei, starea de sarcina nu te obliga să-și asume toate cele nouă luni de culcată, desigur, cu condiția ca acesta nu este prescris de un medic. Dimpotrivă, astfel te doom-te și viitorul copil pe achiziționarea de noi boli.

Du-te prin consultare cu ginecologul și transmite la un stil de viață activ: pilates, aerobic de apă, yoga, totul este perfect pentru poziția dumneavoastră interesantă și de a reduce durerile de spate în timpul sarcinii.

Să luăm, de exemplu, pilates - fitness, care vă va mulțumi cu confortul. Complexul este proiectat exerciții pot fi realizate în mod independent la domiciliu și sub supravegherea unui antrenor într-un club sportiv. Această direcție este bună, deoarece nu necesită o pregătire specială sau condiție fizică bună a corpului. Puteți face cu ușurință întregul complex, chiar dacă înainte nu a făcut nimic. Ritmul lent și de stres minim asupra articulatiilor permit o femeie gravidă să se simtă forma fizica mare. Și cel mai important, în mici dureri de spate la femeile gravide redus la minim, ca Pilates intareste coloanei vertebrale.

Și ceea ce este indispensabil pentru femeile gravide în orice stadiu al unui sport cum ar fi aerobic de apă. Mediul apos în combinație cu activitatea fizică ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, scuti oboseală, relaxarea mușchilor. Puteți simți lejeritatea deja uitate pe tot corpul, instruirea va avea loc ușor și rapid. Datorită aerobic de apă, va reduce presiunea asupra mușchilor și a articulațiilor, și să le întărească bine. Aceasta, la rândul său, va reduce dureri de spate in timpul sarcinii.

Pentru a neutraliza durerea este încă posibil să se recurgă la exerciții speciale - care urmează să fie luate culcat, picioarele reazemă podea și picioarele îndoite de la genunchi și să fie atât de cincisprezece minute. De asemenea, ajuta la exercitarea pe fitball și de multe ori găsi timp pentru postura „genunchi-cot“, care reduce tensiunea în spate. Și nu uitați despre existența bandaj prenatale, aceasta va servi ca o baghetă magică pentru a sprijini abdomen.